Debelo crijevo čisti hranu
 

Kažu da je čisto crijevo ključ jakog imuniteta. A ujedno i garancija zdravlja, izvrsnog zdravlja, mladosti, ljepote i dobrog raspoloženja! Zbog toga su naučnici više od jedne naučne publikacije posvetili metodama njegovog pročišćavanja, opisujući uzroke i posljedice takvog fenomena. U međuvremenu, nutricionisti uvjeravaju da, zapravo, debelo crijevo možete očistiti sami. Sve što trebate je uvesti pravu hranu u svoju prehranu.

Debelo crijevo i njegova uloga

Debelo crijevo je donji dio crijeva. Njene odgovornosti uključuju upijanje vode iz dolazeće gnojnice i oblikovanje i zadržavanje izmeta dok se ne izluči. U tijelu zdrave osobe taj proces traje 12-18 sati, a nakupljeni izmet se nigdje ne zadržava.

U međuvremenu, iz različitih razloga, s vremenom se njihovi ostaci mogu pojaviti na zidovima debelog crijeva, što ljekari, analogno tome, povezuju sa "skalom". Drže se u naborima ili zavojima debelog crijeva i često se nakon nekog vremena pretvore u fekalne kamence. U stvari, budući da su troske i toksini, oni se postepeno razgrađuju i ponovo apsorbiraju u krvotok, trujući time tijelo i uzrokujući niz različitih bolesti, od kojih je najopasniji rak debelog crijeva.

Kad se pojavi takva "ljestvica", koža i živčani sistem prvi pate. Osoba razvija osip ili alergije, kao i glavobolje, letargiju, pospanost i razdražljivost. Nakon toga pate jetra, bubrezi i svi drugi organi i sistemi.

 

Metode čišćenja debelog crijeva

Najčešći načini čišćenja debelog crijeva su:

  • Korekcija dijete... Ovo je jedan od najlakših i najučinkovitijih načina. Štaviše, prema dr. Michaelu Piccu, jednom od gastroenterologa na klinici Mayo, „debelo crijevo redovito se samočišći na prirodan način“. Naravno, u slučaju aktivnog načina života i zdrave prehrane.
  • Napuštanje pasivnog načina života i redovno vježbanje. S druge strane, sjedilački način života čest je uzrok zatvora i stagnacije izmeta.
  • Upotreba specijalnih lijekova - laksativi ili za poboljšanje probave. Lijekovi se najčešće koriste u slučaju zatvora. Samo ih liječnik može propisati, jer se efikasnost svakog od njih određuje pojedinačno. Štaviše, prema dr. Piccu, njihova upotreba ne mora uvijek biti opravdana. Napokon, pomažući da se riješe probavnih problema, mogu negativno utjecati na druge organe, posebno na srce ili bubrege.(1).

7 glavnih razloga za čišćenje debelog crijeva

Zapravo, čišćenje ovog dijela crijeva ima brojne prednosti. U međuvremenu, doktori se fokusiraju na glavne. Redovnim čišćenjem tijela na ovaj način možete se riješiti:

  • Probavni problemi i crijevna nelagoda, posebno zbog zatvora i nadutosti.
  • Sindrom iritabilnog crijeva.
  • Prekomjerna težina.
  • Problemi sa kožom.
  • Problemi s pamćenjem i nepažnja i minimiziraju pojavu stresa.
  • Povećajte imunitet. (četiri)
  • Poboljšavaju apsorpciju vitamina i hranljivih sastojaka.

Top 16 sredstava za čišćenje debelog crijeva

Jogurt. Možete ga zamijeniti kefirom, narine ili drugim fermentiranim mliječnim proizvodima. Vrijednost ovih napitaka je u prisutnosti posebnih bakterija koje podržavaju zdravlje crijeva i poboljšavaju crijevnu pokretljivost.

Povrće, voće i bobičasto voće. Svi oni sadrže vlakna. Poboljšava pokretljivost crijeva i pomaže u uklanjanju toksina i toksina iz tijela.

