Ova filozofija je u suprotnosti s našom prebrzom i stimulativnom kulturom vođenom potrošačima. Kao društvo, primorani smo da tražimo odgovore izvan sebe, da tražimo vanjsku potvrdu svojih odluka, osjećaja i emocija. Naučeni smo da idemo i idemo brže, da se više trudimo, da kupujemo više, da slijedimo savjete drugih, da idemo u korak s trendovima, da slijedimo ideal koji je neko formirao.
Takođe tražimo od drugih odobravanje našeg tela. To radimo direktno s pitanjima poput "Kako izgledam?" i indirektno kada se poredimo s drugima, uključujući slike na društvenim mrežama i časopisima. Poređenje je uvek trenutak kada gledamo van sebe u potrazi za odgovorom, da li je sve u redu sa nama. Kao što je Teodor Ruzvelt rekao: "Poređenje je kradljivac radosti." Kada se definiramo vanjskim standardima, a ne unutrašnjim, nikada ne povećavamo svoje samopouzdanje.
Važnost pozitivnog samousklađivanja
Jedan od najsigurnijih načina da izgubimo moć nad sobom je naš jezik, posebno kada poričemo, a ne potvrđujemo, umanjujemo umjesto da osnažimo ili kažnjavamo umjesto da se testiramo. Naš jezik je sve. Oblikuje našu stvarnost, poboljšava sliku o našem tijelu i odražava kako se osjećamo. Način na koji upijamo ili tumačimo riječi drugih ljudi i kako razgovaramo sami sa sobom direktno utječe na našu sliku o tijelu i samopoštovanje.
Naš jezik nije odvojen od našeg tijela. U stvari, oni su usko povezani jedni s drugima. Naša tijela jezikom prevode raspoloženje, zdravlje, percepciju i raspoloženje. Na primjer, kada sebi kažemo da se s nečim ne uklapamo, ovaj stav suptilno utječe na naše tijelo. Mogli bismo pognuti ramena ili ne uspostaviti kontakt očima s drugima. Ovaj stav će vjerovatno uticati na način na koji se oblačimo, a možda čak i na naš odnos prema hrani. Naprotiv, kada su naše riječi pune samopouzdanja, vjerovatno ćemo vrijediti mnogo više, dijeliti svoje ideje s drugima i biti manje ometani onim što drugi rade.
Dobra vest je da možemo povratiti svoju ličnu moć namenskom i pažljivom upotrebom jezika. Ovo je temeljno vjerovanje u našu svjesnu filozofiju tijela.
Počnite da budete svesni svog tela
Šta znači "svjesno tijelo"? Kada namjerno birate riječi koje grade vaše samopoštovanje i afirmišu vaše tijelo u razgovorima i razgovorima s drugima. Biti svjestan tijela znači namjerno se suzdržavati od omalovažavanja govora o tijelu i osporavanja krivice, stida i poređenja. Kada vjerujemo u tijelo, vjerujemo da ne treba da se uspoređujemo s drugima i mijenjamo svoja tijela u ime društvenih ideala ili ljepote.
Konačno, to je put do darova i odgovora koji postoje u nama, uključujući samopouzdanje, otpornost, hrabrost, nadu, zahvalnost koji nas osnažuju iznutra i omogućavaju nam da prihvatimo sebe. Možemo težiti da promijenimo svoj izgled iznova i iznova, ali ako naše unutrašnje ja ne odgovara našem višem ja, nikada nećemo znati kako biti samouvjereni.
Kao i bilo koje navike koje želimo da se riješimo, naviku svjesnosti tijela možemo steći. Ne možemo se samo jednog dana probuditi i voljeti sebe. Negovanje novog svjesnog govora tijela je divno, ali bit će važno samo ako ga praktikujemo u svom unutrašnjem dijalogu svaki dan do kraja života.
Moramo izazivati, ponovo učiti i prepisivati ukorijenjene navike i uvjerenja, a to se najplodnije postiže posvećenošću i ponavljanjem. Moramo izgraditi svoju mentalnu izdržljivost za ovu vrstu ličnog rada, a vježbanje joge je odlična polazna tačka za fokusiranje ovih napora.
Pokušajte testirati svoje tijelo
Praksa joge je svaka aktivnost koja promoviše samosvijest. Organizirana praksa joge dodaje dimenziju svrsishodnog usklađivanja sa samim sobom i namjerno koristi samopotvrđujući jezik da promijeni vaš mozak, podigne raspoloženje i na kraju poboljša vaše blagostanje.
Da započnete svoje svjesno putovanje, isprobajte ove stvari sljedeći put kada budete na strunjači:
S vremena na vrijeme zastanite u pozi i promatrajte svoj unutrašnji dijalog. Gledajte, je li ovo pozitivan, negativan ili neutralan dijalog? Takođe posmatrajte kako se osećate u svom telu. Kako držite lice, oči, vilicu i ramena? Da li vas vaš unutrašnji dijalog osnažuje ili lišava fizičkog i mentalnog iskustva u pozi? Pokušajte da vodite dnevnik samopromatranja kako biste povećali svijest o svom tijelu i identificirali obrasce koji izazivaju vaše samopouzdanje na beskorisne načine.
Ova svjesna praksa joge odličan je prvi korak ka kultiviranju snažne svijesti o tome kako se vaš unutrašnji jezik pretvara u vaše raspoloženje, držanje i cjelokupno blagostanje. Ovo će vam dati fokusirane prilike da vježbate promatranje umjesto da sami sebe osuđujete.