bigoreksija

sadržaj

bigoreksija

Bigoreksija je ovisnost o sportu. Ova ovisnost o ponašanju liječi se terapijom, uključujući kognitivnu i bihevioralnu terapiju. 

Šta je ovisnost o sportu?

definicija

Bigoreksija je ovisnost o tjelesnoj aktivnosti, koja se naziva i ovisnost o vježbanju. Ova ovisnost dio je bihevioralnih ovisnosti, poput ovisnosti o videoigrama ili poslu. vlastita i stalno rastuća potreba, s tim da se u slučaju prisilnog prekida prakse (ozljede, problemi s rasporedom), manifestiraju manje ili više intenzivni fizički i psihički znakovi povlačenja ”.

uzroci 

Postavljeno je nekoliko hipoteza koje objašnjavaju razlog ovisnosti o sportu ili bigoreksije. Uloga hormona proizvedenih tokom sportske aktivnosti mogla bi odigrati ulogu u ovoj ovisnosti, posebno endorfina. Ove hormone oslobađa mozak tijekom i nakon intenzivne fizičke aktivnosti i stimuliraju dopaminergički krug (krug zadovoljstva) koji bi objasnio osjećaj ugode i dobrobiti kod ljudi koji se bave sportom. Uzroci ovisnosti o sportu mogu biti i psihološki: ljudi ovisni o sportu umanjuju stres, tjeskobu ili bol u vezi s događajem, sadašnjošću ili prošlošću. Konačno, bigoreksija bi se mogla povezati s kompleksom Adonisa. Intenzivni sport tada je način da se postigne "savršeno" tijelo za povećanje vašeg samopoštovanja. 

Više o temi:  Simptomi pubalgije

dijagnostički

Dijagnozu bigoreksije postavlja ljekar. Postoje kriteriji ovisnosti o vježbanju. 

Zabrinuti ljudi 

Često kod sportaša na visokom nivou, ovisnost o sportu utječe i na sportaše s umjerenom aktivnošću. Bigoreksija bi utjecala na između 10 i 15% sportaša koji se intenzivno bave svojim sportom. 

Faktori rizika 

Neki su ljudi skloniji ovisnosti od drugih. Neki su osjetljiviji na učinke endorfina. 

Sportaši koji traže performanse ili idealnu tjelesnu građu izloženi su većem riziku od razvoja bigoreksije, kao i oni koji trebaju popuniti emocionalne praznine ili se boriti protiv visokog nivoa stresa. 

Ovisnost o sportu mogla bi biti samoterapija za ljude koji su duboko nesretni. 

Simptomi bigoreksije

Ljudi koji se intenzivno bave sportom ne razvijaju ovisnost. Da bismo govorili o ovisnosti o sportu, mora postojati određeni broj znakova.

Neodoljiva potreba za bavljenjem sportom 

Ljudi s bigoreksijom posvećuju sve više vremena fizičkoj aktivnosti, ostavljajući iza sebe svoj lični i profesionalni život. Sport postaje prioritet. 

Povećanje vremena posvećenog sportu praćeno opsesivnim ponašanjem 

Jedan od znakova bigoreksije je da oboljeli razvija opsesiju fizikom, težinom i performansama. 

Znakovi povlačenja pri prestanku sportskih aktivnosti

Osoba koja je razvila ovisnost o sportu pokazuje simptome ustezanja kada je lišena sportske aktivnosti (na primjer u slučaju ozljede): tuga, razdražljivost, osjećaj krivnje ... 

Nepromišljeno preuzimanje rizika 

Ovisnost o sportu tjera sportaše da još više pomiču svoje granice, što može biti uzrok ozljeda, ponekad ozbiljnih (prijelom umora, ozljede mišića itd.). Neki ljudi sa sportskom zavisnošću nastavljaju da se bave sportom uprkos ozbiljnoj povredi. 

 
Više o temi:  Kultura krvi

Ostali simptomi bigoreksije:

  • Osećaj da ne možete da prestanete sa vežbanjem
  • Ritualizacija treninga i opsesivno ponavljanje pokreta

Liječenje bigoreksije

Bigoreksija se liječi kao i druge ovisnosti o ponašanju slijedeći terapiju psihijatra ovisnika ili terapeuta specijaliziranog za kognitivne i bihevioralne terapije. Postoje i sportski psiholozi koji mogu pomoći sportašima s bigoreksijom. 

Sesije opuštanja također mogu biti od pomoći u prevladavanju stresa i anksioznosti. 

 

Sprječavanje bigoreksije

Poznato je da su određene sportske discipline u većoj opasnosti od razvoja ovisnosti: to su sportovi izdržljivosti poput trčanja (oni su i oni koji su najviše proučavani u kontekstu rada na sportskoj ovisnosti), ali i sportovi koji razvijaju slika tijela (ples, gimnastika ...), sportovi u kojima je trening vrlo stereotipan (bodibilding, biciklizam ...). 

Kako biste spriječili bigoreksiju, preporučljivo je diverzificirati svoje sportske aktivnosti i vježbati ih u grupi, a ne sami. 

Ostavite odgovor