Glavna svrha postupka detoksikacije je čišćenje i resetiranje cijelog tjelesnog sistema, približavajući vas holističkom zdravlju i blagostanju. Često se pretpostavlja da vegetarijanci i vegani imaju manje potrebe za detoksikacijom svog tijela od ljudi koji jedu meso. Međutim, potpuno i nježno periodično čišćenje preporučuje se svim ljudima, bez obzira na vrstu prehrane. Redovna detoksikacija pomaže u povećanju energije u tijelu, jačanju imuniteta i poboljšanju izgleda kože i kose. Svaka detoksikacija uključuje povećanje konzumacije određenih namirnica (obično voća i povrća), kao i ograničavanje ili eliminaciju nekih u svrhu čišćenja. Postoje različite opcije čišćenja, tako da možete odabrati onu koja najbolje odgovara vašem tijelu. Međutim, detoksikacija se ne preporučuje tokom trudnoće, pothranjenosti ili tokom oporavka od bolesti. Preporučljivo je konsultovati lekara. U drugim slučajevima, detoksikacija je potpuno sigurna i čini da se osjećate podmlađeno. Razmotrite tri optimalne opcije za ovu proceduru za vegetarijance: Ayurveda je holistički zdravstveni režim koji se fokusira na cjelovitost uma, tijela i duha. Ayurvedska detoksikacija obično traje 3 do 5 dana. Iako su neki oblici čišćenja prilično intenzivni, postupak je prilagođen pojedincu. Preporučljivo je posjetiti iskusnog ajurvedskog ljekara kako bi odredio najbolju opciju za vas. Prema Ayurvedi, svaka osoba se sastoji od tri doše (ili konstitucije). U zavisnosti od neravnoteže doša, propisuje se odgovarajuća dijeta. Tradicionalni postupak čišćenja Panchakarme je mnogo više od obične dijete, već uključuje jogijske vježbe, uzimanje toplog ulja i sesije uljne masaže.
Mnogi programi detoksikacije naglašavaju važnost čišćenja jetre. Petodnevna detoksikacija koja uključuje dosta sirovog voća i povrća, kao i jednodnevni post na soku, značajno će uticati na čišćenje jetre. Ovaj organ je odgovoran za proces čišćenja organizma, ali je i lako preopterećen toksinima zbog neuhranjenosti, nedostatka kretanja i drugih faktora. Namjerno čišćenje jetre će je osloboditi toksina i može biti dodatna procedura uz druge programe liječenja. Naravno, sve ovo treba da se odvija pod nadzorom specijaliste. Međutim, čak i ako se osjećate zdravi i puni energije, vašoj jetri je potrebno periodično temeljito čišćenje, jer smo svi izloženi toksinima raznih kemikalija i zagađenju okoliša. Programi čišćenja koji traju 3,5 pa čak i 7 dana nisu pogodni za svakoga iz ovih ili onih razloga. U tom slučaju može doći do dugotrajnog postupka detoksikacije, koji traje 3-4 sedmice i ima za cilj polagani, ali blaži efekat čišćenja, ponekad i efikasniji. Za one koji su tek počeli detoksikaciju, ova opcija može biti najprikladnija i uspostavit će dobru naviku čišćenja iznutra prema van. Dugotrajna detoksikacija se smatra efikasnijom za hronične probavne probleme, celulit i gubitak težine.