Isprobajte Bob-ov trening koji će vam pružiti visok stepen obuke za postizanje fantastičnih rezultata. Kompleks efikasnih vježbi Boba Harpera pomoći će vam da poboljšate mlitava i nesavršena područja tijela.
Opis programa Bob Harper: Bob-ov trening
Video Bob-ov trening je serija vježbi usmjerenih na glavne mišićne skupine gornjeg i donjeg dijela tijela. Trening se gradi na osnovu vježbi snage koje se izvode ubrzanim tempom i kombiniraju se sa aerobnim pokretima. Program Bob Harper garantira vam zadivljujuće rezultate u najkraćem mogućem roku: riješite se viška kilograma, poboljšavate metabolizam, sagorijevate masnoće i postižete tonus mišića.
Program Bob-ov trening sastoji se od dva 30-minutna treninga:
- gornji tijelo (gornji dio tijela)vježbe za biceps, triceps, prsa i ramena, kao i kardio vježbe za održavanje visokog tempa.
- Niže tijelo (donji dio tijela): kompleks za bedra i zadnjicu sa raznim čučnjevima, opet u kombinaciji sa kardio vježbama.
Za nastavu će vam trebati sljedeća oprema: nekoliko pari bučica za različite mišićne skupine, pojačana platforma i po mogućnosti teg. Po želji se težina može zamijeniti vježbama sa bučicama, ali utezima dodatno opterećuje veći broj mišića. Ako ste ljubitelj ovog sportskog alata za trening, pogledajte program Bob Harper s utezima.
Kompleksni Bob-ov trening je pogodan za ljude sa srednjim i naprednim nivoom obuke. Možete ići sat vremena dnevno 3 puta sedmično, kombinirajući oba treninga. Ili alternativni polusatni video, 5-6 puta tjedno. Poboljšati efikasnost treninga dodajte u program Bob Harper čistu aerobnu vježbu, kao što su: Najbolji kardio treninzi koji će odgovarati svima.
Prednosti i nedostaci programa
Prednosti:
1. Bob Harper nudi ozbiljno eksplozivno opterećenje za cijelo tijelo koje će vam pomoći za poboljšanje figure u kratkom vremenu.
2. Program se sastoji od treninga na gornjem i donjem dijelu tijela, omogućavajući vježbanje svih mišićnih grupa.
3. U Bob-ov trening uključene su efikasne vježbe snage i aerobne vježbe, naizmjenično koje osiguravaju gubitak težine i rast mišića.
4. Program je podijeljen u dva polusatna treninga, tako da ćete raditi 30 minuta ili 1 sat dnevno, ovisno o vašim mogućnostima.
5. Pomažu klase visoke temperature i intervalnode sagorjeti puno kalorija i poboljšati srčani mišić.
6. Ako ne trebate jačati mišiće ruku, možete izvoditi samo polusatni trening za bedra i zadnjicu.
Cons:
1. Trebat će vam dodatna oprema: nekoliko bučica, stepeničasta platforma i po mogućnosti teg.
2. Program za ljude sa srednjim i naprednim treningom. Početnici mogu izdržati trening ako ga radite malim tempom i malom težinom.
Povratne informacije o programu Bobov trening Bob Harper:
Program Bob's Workout je dizajniran za mršavljenje i stvaranje snažnog mišićavog tijela. Trening snage Bob Harper pomoći će vam da oblikujete figuru iz snova.
Vidi također: Pregled svih treninga Bob Harper.