sadržaj
aerofagija
THEnadutost označava fiziološki fenomen koji karakterizira a nenormalno veliki unos vazduha tokom gutanja. Zrak se skuplja u jednjaku, a ponekad i mala količina u želucu kada ispitanik pije ili jede. Ova akumulacija zraka stvara osjećaj nadutost i podrigivanje (podrigivanje), dva simptoma aerofagije.
Opis aerofagije
Izraz "aerofagija" na grčkom znači "jesti zrak". Zapravo, svi „jedemo“ zrak kada progutamo između 2 i 4 litre zraka dnevno. Međutim, neki ljudi unose više zraka dok jedu, piju ili gutaju svoju pljuvačku.
Uzroci aerofagije
Nekoliko čimbenika, izoliranih ili kombiniranih, može biti uzrok nastanka aerofagije:
- Sisanje palca;
- Žvakaće gume za žvakanje;
- Previše konzumiranja bezalkoholnih pića (gaziranih pića);
- Brzo gutanje : ljudi koji jedu prebrzo obično progutaju više zraka;
- anksioznost, stres;
- Neke bolesti;
- Prekomjerna proizvodnja sline (hipersalivacija);
- Nošenje zubne proteze neprikladan;
- Navika “podrigivanja” koja postaje tik, gornja trećina jednjaka ima voljnu muskulaturu. Govorimo o eructio nervosa.
Simptomi aerofagije
- Osećaj ballations (naročito nakon jela);
- Osećaj gravitacija, težina u želucu;
- Belching učestalo (stijena).
Liječenje i prevencija aerofagije
Aerofagija zapravo nije bolest, pa čak ni bolest. To je sramota, jer je to normalno i uobičajeno. Ne zahtijeva liječenje šokom, već dvostruki pristup: a prilagođena ishrana i dobre životne navike:
- Izbjegavajte gazirana pića;
- Jedite nježno, dobro žvačite i ne gutajte prebrzo;
- Nemojte steći naviku namjernog podrigivanja;
- Ne sisajte mu palac;
- Nemojte žvakati žvaku ili sisati bombone cijeli dan, jer to povećava količinu zraka koja prolazi kroz jednjak;
- Ne grickajte tokom dana.
Ako ti stres čini se da je uključen u aerofagiju, moglo bi biti zanimljivo razmotriti antistresna rješenja poput opuštanja, meditacije, sophrology,akupunktura or joga.
Rizik od aerofagije može se smanjiti ako se jede polako, dobro žvače i izbjegava prethodno spomenuta hrana i piće.
Komplementarni pristupi aerofagiji
THEhomeopatija or fitoterapija (infuzija nane, komorača ili origana) ponuditi odgovarajuće tretmane.
Mnogi komplementarni pristupi mogu biti korisni za ograničavanje aerofagije, ad hoc i trajno. Poreklo problema će biti odlučujuće u određivanju koja je tehnika najprikladnija.
Ako je ishrana izvor aerofagije, osim gore navedenih savjeta, moglo bi biti korisno otići do naturopata kako bi dobili posebne savjete o prehrani, prilagođene svakoj osobi.
Aerofagija uslijed stresa
Ako je stres uzrok aerofagije, naznačeni su mnogi opuštajući pristupi:
- sofrologija na prvom mjestu jer često pomaže u smanjenju stresa;
- joga za opuštanje tijela i meditaciju;
- tai chi chuan i qi gong, mirne borilačke vještine koje pretenduju na olakšavanje cirkulacije energije i samokontrolu u kretanju;
- akupunktura;
- osteopatija koja može djelovati i na stres općenito, točnije na probavnu sferu i probleme koji su u podrijetlu aerofagije.
homeopatija
Povremeno, ako je aerofagiju popraćeno podrigivanjem koje ublažava, moguće je uzimati Carbo vegetalis u 5 CH po 3 granule tri puta dnevno.
Ako plin ne ublažava poremećaje, preferiramo China officinalis u 5 CH u istoj dozi.
aromaterapija
Eteričnim uljima možemo ublažiti aerofagiju gutanjem nakon jela male žlice meda u koju smo stavili kap eteričnog ulja estragona.