Vrlo je važno održavati nos i unutrašnje komore uz njega čistima. Ovo je uvijek vrijedno pamćenja. Napokon, ispiranje nosa kod kuće nije samo higijenski postupak, već i medicinski. Čisti nosne prolaze od prašine, prljavštine, sekreta, alergena, mikroba koji se u njima nakupljaju.
Na primjer, hindusi redovito ispiru nos toplom vodom u svrhu čišćenja, koja se mora uvući s dlana vaše ruke kroz jednu nosnicu, a izliti kroz drugu. Zatim se postupak ponavlja obrnuto.
Sve ovo, u principu, svi mogu lako savladati i donijeti samo korist. Ali u praksi se ispostavlja da je za neke ovaj postupak težak i neće uspjeti prvi put. Tada je zauvijek napuštaju, postajući žrtvom stalne virusne kontaminacije. Uz to, većina muškaraca koji koriste električni brijač često napuštaju ovaj postupak. I uz takvo brijanje, ogroman broj mikro fragmenata s kose, odsječenih noževima, pada u nosnice, završavajući nakon nekog vremena u plućima. To ni u kom slučaju ne bi trebalo dopustiti! Ali ako ne udišete čitav postupak brijanja, upaliće, pa biste trebali razmisliti kako očistiti nos kod kuće.
Postoji siguran i prilično jednostavan način. Potrebno je navući dudu za bebe na fleksibilnu plastičnu bočicu u kojoj prvo treba usijanim šilom izgorjeti rupu. Ovim dizajnom lagani pritisak može isprati nosnice naginjanjem glave naizmjenično u različitim smjerovima iznad sudopera.
Osim toga, kod kuće čišćenje nosa može se obaviti onim što se nađe na farmi: kuhalom za vodu, kapaljkom bez igle ili malom kruškom s gumenim vrhom. S obzirom da je postupak ispiranja nosa sve popularniji, mnoge kompanije razvijaju i proizvode posebne uređaje. No, bilo koji uređaj, od improviziranih sredstava ili kupljen, trebao bi biti samo za individualnu upotrebu. Svaki put nakon postupka, mora se oprati (možete koristiti samo vodu).
Voda za takav postupak treba da bude mlaka, a bilo bi korisno i posoliti (pola kašičice na pola litre vode). Ne zaboravite dobro otopiti sol kako ne bi oštetila sluznicu nosa. Isti profilaktički postupak pomoći će vam da se riješite curenja iz nosa dugi niz dana. Da biste to učinili, tokom pojave bolesti nekoliko puta dnevno, vrijedi pripremiti sljedeću otopinu za čišćenje: za 200 ml tople vode 0,5 tsp. soli, 0,5 tsp. soda i 1-2 kapi joda. Ako se ova tečnost dobro promeša, rastvorivši sve sastojke i promućka dok ne postane glatka, onda će lako izvući (naravno ne bez vaše pomoći) sve što se nakupilo u sinusima nosa. Ovo rješenje je savršeno i za čišćenje grla, koje se njime može i ispirati.
Osim soli, za ispiranje nosa možete koristiti otopine romazulana, malavita, klorofilipta, furacilina, tinkture eukaliptusa ili nevena, infuzije različitih ljekovitih biljaka.
Za rastvor furacilina, 2 tablete se rastvore u 1 čaši vode (tople!). Za druga rješenja (na primjer, tinktura nevena, malavit, klorofilipt) - 1 žličica. lijek se otopi u pola litre tople vode.
Ali vrijedi zapamtiti da je stalno pranje otopinom soli koje sami pripremate kod kuće nepoželjno. Uklanja zaštitnu nosnu sluz. Stoga stručnjaci savjetuju izmjenu različitih rješenja za čišćenje nosa.
Savremena medicina savjetuje redovito ispiranje nosa kod različitih bolesti: curenja iz nosa, sinusitisa, polipa, tonzilitisa, alergija, adenoiditisa. A jogiji su savjetovali čišćenje nosa i kod glavobolje, umora, slabog vida, bronhitisa, upale pluća, bronhijalne astme, nesanice, depresije i prekomjernog rada.
Ispiranje nosa treba započeti iz nosnice koja slobodnije diše. Morate stati iznad kade ili umivaonika, nagnuti glavu prema naprijed i umetnuti vrh uređaja koji koristite u zdravu nosnicu. U ovom slučaju možete disati samo na usta. Zatim postupno nagnite glavu podižući uređaj tako da voda istječe iz druge nosnice. Čitav postupak trebao bi trajati 15-20 sekundi. Zatim lagano spustite glavu i ponovite s drugom nosnicom.
Ako su dvije nosnice začepljene, vazokonstriktor treba ukapati u nosne prolaze prije ispiranja.
Ne ispirajte pre izlaska napolje. Postupak se radi najmanje 45 minuta prije. Budući da u sinusima može biti zaostale vode, boravak na otvorenom uzrokovat će njihovo pothlađivanje i upalu.
Kao preventivni postupak preporučuje se pranje jednom dnevno.
Na osnovu materijala iz knjige Yu.A. Andrejeva „Tri kita zdravlja“.