Dijeta Angeline Jolie, 14 dana, -10 kg

Gubitak težine do 10 kg za 14 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 1700 Kcal.

Angelina Jolie, jedna od najbolje plaćenih glumica na svijetu, zasluženo se smatra ikonom mode, stila i jednostavno ljepotice. Tokom holivudske karijere, zvijezda je promijenila nekoliko slika. Vidjeli smo je previše tanke i atletske građe, s malim naborima na tijelu. Čak ni urođena mršavost nije spasila glumicu od dijeta i borbe za ljepotu njenog tijela.

Glumica ne brine samo o svom izgledu, već i o svom zdravlju. Poznato je da je 2013. godine uklonila dojke kako bi smanjila rizik od raka.

Zahtjevi dijete Angeline Jolie

Posljednjih godina Jolie je dosta smršavila, njena mršavost izaziva kontradiktorne emocije kod ljudi. Međutim, ovo je njen izbor, njen život i zdravlje. Angelina je za sebe odabrala žitarice. Zvijezda se hrani sjemenkama bundeve i lana, heljdom, prosom, kvinojom i orašastim plodovima (samo u vrlo ograničenim količinama). Jolie tvrdi da joj takva dijeta ne samo da pomaže da ostane mršava, već ima i pozitivan učinak na kožu. Rodbini i prijatelji glumice kažu da jede kao ptica. Jolie se samo povremeno može prepustiti komadu nemasnog mesa i čaši vina. Prema jednom od Angelininih prijatelja, 2014. godine prije vjenčanja s Bradom Pittom, dnevna ishrana ove zvijezde nije prelazila 600 kalorija. Sa visinom od 170 cm, Jolie je imala 42 kg.

Jolie jede vrlo malo i puno puši, tako da se njezina trenutna prehrana teško može smatrati uzornom. Nekoliko puta je glumici dijagnosticirana progresivna anoreksija, a Angelina je morala sjediti na terapijskim dijetama kako bi se udebljala.

Tijekom svoje filmske karijere, pod stalnim fokusom paparazza, Jolie je radila na svom izgledu i isprobala mnoge dijete. Za različite uloge glumica je morala izgubiti i udebljati se, ojačati mišićni korzet da bi postigla sportsku figuru. U svim svojim izgledima hollywoodska ljepotica izgledala je savršeno. Jolie ima svoje ogromno iskustvo, zahvaljujući kojem svoje tijelo može brzo dovesti u red. Angelina je prošla dijetu sa sirovom hranom, vegetarijanstvo, razne dijete i sama odabrala ono što joj najviše odgovara. Prema glumici, redovno ispijanje pića jedan je od načina za održavanje tijela u formi.

Jolieina glavna dijeta, čak i životni stil, bila je Atkinsova dijeta. Na njemu je potrebno što više smanjiti prisutnost ugljikohidrata u jelovniku, povećati težinu proteinske hrane i malo rezanih masti. Dijeta se sastoji od tri faze, a četvrta faza je već način života.

Prilikom ulaska u prehranu potrebno je isključiti iz prehrane sve slatkiše (uključujući voće, bobice i suho voće), brašno, žitarice, pasulj, mrkvu, repu, krumpir, sodu, alkohol. Tako obnavljamo tijelo kako bismo razgradili masti i prilagodili se novoj prehrani. U ovoj prvoj fazi, koja traje 10-14 dana, jelovnik bi trebao biti baziran na jajima, mlijeku i kiselom mlijeku, ribi i plodovima mora, nemasnom mesu, sjemenkama, orašastim plodovima (osim kikirikija), vrganjima, dozvoljenom povrću i voću. Morate jesti djelimično i malo po malo. Ne možete gladovati. Obrok za piće sastoji se od čaja, prirodne kave, sokova i infuzija.

U drugoj fazi, glavnoj fazi dijete, počinjemo postupno dodavati ugljikohidrate, prateći težinu. Nemoguće je u potpunosti isključiti ove komponente iz prehrane! Na primjer, započnite sa raženim tostom za doručak. Ako težina ne raste nekoliko dana, dodajte žitarice na jelovnik. Postepeno ćete odrediti potrebnu količinu ugljikohidrata. Ova faza dijete nastavlja se sve dok jelovnik ne napunite komponentama koje su tijelu potrebne. Težina istovremeno mora ostati stabilna.

