Da biste spriječili ukočenost vrata, možda bi bilo korisno koristiti odgovarajući jastuk i pokušajte ne spavati previše na stomaku, ovaj položaj povlačeći zatiljak. U kancelariji bi moglo biti efikasno provjeriti svoj položaj ispred sebe računar. Ekran ne smije biti previsok ili prenizak, ali u visini očiju treba pravilno podesiti visinu sjedišta. Konačno, miš ne smije biti predaleko od vas.

To bi takođe moglo biti korisno rastezanje i da redovno ustajete kada dane provodite sjedeći. Ruke se mogu pomicati, ramena opuštena, glava nagnuta naprijed i s jedne na drugu stranu. S druge strane, treba izbjegavati naginjanje glave unazad.

Ako se tortikolis često vraća, sesije od joga može biti efikasan u ograničavanju rizika od recidiva.