Mahunarke. Na isti način utječu na debelo crijevo.

Orašasti plodovi i sjemenke. Kao izvori antioksidansa, omega-3 masnih kiselina i vlakana, oni ne samo da poboljšavaju cjelokupno zdravlje tijela, već imaju i pozitivan učinak na probavu i peristaltiku. Mogu se jesti samostalno ili kao dio jogurta i salata.

Đumbir. Sadrži posebnu tvar - gingerol, koja pomaže poboljšati probavu i eliminira toksine iz tijela. Zbog toga je ovaj proizvod dio mnogih dijeta za mršavljenje.

Voda. Pijenje dovoljno tečnosti (oko 2-2,5 litara dnevno) najefikasniji je način čišćenja cijelog crijeva.

Svježi sokovi. Mogu zamijeniti vodu. Narandža ili jabuka najbolja su za čišćenje crijeva.

Citrus. Izvor je antioksidansa i odlična probavna pomoć. Od njih možete napraviti sok, koristiti ih sami ili s medom i vodom.

Aloe vera. Ova biljka poboljšava pokretljivost crijeva, ublažava probleme s kožom i probavom. Najčešće se dodaje u smoothie.

Žitarice i žitarice. Sadrže ogromnu količinu vlakana i najmanje kalorija i holesterola. Zahvaljujući tome poboljšavaju pokretljivost crijeva i blagotvorno djeluju na cijelo tijelo.

Bijeli luk. Blagotvorno djeluje ne samo na kardiovaskularni sistem, već i na probavni sistem.

Riba. Izvor je omega-3 masnih kiselina i drugih hranjivih sastojaka koji poboljšavaju rad crijeva i pomažu u uklanjanju toksina iz tijela.

Zeleni čaj. Njegova vrijednost je u tome što ne samo da pomaže poboljšanju probave, već pomaže i čišćenju jetre, kao i gubitku kilograma.

Avokado. Njegova glavna razlika od drugog voća je to što sadrži dovoljne količine omega-3 masnih kiselina i drugih masti. Oni ne samo da poboljšavaju pokretljivost crijeva, već i podmazuju njegove stijenke, poboljšavajući tako propusnost hrane i sprječavajući stvaranje kamenca.

Brokoli. Jedan od najboljih lijekova za čišćenje jetre i crijeva. Možete ga zamijeniti drugim vrstama kupusa.

Spanać. Kao i sve zeleno lisnato povrće, pomaže poboljšati probavu.

Kako drugačije možete očistiti debelo crijevo?

  • Ograničite potrošnju svježeg sira i masnog mlijeka. Izazivaju nadutost i zatvor.
  • Odustanite od alkohola, kofeina i nikotina. Oni truju tijelo i otežavaju probavu.
  • Ograničite konzumaciju slatke i škrobne hrane. Ova hrana doprinosi zatvor.
  • Natašte popijte čašu sirove vode. Narodni iscjelitelji savjetuju da joj se doda žlica morske soli, pa se dobivena otopina dovede do vrenja, a zatim se pije kad se ohladi. Međutim, ovaj lijek može naštetiti ljudima sa kardiovaskularnim problemima i ne samo. Zato se može koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom.
  • Povremeno izvodite masažu trbuha.
  • Bavi se sportom.
  • Odbijte grickalice. Smanjuju osjećaj gladi, ali crijevima ne daju dovoljno hrane koja je neophodna za stvaranje takve količine fekalija koja može izazvati crijevnu peristaltiku.
  • Smanjite konzumaciju mesa, posebno masnog. Proteini i masti doprinose zatvorima. Meso možete jesti samo s dovoljno povrća.

Prema liječnicima, učinak takve prehrane dolazi za tjedan dana. A redovnom upotrebom možete uživati ​​u rezultatima postignutim tijekom cijelog života.

Popularni članci u ovom odjeljku:

Ostavite odgovor