U trećoj fazi pojačavanja napravite meni uzimajući u obzir sve potrebe vašeg tijela. Sada se sve može uključiti u prehranu. Naravno, ipak biste trebali odbiti iskreno štetnu hranu. Možete jesti krompir, mrkvu, repu, slatko voće, ali ne puno. Trajanje ove faze je jedna do dvije sedmice.

Četvrta faza je stalna prehrana. Jednom kada uspostavite ispravan omjer bjelančevina / masti / ugljikohidrata, promatrajući svoje tijelo tijekom prethodna tri koraka, preći ćete na zdravu uravnoteženu prehranu. Dopuštajući si jedan nepotreban proizvod jednog dana, lako možete naučiti prilagoditi prehranu sljedeći dan.

Najaktivniji gubitak kilograma javlja se u ranim fazama. Jolie je izgubila oko 10 kg za dvije sedmice. U budućnosti, glumica je dugo ostala pristalica prehrane s malo ugljikohidrata.

Generalno, Angelina se uvijek pridržava određenih pravila u prehrani. Osnova njene prehrane su nemasni mliječni i mliječni proizvodi, riba i morski plodovi, nemasno meso, soja, voće, povrće i bobičasto voće. Ali kada bira darove prirode, Jolie je vrlo selektivna. Od sorti povrća, glumica je isključila krompir, kukuruz, pasulj, rotkvu, bundevu, celer, tikvu, hren. U ograničenim količinama, Angelina konzumira šargarepu, patlidžan i cveklu; a prednost se daje zelenilu (peršun, kopar, zelena salata, rukola), šparogama, kupusu, krastavcima, luku, brokoliju, zelenoj paprici. Prilikom odabira voća i sušenog voća, glumica savjetuje izbjegavanje banana, dragulja, hurmi, grožđa; a prednost treba dati ananasima, kiselim jabukama, kruškama, šljivama, breskvama i raznim bobičastim voćem.

Na dnevnom jelovniku zvijezde strogi je tabu na hljeb i pekarske proizvode, pekarske proizvode, prodajne slatkiše, gotovu hranu, brzu hranu, konzerviranu hranu, alkohol i gazirana pića.

Sve proizvode Angelina Jolie koristi sirove, kuhane ili pečene. Orašasti plodovi (osim kikirikija), avokado i nezagrijana biljna ulja izvori su masti neophodnih tijelu u ishrani holivudske ljepotice.

Jolie uvodi žitarice u prehranu, ali žitarice ne kuha, već ih je poparela kipućom vodom kako bi što više sačuvala njihove blagodati. Angelina često jede proklijala zrna.

Tekuća dijeta sastoji se od obilnih količina čiste mirne vode (Jolie pokušava piti uglavnom izvorsku vodu), svježe pripremljenih sokova od voća, bobica i povrća, nezaslađenog đumbira i zelenog čaja.

Pored pravilne prehrane, glumica se aktivno bavi sportom, posebno kik boksom, kendom, uličnim borbama. Takvi treninzi uključuju kardio i trening snage i smanjuju šanse za nakupljanje viška masnog tkiva. Takođe, obavezan dio Angelininih sportskih aktivnosti su vježbe sa teškom loptom (5-7 kg).

A ako trebate hitno transformirati svoju figuru, dijeta za pijenje Angeline Jolie pomaže brzo i pouzdano. Ovakva dijeta izvrsno djeluje ako se koristi kratko vrijeme. Za 3 dana možete izgubiti 3 kg. Jolie je sjedila na ovoj tehnici prije snimanja akcijskog filma Salt. Osjetivši djelotvornost dijete za piće, glumica je htjela značajno produžiti kurs dijete, ali njezino tijelo nije uspjelo i zahtijevalo je normalnu hranu. Ovaj meni nije pogodan za dugotrajnu upotrebu.

Dakle, dan prije dijete, morate pripremiti probavni trakt, odreći se masne i teške hrane. Frakcioni obrok, uglavnom povrće, voće i bilje, najbolja je priprema za ishranu. Tada je tri dana dozvoljeno piti samo tečnost - po 250 ml svaka dva sata. Dozvoljena pića: mlijeko i fermentirano mlijeko, juhe od povrća, čaj, kafa, čorbe od mesa ili ribe, tečne krem ​​juhe, prirodni sokovi, kompoti, voćni napici, infuzije i dekocije bilja, negazirana voda. Četvrti dan, izlazak iz dijete, sličan je pripremnom danu.

