Anuptafobija je specifična fobija definisana iracionalnim strahom od toga da budete samci, da nikada ne nađete životnog partnera ili da vidite kako on odlazi. Osoba koja pati od anuptafobije će primijeniti sve moguće strategije kako bi održala ili stvorila intimnu vezu. Psihoterapija najčešće omogućava izlazak iz ovog straha oblikovanog situacijama napuštenosti i društvenih pritisaka.

Definicija anuptafobije

Anuptafobija je specifična fobija definisana iracionalnim strahom od toga da budete samci, da nikada ne nađete životnog partnera ili da vidite kako on odlazi. Ovaj društveni strah odjekuje strahom od napuštanja. Treba ga razlikovati od autofobije, straha od usamljenosti.

Što je veći strah od samca, to anuptafob više snižava kriterijume za odabir partnera – privlačnost, društveni status, međuljudske veštine, itd. – u poređenju sa svojim stvarnim očekivanjima. Status veze, odnosno činjenica da smo zajedno, ima prednost nad kvalitetom veze. Osoba koja pati od anuptafobije smatra da je bolje biti u lošem društvu nego sam. Poput anksiolitika, partner umiruje osobu koja pati od anuptafobije.

Vrste anuptafobije

Postoji samo jedna vrsta anuptafobije.

Uzroci anuptafobije

Neki od uzroka anuptafobije su:

• Biološki, psihološki i društveni pritisci: uspostavljanje fizičkih i psihičkih veza među ljudima je apsolutno prirodno ponašanje. Te bliske društvene veze su svima potrebne u većoj ili manjoj mjeri kako bi se izgradio temelj sigurnosti i povjerenja. Čim je osoba sama, može se povećati biološki i psihološki pritisak koji može izazvati strah od samca. Ovaj pritisak može doći i od samog društva: mnogi ljudi smatraju da je nenormalno biti sam i da bi svi trebali biti u paru i imati djecu u društvu;
• Pojačana vezanost: sistem vezanosti se često aktivira rano u životu novorođenčeta. Veza se stvara između njega i njegovatelja, bilo roditelja ili zdravstvenog radnika. Jače se razvija kada postoji uznemirenost ili prijetnja i samo staratelj može pružiti sigurnost i udobnost djetetu. Nakon toga, novorođenče koje je postalo odraslo može razviti pretjeranu potrebu za privrženošću drugim rođacima;
• Traumatično odvajanje tokom djetinjstva ili razvod roditelja: određeni obrasci razdvajanja mogu izazvati strah od same sebe.
• Neurološki poremećaj: početkom 2010-ih, istraživači su pokazali abnormalnu aktivaciju mozga kod fobičnih odraslih osoba. To se odnosi na dijelove mozga uključene u percepciju i rano pojačavanje straha, kao što su amigdala, prednji cingularni korteks, talamus i insula. Stoga se čini da se odrasli s fobijom lakše uzbude fobičnim podražajima i njihova sposobnost da reguliraju ovo uzbuđenje bi bila smanjena.

Dijagnoza anuptafobije

Prva dijagnoza anuptafobije, koju postavlja ljekar koji prisustvuje opisu problema koji je sam pacijent imao, opravdat će ili neće uvođenje terapije. Ova dijagnoza se postavlja na osnovu kriterijuma specifične fobije iz Dijagnostičko-statističkog priručnika za mentalne poremećaje:

• Fobija mora trajati duže od šest mjeseci;
• Strah mora biti pretjeran u odnosu na stvarno stanje, opasnost koja mu preti;
• Pacijenti izbjegavaju situaciju u kojoj je nastala njihova početna fobija – u ovom slučaju činjenica da nisu u vezi;
• Strah, tjeskoba i izbjegavanje uzrokuju značajnu nevolju koja ometa društveno ili profesionalno funkcioniranje.

Ljudi pogođeni anuptafobijom

Anuptafobija često pogađa odrasle, muškarce ili žene, za koje društvo smatra da su dovoljno stari da budu u vezi.

Faktori koji potiču anuptafobiju

Glavni faktor koji pogoduje anuptafobiji je činjenica da ste isključivo okruženi ljudima u paru: ovaj faktor pojačava biološki i psihološki pritisak koji nalaže da je normalno biti u paru.

Osjećaj neadekvatnosti

Anuptofobičaru nedostaje samopouzdanje i osjeća da nije u skladu s društvom. Osjeća se kao prazna ljuštura, stalno mu je potrebna veza i druženje.

Pretjerano planiranje

Sam, anuptofobičar provodi sate analizirajući primljenu poruku, sastanak ili situaciju. Kao par, on stalno planira faze “savršenog” života para: predstavljanje roditeljima, brak, rođenje itd.

Kao par po svaku cenu

Anuptofobični je spreman na sve da bi bio u vezi. On ne ide ka drugome ne zbog svojih kvaliteta, već da bi prevladao strah da će biti sam, čak i ako to znači ostati u vezama koje ne funkcioniraju.

Drugi simptomi

• Nemogućnost da vrijeme provodite sami;
• Ljubomora;
• Worry ;
• Anksioznost;
• Nevolja;
• Solitude ;
• Kriza paranoje.

Različite terapije, povezane sa tehnikama opuštanja, omogućavaju traženje uzroka anuptafobije, a zatim i dekonstruisanje iracionalnog straha od celibata:

• Psihoterapija;
• Kognitivne i bihevioralne terapije;
• Hipnoza;
• Tehnika emocionalnog upravljanja (EFT). Ova tehnika kombinira psihoterapiju s akupresurom - pritiskom prstima. Stimulira određene točke na tijelu s ciljem oslobađanja napetosti i emocija. Cilj je odvojiti traumu - ovdje povezanu s dodirom - od osjećaja nelagode, od straha.
• EMDR (desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta pokreta očiju) ili desenzibilizacija i ponovna obrada pokretima očiju;
• Meditacija pažljivosti
• Uzimanje antidepresiva može se smatrati ograničenjem panike i anksioznosti.

Teško je spriječiti anuptafobiju. S druge strane, nakon što simptomi popuste ili nestanu, može se poboljšati prevencija recidiva.

• Korištenje tehnika opuštanja: tehnika disanja, sofrologije, joge itd.;
• Tako što ćete se osloboditi potrebe za drugom osobom da bude sigurna i prisiljavati sebe da sami radite nagrađivane zadatke.