sadržaj
Ove tablice prihvaćene su prosječnom dnevnom potrebom za hromom od 50 mikrograma. Stupac „Procenat dnevne potrebe“ pokazuje koliki procenat od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevne ljudske potrebe za hromom.
PROIZVODI S VISOKIM SADRŽAJEM KROMA:
| Ime proizvoda | Sadržaj kroma u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| tuna | 90 mcg | 180% |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| losos | 55 mcg | 110% |
| Flounder | 55 mcg | 110% |
| Dečko | 55 mcg | 110% |
| Baltički pod | 55 mcg | 110% |
| Kaspijski pod | 55 mcg | 110% |
| Losos Atlantic (losos) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Kapelin | 55 mcg | 110% |
| Škarpina | 55 mcg | 110% |
| Šaran | 55 mcg | 110% |
| Haringa masna | 55 mcg | 110% |
| Herring mršav | 55 mcg | 110% |
| skuša | 55 mcg | 110% |
| skuša | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| bubuljice | 55 mcg | 110% |
| štuka | 55 mcg | 110% |
| škamp | 50 mcg | 100% |
| Kukuruzni griz | 22.7 μg | 45% |
| repa | 20 mg | 40% |
| Mlijeko u prahu 25% | 17 mcg | 34% |
| Mlijeko obrano | 17 mcg | 34% |
| Soja (zrno) | 16 mg | 32% |
| Jaje u prahu | 14 mcg | 28% |
| Prepeličje jaje | 14 mcg | 28% |
| Meso (svinjska mast) | 13.5 μg | 27% |
| Meso (svinjsko meso) | 13.5 μg | 27% |
| Gljive | 13 mcg | 26% |
| Zob (žitarice) | 12.8 μg | 26% |
| Biserni ječam | 12.5 mcg | 25% |
| Meso (Turska) | 11 mcg | 22% |
| rotkvice | 11 mcg | 22% |
| Leća (žito) | 10.8 μg | 22% |
| Ječam (žito) | 10.6 mcg | 21% |
| Krumpir | 10 μg | 20% |
| Grah (zrno) | 10 μg | 20% |
| Meso (piletina) | 9 mcg | 18% |
| Meso (janjetina) | 8.7 μg | 17% |
| Meso (govedina) | 8.2 mcg | 16% |
| Meso (pilići brojleri) | 8 mcg | 16% |
| Raž (žito) | 7.2 μg | 14% |
| Žumance | 7 mcg | 14% |
| Heljda (žito) | 6 mcg | 12% |
| Bele pečurke | 6 mcg | 12% |
| krastavac | 6 mcg | 12% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 5.5 mcg | 11% |
| kupus | 5 μg | 10% |
| Paradajz (paradajz) | 5 μg | 10% |
Pogledajte kompletnu listu proizvoda
| Pšenično brašno 2. razreda | 4.5 mcg | 9% |
| Raženo brašno integralno | 4.3 mcg | 9% |
| Zeleni luk (olovka) | 4 mcg | 8% |
| Pileće jaje | 4 mcg | 8% |
| Pšenično brašno 1 razreda | 3.1 mcg | 6% |
| Proteini jaja | 3 mg | 6% |
| Zelena salata (zelje) | 3 mg | 6% |
| Pirinač (žito) | 2.8 mcg | 6% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 2.4 mcg | 5% |
| Zeleni grašak (svježi) | 2.2 mcg | 4% |
| Makaroni od brašna 1 razreda | 2.2 mcg | 4% |
| Tjestenina od brašna V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Brašno | 2.2 mcg | 4% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurta | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir sa malo masnoće | 2 mg | 4% |
| luk | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 3.2% | 2 mg | 4% |
| Skuva | 2 mg | 4% |
| pirinač | 1.7 mcg | 3% |
| Apricot | 1 μg | 2% |
| Slatka kaša | 1 μg | 2% |
Sadržaj hroma u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:
| Ime proizvoda | Sadržaj kroma u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Proteini jaja | 3 mg | 6% |
| Žumance | 7 mcg | 14% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurta | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir sa malo masnoće | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko u prahu 25% | 17 mcg | 34% |
| Mlijeko obrano | 17 mcg | 34% |
| Skuva | 2 mg | 4% |
| Jaje u prahu | 14 mcg | 28% |
| Pileće jaje | 4 mcg | 8% |
| Prepeličje jaje | 14 mcg | 28% |
Sadržaj hroma u ribi i morskim plodovima:
| Ime proizvoda | Sadržaj kroma u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| losos | 55 mcg | 110% |
| Flounder | 55 mcg | 110% |
| Dečko | 55 mcg | 110% |
| Baltički pod | 55 mcg | 110% |
| Kaspijski pod | 55 mcg | 110% |
| škamp | 50 mcg | 100% |
| Losos Atlantic (losos) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Kapelin | 55 mcg | 110% |
| Škarpina | 55 mcg | 110% |
| Šaran | 55 mcg | 110% |
| Haringa masna | 55 mcg | 110% |
| Herring mršav | 55 mcg | 110% |
| skuša | 55 mcg | 110% |
| skuša | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| tuna | 90 mcg | 180% |
| bubuljice | 55 mcg | 110% |
| štuka | 55 mcg | 110% |
Sadržaj hroma u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
| Ime proizvoda | Sadržaj kroma u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Zeleni grašak (svježi) | 2.2 mcg | 4% |
| Heljda (žito) | 6 mcg | 12% |
| Kukuruzni griz | 22.7 μg | 45% |
| Slatka kaša | 1 μg | 2% |
| Biserni ječam | 12.5 mcg | 25% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 2.4 mcg | 5% |
| pirinač | 1.7 mcg | 3% |
| Makaroni od brašna 1 razreda | 2.2 mcg | 4% |
| Tjestenina od brašna V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Pšenično brašno 1 razreda | 3.1 mcg | 6% |
| Pšenično brašno 2. razreda | 4.5 mcg | 9% |
| Brašno | 2.2 mcg | 4% |
| Raženo brašno integralno | 4.3 mcg | 9% |
| Zob (žitarice) | 12.8 μg | 26% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 5.5 mcg | 11% |
| Pirinač (žito) | 2.8 mcg | 6% |
| Raž (žito) | 7.2 μg | 14% |
| Soja (zrno) | 16 mg | 32% |
| Grah (zrno) | 10 μg | 20% |
| Leća (žito) | 10.8 μg | 22% |
| Ječam (žito) | 10.6 mcg | 21% |
Sadržaj hroma u voću, povrću, sušenom voću:
| Ime proizvoda | Sadržaj kroma u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Apricot | 1 μg | 2% |
| kupus | 5 μg | 10% |
| Krumpir | 10 μg | 20% |
| Zeleni luk (olovka) | 4 mcg | 8% |
| luk | 2 mg | 4% |
| krastavac | 6 mcg | 12% |
| Paradajz (paradajz) | 5 μg | 10% |
| rotkvice | 11 mcg | 22% |
| Zelena salata (zelje) | 3 mg | 6% |
| repa | 20 mg | 40% |