pregled svih popularnih treninga Shauna T

Vježba Shaun T-a su klasični kućni video programi. Trener koji zna puno o motivaciji i kvalitetnim opterećenjima, koristi svoj inovativan pristup treningu. Cilj Seana je preživjeti od vas visoko, podići vašu fizičku spremnost na novi nivo i suštinski promeniti telo. Predstavljamo vam kratki pregled svih programa koji će vam pomoći da shvatite raznolikost fitnes tečajeva.

Pregled svih treninga Shaun T

Programi su poredani prema sve većoj složenosti, pa ako niste upoznati sa treninzima Shaun T-a, vi mogu početi birati lakše časove. Zatim kako napredujete prelazite na napredniji nivo. Napominjemo da nakon kratkog pregleda svakog programa postoji veza do njihovog detaljnog opisa.

1. Hip hop Abs

Hip Hop Abs je jedan od prvih treninga Shauna T. This-a plesni program izgrađen je na osnovu ritmičkih pokreta hip-hopa. Čak i ako nikada niste probali ples, lako možete savladati ovaj trening. Sean nekoliko puta pokazuje pokret polaganim tempom kako biste mogli pravilno brusiti. Studije sugeriraju da aerobna vježba fokusira na trbušne mišiće. Program traje mjesec dana, tokom kojih ćete značajno transformirati svoju figuru.

Pročitajte više o Hip Hop Absu…

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body se može smatrati nastavkom hip hop apsa. Program se temelji na plesnim pokretima, iako je njegov ritam malo veći i za neke vježbe trebat će vam bučice. Rockin 'Body je dovoljan uravnoteženo aerobno i energetsko opterećenje, koji će ne samo sagorijevati masnoće već rezultirati mišićnim tonusom. Sean ima 7 treninga koje ćete kombinirati tijekom mjeseca, prema kalendaru.

Pročitaj više o Rockin Body ...

3. Strani

Ovo je jedan od najnovijih kompleksa Shaun T-a koji će vam pomoći da mršavite sa zadovoljstvom. Cize program uključuje 6 plesnih video zapisa jednostavnim pokretima hip-hopa i RnB-a. Čak i ako ste daleko od plesa, slobodno isprobajte ovaj softver. Naučit ćete jedan pokret, dosljedno praveći punopravni koreografski ples, tako da se svaki početnik može nositi s ovim vježbama. Program Cize ne samo da ćete sagorjeti kalorije i masnoće, već će pružiti dobro raspoloženje za cijeli dan. Kompleks je dizajniran za 1 mesec.

Pročitaj više o Cize ..

4. Fokus T 25

Focus T 25 omiljen je na mnogim treninzima Shauna T-a za cijelo tijelo. Sveobuhvatan program dizajniran za 3 mjeseca i uključuje mjesečne satove progresivne složenosti. Jedna od glavnih prednosti Focusa T-25 je malo trajanje treninga: samo 25 minuta. Program nije za početnike, ali ako vježbe radite u pojednostavljenoj varijanti, onda je za sve.

Pročitajte više o Focus T25 ...

5. Shaun of the Week: Suludi fokus (Novo u 2017.)

Shaun Week je potpuno novi program Shaun T-a, koji je premijerno prikazan u junu 2017! Šta to predstavlja? Ovih 7 intenzivnih treninga koji kombiniraju najbolje od ostalih programa Seana: Insanity Max 30, Focus T25 i Asylum. Čekate snagu, aerobna i pliometrijska opterećenja, a zaseban video za Cora. Program se može izvoditi nakon Focusa T25 kao intenzivna priprema za kompleks Insanity.

Pročitaj više o Shaun Week-u ..

6. Ludilo

Program koji je donio trening Shaun T-a o svjetskoj popularnosti, to je Insanity. Fitness kurs bijesnog intenziteta razvit će fantastičnu izdržljivost i poboljšati tijelo. Najteži skokovi, sprint trke, eksplozivne pliometrijske vježbe - i sve to pri visokom pulsu za sagorijevanje masti. Dvomjesečni program zahtijeva prethodnu obuku, pa su početnici strogo kontraindicirani. Ali rezultat se isplati: treninzi Shauna T-a, iako iscrpljujući, ali efikasni.

Pročitajte više o Insanity ...

7. Ludilo: Max 30

Ludilo: Max 30 možemo nazvati najočekivanijim programom Seana. O nastavku ludila puno je pričala, jako voli obožavatelje domaće kondicije. I ovdje je 2014. godine izdao CD s Max 30. Više koncentracije, više intenziteta i još više ludila. Ako je klasični Insanity pretpostavio velik broj zaustavljanja da bi udahnuo i resetirao ritam, u Max 30, morat ćete dati sve od sebe. Trening traje 30 minuta, tokom kojih ćete naučiti šta stvarno sposoban za vaše tijelo.

Pročitaj više o Insanity Max 30…

8. Azil i azil 2.0

Nakon puštanja prvog ludila Shaun je razvio politiku azila, koja uključuje bonLSI naglasak prema opterećenjima snage. Program nije stekao takvu popularnost kao Insanity, međutim, ljubitelji intenzivnog treninga će joj se sigurno svidjeti. Ubrzo nakon puštanja prvog dijela azila, nastavak: rat 2.0: narednih 30 dana, gdje Shaun T nudi još veći naglasak na energetskom opterećenju. Azil je predviđen za časove od mjesec dana, a za to vrijeme Shawn obećava ne samo poboljšanje kvaliteta tijela, već i novi nivo fizičke pripremljenosti.

Pročitajte više o azilu ...

Svi treninzi Shauna T su vrlo različiti, ali dijele jedno: pomažu vam u mršavljenju i zatezanju tijela. Slobodno odaberite lakši program ako smatrate da niste čovjek. Ali ne bojte se izaći iz zone komfora i podići se na novi nivo zajedno s Insanity i Max 30.