Angelina ima još jednog pomoćnika u održavanju harmonije - limunov sok... Zahvaljujući njemu, 5-6 nepotrebnih kilograma napusti tijelo za dvije sedmice. Ujutro natašte morate piti sok iscijeđen iz jednog limuna srednje veličine, razrijeđen u 250 ml vode sobne temperature. Takav jednostavan postupak pomaže ubrzanju metabolizma i uklanjanju viška tečnosti iz tijela. Naravno, paralelno s tim, u prehrani trebaju prevladati ispravna i niskokalorična hrana koja sadrži vlakna, proteine ​​i zdrave masti. Na stolu ne bi trebalo biti mjesta za prženu, masnu, slanu, slatku i bogatu hranu. Dajte prednost voću i povrću (sirovo, pečeno, kuvano), vegetarijanskim juhama, varivima.

U arsenalu glumice postoji i rigidnija dijeta za piće. Dva dana morate piti samo vodu i jedno od pića ispod.

• Opcija 1: rastvorite svježi sok jednog limuna u 1,5 litre vode, 2 žlice. l. meda i prstohvat crvene mljevene paprike.
• 2. opcija: Umjesto meda upotrijebite istu količinu javorovog sirupa.

Napitak ravnomjerno podijelite tokom dana, pijte vodu u pauzama. Gubitak težine za 2 dana – 1,5 kg. Sutradan je dozvoljeno konzumiranje mliječnih proizvoda, kuhanog povrća, lagane supe; tijelo treba da se pripremi za normalnu ishranu.

Uprkos urođenoj mršavosti, Jolie se, poput mnogih drugih novokovanih majki, nakon porođaja morala boriti s viškom kilograma. Nakon rođenja prvog djeteta, filmska zvijezda dobila je 19 kilograma viška, ali za mjesec dana vratila se svojim idealnim formama. Zbog toga se Angelina pridržavala posebne postporođajne dijete koja se temeljila na neškrobnom voću i povrću, nemasnom svježem siru. Preporučuje se jesti 4 puta dnevno, zaboravljajući na hranu 3-4 sata prije noćnog odmora.

Dijetalni meni Angeline Jolie

Kontraindikacije dijete Angeline Jolie

• Bilo kojoj dijeti treba pristupiti pažljivo, savjet kvalificiranog stručnjaka nikada neće biti suvišan.
• Ako se na početku ili tokom dijete vaše zdravlje naglo pogorša, odmah prestanite eksperimentirati sa zdravljem.
• Gore opisane dijete za pijenje Angeline Jolie, posebno druga opcija, nisu sigurne za tijelo.
• U prisutnosti problema s bubrezima ili probavnim organima, s anoreksijom, sa dijabetesom, takva je dijeta kontraindicirana.

Zasluge dijete Angeline Jolie

1. Najoptimalnija i najvjernija od svih gore navedenih dijeta je Atkinsova dijeta s malo ugljikohidrata. To je pravilna i hranjiva prehrana koja tijelu osigurava potrebne komponente.
2. Prehrana je kompatibilna sa fizičkom aktivnošću i prilično aktivnim životnim stilom.
3. Dobra vijest je da preporučena prehrana uključuje dovoljno hrane bogate vlaknima. Oni promoviraju sitost i detoksiciraju tijelo.
4. Pri odabiru prehrane usredotočite se na svoje zdravlje. Možete ispraviti figuru na bilo koji način, ali bez pretjerivanja i kompetentnog pristupanja sastavu dijetnog jelovnika.

Mane dijete Angeline Jolie

• Navedeni periodi pijenja dijete ne smiju se prekoračiti, to može imati izuzetno negativan utjecaj na zdravlje.
• Općenito, mnogi nutricionisti mršavost Angeline Jolie smatraju nezdravom, a njezina uobičajena prehrana je pogrešna. Jelovnik bi trebao sadržavati meso, ribu i voće, a ne samo praktično neke žitarice.

Ponovna dijeta Angeline Jolie

Dijeta se može ponoviti u bilo kojem trenutku, može se jednostavno napraviti doživotna dijeta.

Izuzetno je rijetko eksperimentirati s danima pijenja, bolje ih je koristiti kao početak prije redovite uravnotežene prehrane.