sadržaj
Breskva je izvor mnogih vitamina i minerala - A, C, B, kalijuma, gvožđa, magnezijuma, kalcijuma, šećera, voćnih kiselina, dijetetskih vlakana, vlakana i pektina.
Breskve se lako probavljaju i dovoljno su nepretenciozne za probavu, tako da odgovaraju gotovo svima. Oni ne iritiraju želudac i crijeva i ne utječu na kiselost, već zato što ih ljudi s problemima GI trakta također ne mogu koristiti.
Evo pet razloga zbog kojih je jesti breskve neophodno.
1. U breskvama i puno vitamina i minerala
U jednoj srednjoj breskvi nalazi se oko 0,171 mg vitamina A i 11.6 mg vitamina C, te vitamin E, koji je antioksidans, vitamin K koji utječe na zgrušavanje krvi, vitamini B, smiruju nervni sistem. Breskva je bogata kalijem koji normalizira krvni tlak i sprječava izlučivanje kalcija iz tijela. Breskva takođe sadrži magnezijum, cink, fosfor, mangan, bakar, kalcijum i gvožđe.
2. Breskve regulišu nervni sistem
Magnezij i kalijum u breskvama smanjit će stres, održati raspoloženje i smanjiti napade iritacije i plačljivosti. Breskve su indicirane za djecu s cerebralnom hiperekscitabilnošću i odrasle sa simptomima depresije i razdražljivosti.
3. Breskve jačaju imunološki sistem
Velike količine vitamina C i cinka u paru daju našem imunološkom sistemu veliku rezervu snage i elastičnosti. Duo ovih supstanci ima zacjeljujuće rane i antioksidativni učinak i stoga pomaže u borbi protiv infekcija i bakterijskih komplikacija nakon njih, kako bi olakšao sezonske bolesti. Prije hladnih jesenskih breskvi - najbolji način za podizanje imuniteta.
4. Breskve će vam pomoći da smanjite težinu
Sastav breskve sastoji se od bioaktivnih komponenata koje se mogu boriti protiv gojaznosti i gojaznosti. Budući da breskve imaju protuupalno djelovanje, one značajno smanjuju rizik od metaboličkog sindroma - metabolički, hormonski i klinički poremećaji prate početne faze gojaznosti.
5. Breskve poboljšavaju probavu
Veliki broj dijetalnih vlakana i alkalnih elemenata u breskvama pomažu u organizaciji probavnog trakta; vlakna sprečavaju crijevne probleme u čišćenju toksina i stimuliraju peristaltiku crijevnog zida. Breskva djeluje laksativno, posebno na tanku kožicu.
Za više informacija o zdravlju i šteti breskvi pročitajte naš veliki članak: