Naše tijelo je stalno izloženo raznim negativnim faktorima koji mogu narušiti zdravlje. Zauzet način života i stres, brza hrana i prerađena hrana, šećer, kofein, alkohol, zagađena okolina, loš san i nedostatak vježbe mogu dovesti do lošeg zdravlja, letargije i hroničnog umora.
Stoga je važno da ne propustite trenutak kada napokon trebate stresati stvari i omogućiti tijelu ponovno podizanje sustava ili detoksikaciju kako biste se mogli vratiti na pravi put i poboljšati svoje zdravlje i dobrobit. Program detoksikacije mora se razviti pojedinačno za svaku osobu, uzimajući u obzir njegovo stanje. Ali postoje općenite preporuke, o kojima sam mnogo puta napisao i razgovarao s Lenom Shifrina, tvornicom BioFoodLab, u ovim video zapisima:
Šta je detoks i koje su koristi?
Kako se detoksicirati?
Naše tijelo ima mehanizme samočišćenja, ali vrlo često se ne mogu nositi s količinom toksina koje akumuliramo iz dana u dan. Razni kratkoročni programi mogu mu pomoći: smanjenje unesenih kalorija, olakšanje dijete (više tekućine, lako probavljiva hrana), detoks napici (puno vode, svježi sokovi, smoothieji), digitalna detoksikacija, dodatne aerobne vježbe.
Program detoksikacije ili pročišćavanje tijela - zovite ga kako god želite - može donijeti mnogo rezultata za vaše fizičko i psihološko stanje: ukloniti višak kilograma, napuniti energijom i energijom, aktivirati probavu, smanjiti želju za slatkim, poboljšati stanje kože, kose i noktiju i još mnogo toga. …
Kako znati kada je vrijeme da se ponovo pokrenete? Evo nekoliko znakova koji trebaju riješiti ovaj problem:
- Umor i letargija
Ako je ovo za vas postala česta pojava, obratite pažnju na ovaj važan pokazatelj koji signalizira da sve nije kako treba. Umor koji ne prolazi nakon dobrog sna može se nastaviti unedogled. Detox je sjajan način da energizirate svoje tijelo!
- Poremećaj rada crijeva
Ako osjetite probavne tegobe (ponavljajuća nadutost, plinovi, nelagoda, zatvor, proljev), možda je vrijeme da svom probavnom sustavu predahnete i pređete na vrlo jednostavnu prehranu zasnovanu na voću i povrću. Često, prilikom ponovnog pokretanja pri promjeni plana prehrane, ljudi dožive poboljšanje probave. Čišćenje vašeg tijela odličan je način za identifikaciju mogućih intolerancija na hranu koje mogu uzrokovati probleme s probavnim sistemom.
- Kožne bolesti, osip, pustularne formacije
Naša koža je izvrstan pokazatelj ukupnog zdravlja. Više vode, hrane s antioksidantima i vlaknima - a rezultati će biti vidljivi na koži. Nakon ponovnog pokretanja, ten i stanje kože se primjetno poboljšavaju.
- Zamagljeni problemi sa sviješću i pamćenjem
Ako osjećate da vam je mozak zamagljen, program čišćenja može vam pomoći da razbistrite um. To je zbog hidratacije u kombinaciji s unošenjem hranjivih tvari. Nekoliko studija pokazalo je da svježe iscijeđeni sok poboljšava cirkulaciju krvi i dotok krvi u mozak, čime se vraća mentalna jasnoća.
- Prekomjerna težina i odgođeni gubitak kilograma
Dajte svom tijelu ozbiljan poticaj hranjivim sastojcima u kombinaciji sa smanjenjem unosa kalorija. Ova kombinacija će pokrenuti vaš ciklus mršavljenja i pripremiti vas za uspješniji i zdraviji plan mršavljenja pomažući vam da ispravite svoje prehrambene navike, ublažite glad i žudnju.
- glavobolja
Česte glavobolje mogu biti važan znak da vam treba dobar program promocije zdravlja. Glavobolju mogu izazvati dehidracija, nedostatak sna, loša prehrana, prekomjerna upotreba prerađene hrane, alergije i stres. Ponovno pokretanje pomoći će ukloniti ove uzroke i opet ćete se osjećati dobro.
- Oštri i pritiskajući bolovi
Ljudi često imaju bolove u zglobovima, mišićima, a ponekad čak i u kostima. Čest je znak sistemske upale. Nakon promjene prehrane, počevši koristiti svježe sokove i smoothieje, ti se bolovi smanjuju, a u mnogim slučajevima potpuno nestaju. To je zbog povećanog unosa antioksidansa i drugih biljnih spojeva koji pomažu u borbi protiv upala.
- Imunski poremećaji
Alergije, osjetljivost na kemikalije i hranu, autoimune bolesti i česte prehlade znakovi su da morate poraditi na svom zdravlju. Hranjive tvari koje se nalaze u biljkama podržavaju imunološki sistem smanjujući pretjerane upalne reakcije. Povećava se aktivnost leukocita u krvi u odnosu na patogene mikroorganizme, uspostavlja se njihova zdrava ravnoteža. Istraživanja pokazuju da ograničenje kalorija i terapija natašte mogu oživjeti imunološki sistem.