Siguran sam da cijelo vrijeme čujete zašto trebate piti dovoljno vode. Vjerovatno već znate da je pijenje vode najlakši i najjeftiniji način za poboljšanje zdravlja.
Ljudsko tijelo sadrži oko 60% vode, a dehidracija zapravo može uzrokovati poremećaje u radu i utjecati doslovno na sve - od stanja kože do raspoloženja.
Dakle, ako još uvijek ne pijete dovoljno vode, vrijeme je da počnete. I evo pet glavnih promjena koje se događaju kada pijete puno vode.
- Funkcija crijeva se vraća u normalu
Ma koliko pokušavali izbjeći ovu temu, svi idu na toalet. I svi znaju koliko je grozno kad ne možeš sići. Zatvor je i dalje smetnja. Pijenje dovoljno vode pomaže u regulaciji pražnjenja i sprječava zatvor.
Kada tijelo ne dobije dovoljno vode, debelo crijevo doslovno crpi vodu iz stolice, što u konačnici dovodi do poznatih posljedica. Pa ako želite izbjeći strahote zatvora, pijte puno vode.
- Bubrezi su učinkovitiji u čišćenju krvi
Jedan od toksina u ljudskom tijelu je azot uree u krvi (BUN) i pripada otpadu topivom u vodi. Zadatak bubrega je, između ostalog, uklanjanje ovog toksina iz krvi, a zatim se riješiti mokrenjem. Ali bubrezi puno teže rade svoj posao ako ne pijemo dovoljno vode. Kada puno pijemo, olakšavamo bubrezima da očiste toksine iz krvi.
- Mišići se osjećaju manje umorno
Održavanje ispravne ravnoteže elektrolita i tečnosti presudno je za stanice koje čine naše mišiće. Napokon, kada mišići ne dobivaju dovoljno tekućine, oni se skupljaju i to uzrokuje mišićni umor. Voda energizira mišiće i pomaže im da rade na najvišem nivou.
- Izgledaš bolje
Iako mnoge poznate žene tvrde da voda rješava sve probleme kože, ona ne mora nužno liječiti akne ili učiniti da bore nestanu. Međutim, dehidracija čini da koža izgleda i osjeća se suho, jer kada tijelu nedostaje tekućine, ona vlaži kožu iz kože kako bi hidratizirala unutarnje organe. To dovodi do činjenice da bore postaju dublje, a ponekad čak i oči izgledaju utonule.
Dakle, ako povećate unos tekućine, zasigurno ćete vidjeti pozitivne promjene u svom izgledu.
- Manje je vjerovatno da ćete biti gladni
Naravno, osoba bi trebala normalno jesti i ne osjećati se krivom zbog toga. Ali ponekad tijelo jednostavno zbunjuje žeđ sa glađu i kao rezultat toga jedemo kad nismo stvarno gladni.
Pijenje puno vode (i hrane zasićene vodom) pomaže nam da se osjećamo manje gladnima i dulje držimo trbuh punim. Naravno, ne biste trebali zamijeniti puni obrok sa litrama vode. Ali, pomoći će vam da se klonite nezdravih grickalica dok se priprema večera.