Stečena elastična traka i pitala se gdje se može primijeniti? Mi vam nudimo trening sa elastična traka putovanje fit od Kate Frederick. Radite na mišićima i sagorijevajte kalorije uz mali učinak programa na cijelo tijelo.
Opis treninga sa elastičnom trakom Fit Travel
Travel Fit - to je vježba aerobne snage s malim utjecajem elastičnom trakom koja će vam pomoći da zategnete tijelo i ojačate mišiće. Program je vrlo zgodan za upotrebu na odmoru ili poslovnim putovanjima: za rad na problematičnim područjima ne morate ponijeti bučicu. Za posao Travel Fit potrebna vam je samo traka koju je lako ponijeti sa sobom na bilo koje putovanje. Također, ovaj program Kate Fridrich pogodan je za one koji se vole igrati elastičnom trakom ili samo traže upotrebu za nju u fitnes programima.
Program Travel Fit traje 50 minuta i uključuje kvalitativnu izolaciju i složene vježbe za cijelo tijelo. Međutim, nećete raditi samo na jačanju mišića, već ćete sagorijevati i kalorije i masnoće. Kate Friedrich napravila je nekoliko kardio segmenata s malim utjecajem koji će vam podići puls i ubrzati metabolizam. Nema skokova ili drugih traumatičnih vježbi, tako da je sigurno za zglobove. Vježba je prilično dinamična: jedan pokret brzo uspije drugi, tako da puls ostaje povišen tokom cijelog programa.
Trening uključuje rad svih mišića u tijelu, ali posebno efikasno ćete raditi na rukama, ramenima i leđima. Vježbe s elastičnom trakom utječu na mišiće bez ikakvih štetnih opterećenja na kičmi, kao što se često događa kod teških utega. Prvih pola sata satovi se održavaju stojeći u snažnom ritmu, a zatim ćete krenuti na strunjaču. Završnih pet minuta posvećeno je vježbama za trbušnjake.
Travel Fit pogodan je za sve nivoe, od početnog do naprednog. Međutim, možete prilagoditi opterećenje sam, ako odaberete optimalnu krutost trake (dolaze u različitim otporima). To je ugodan i efikasan treningto stvarno djeluje! Ako želite smršaviti, kombinirajte Travel Fit sa intenzivnim kardio treningom za sagorijevanje masti. Na primjer, Kate Frederick, možete gledati Kick Max i Cross Fire.
Prednosti i nedostaci programa
Prednosti:
1. Radit ćete na svim problematičnim područjima, vježbe za gornji i donji dio tijela elastičnom trakom.
2. Kate Friedrich je takođe uključena u trening kratki kardio segmenti s malim utjecajem, tako da sagorijevate masnoće u cijelom tijelu.
3. Ovaj program je posebno efikasan za mišiće ruku, ramena i leđa. Kate je pokupila puno vježbi koje će vam omogućiti opterećenje gornjeg dijela tijela. Za razliku od vježbi s bučicama, mišići radite bez štetnih opterećenja na kičmi.
4. Training Travel Fit stvoren posebno za trening na poslovnim putovanjima i putovanjima. Ne bi vam trebala biti dodatna oprema, osim lagane trake koja u posao uključuje sve vaše mišiće.
5. Program je pogodan za sve nivoe vještina: od početnika do naprednika. Ovisno o vašoj fizičkoj spremnosti, jednostavno odaberite optimalnu krutost trake.
6. Mali učinak treninga, čak i kardio-intervali ne uključuju skokove i druga udarna opterećenja.
Cons:
1. Neće vam trebati najpopularnija gumica za fitnes opremu.
2. Da biste dugo radili traku neugodno, pa su vam za ovu vježbu potrebne i sportske rukavice.
Povratne informacije o programu Travel Fit s Kate Friedrich:
Ako imate elastičnu traku, svakako isprobajte program Kate Friedrich-Travel Fit. Ova lijepa jednostavna vježba će vam pomoći zategnite tijelo, ojačajte mišiće i poboljšajte oblik tijela. Ako želite povećati efekt mršavljenja, kombinirajte ovaj program sa kardio opterećenjem, na primjer, pogledajte 10 najboljih kardio treninga tokom 30 minuta.