Suzanne Bowen je idealan trener za transformaciju tijela su mala udarna opterećenja. Njene efikasne serije pilates i baletnih treninga popularne su širom svijeta.
Opis programa Blast Off Body Fat
Blast off Body Fat - ovo je još jedan program iz serije kratkih treninga 10-minutno rješenje. Suzanne Bowen nudi niz restauratorskih tečajeva za lijepo zategnuto tijelo bez problematičnih područja. Srž njegovih programa su vježbe iz klasičnog pilatesa i fitnesa koje se izvode s laganim tegovima u stojećem i ležećem položaju. Kompleksna blast off tjelesna masnoća pomoći će vam da povučete tijelo i dovedete do tonusa mišića bez šoka od velikih opterećenja.
U program uključena Blast Off Body Fat pet 10-minutnih treninga za cijelo tijelo:
- Trim i tonirane ruke (ruka)
- Tanke butine brze (za bedra i noge)
- Bolje stražnjica
- Fub Abs (za trbušnjake)
- Ukupno tijelo bez masti (cijelo tijelo)
Možete izvršiti 10-minutnu sekvencu, ali možete odabrati samo pojedinačne segmente za ona problematična područja koja vas najviše muče. Ne treba vam dodatna oprema osim bučica. Bolje je uzeti bučicu mala težina 0.5-1.5 kg. Za vježbe na podu također morate imati meku podlogu ili prostirku.
Kompleks je pogodan za sve nivoe vještina, od početnika do naprednih. Ali onima koji su već trenirali pilates i balet, program može izgledati jednostavno. Video 10-minutno rješenje idealno pogodno za mlade majkekoji danju imaju samo kratke pauze za kondiciju. Suzanne Bowen preporučuje izvođenje punog opsega najmanje tri puta sedmično kako bi se postigli primjetni rezultati.
Među analogama Pilatesa sa Suzanne Bowen možete gledati:
- Pilates elastičnom trakom od Suzanne Bowen iz 10-minutnog rješenja
- Pilates kod kuće sa Suzanne Bowen: kratak trening od 10 minuta
Prednosti i nedostaci programa
Prednosti:
1. Trening Blast off Body Fat izgrađen je na kombinaciji pilatesa i tradicionalne kondicije, kroz koju možete smršati i poboljšati kvalitetu tijela.
2. Serijsko 10-minutno rješenje uključuje podjelu programa na kratki 10-minutni trening. Možete napraviti svih 50 minuta, a možete i pojedinačnih 10 minuta.
3. Kompleks efikasno obrađuje sva problematična područja: ruke, noge, stomak. Ali posebno učinkovite vježbe, Suzanne Bowen nudi za bedra.
4. Meko opterećenje bez neravnina smanjuje rizik od ozljeda tokom treninga.
5. Od dodatne opreme koja vam treba su bučice.
Cons:
1. Takav trening očito gubi aerobne i HIIT programe, ako govorimo o bržem i efikasnijem mršavljenju.
2. U programu postoji zastoj i zagrijavanje, ali su neophodni. Možete se zagrijati i istegnuti ili snimiti video zapise drugih sistema.
Međutim, postoje programi vježbanja s malim učinkom koji se temelje na pilatesu i baletu smatraju se možda najkvalitetnijim načinom da dođu u dobru formu. Suzanne Bowen pomoći će vam da poboljšate svoje tijelo i riješite se problematičnih područja bez intenzivnih traumatičnih lekcija. Mršavite sa zadovoljstvom!
Pogledajte i: Top 10 video zapisa s Pilatesa za izvođenje kod kuće.