sadržaj
Jillian Michaels je jedan od najpopularnijih kreatora videotronika, pa mnogi ljudi radije započinju kućni fitnes sa svojim programima. Ali što ako ste u nedoumici oko izbora trenera? Pokušajmo otkloniti vaše sumnje upoređivanjem najpoznatijih programera fitnes tečajeva.
Jillian Michaels ili Denise Austin
Denise Austin proizvela je mnoge visokokvalitetne komplekse za mršavljenje i sagorijevanje masti. U svom treningu koristi klasične aerobne vježbe i vježbe snage koje će vam pomoći da dovedete u izvrsnu formu. Međutim, stilski programi Denise i Jillian vrlo su slični složenost treninga Denise je mnogo niža. Njezin trening je dizajniran za manje izdržljive i sportske ljude koji ne žele forsirati teret.
Većina treninga Denise Austin može se opisati kao dostupne klase za svaku. Pored toga, ima puno programa koji se temelje na power jogi i pilatesu. Ako zatvorite oba ova fitnes smjera, satovi kod Denise Austin će vam se svidjeti.
Denise Austin ili Jillian Michaels? Denise Austin će odgovarati onima koji još nisu spremni odraditi sve od sebe. Sagorjet ćete kalorije, izgubiti kilograme, zategnuti mišiće, ali trenirati neće biti na maksimumu. Za one koji žele poboljšati izdržljivost i dostići novi nivo kondicije, trebali biste dobiti Jill.
Također pogledajte: Pregled svih treninga Denise Austin.
Jillian Michaels ili Tracy Anderson
Usporediti ova dva trenera vrlo je teško previše različit princip treninga. Jillian više voli teško, ali tradicionalno breme stvaranja snažnog i zategnutog tijela. A Tracy Anderson nudi vrlo specifične časove zasnovan na kombinaciji baleta, pilatesa i plesa. Nećete raditi s težinama većim od 1.5 kg, jer je njegov cilj graciozno vitko tijelo bez vidljivog olakšanja.
Mogli biste prve satove s Tracy Anderson iznenadite se neobičnim pokretima i originalnim vježbama. Ali nakon nekog vremena možete biti sigurni u visoko efikasne tehnike trenera. Doslovno sve što je uključeno u slavljenje pozitivnih rezultata i primjetnih promjena u oblicima programa Tracy.
Dakle, Tracy Anderson ili Jillian Michaels? Budući da koriste fundamentalno drugačiji pristup kondiciji, daleko je uspoređivati njihov nivo težine nemoguće. Ipak, program Jill više sagorijeva masnoće. Da biste procijenili seanse s Tracy Anderson, dovoljno je isprobati jedan od njezinih tečajeva, na primjer: Funkcionalna vježba Prostirka. To će pomoći da se shvati prikladnost njenog stila.
Jillian Michaels ili Janet Jenkins (hollywoodska trenerica)
Program Janet Jenkins može se po složenosti staviti podjednaku s Gillian. Takođe koristi princip kombinacije kardio i energetskih opterećenja sve je to trening efikasan za mršavljenje. Ali razlike i dalje postoje. Janet Jenkins uglavnom proizvodi pojedinačne satove koje je lako dodati gotovom fitnes planu ili međusobno kombinirati. Sveobuhvatan program ili trening s progresivnim poteškoćama ona je praktički izostala.
I to razlikuje program Jillian Michaels. Gotovo svi njeni tečajevi fitnesa uključuju nekoliko nivoa težine. Takođe ima u Arsenalu i sveobuhvatne video kurseve, osmišljene za nekoliko mjeseci obuke: na primjer, Body Revolution.
Pa, Janet Jenkins ili Jillian Michaels? Janet visokokvalitetni efikasni programi, ali oni su usamljeni. Najbolje je kombinirati ih jedni s drugima, jer raditi istu vježbu prilično iscrpljujuće.
Takođe pogledajte: Pregled svih treninga Janet Jenkins.
Jillian Michaels ili Shaun T
Svi video zapisi Shaun T-a su skup vježbi namijenjenih 1-3 mjeseca. Kao pravilo, proći Shawnu nakon šest mjeseci treninga sa Jillian i odaberite njegov najpopularniji program Insanity. Ne preporučuje se započinjanje treninga ispočetka. Kompleks je vrlo intenzivan, zahtjeva ozbiljnu kardio izdržljivost. Ako želite testirati njihovu spremnost za ludost, pokušajte napraviti program Jill: „ubrzajte metabolizam“. Ako vam se uspije bez poteškoća - tako da ste potpuno spremni za intenzivan rad.
Ali Sean, postoje i nježnije aktivnosti poput Hip Hop Abs i Rockin Body. S njima se može nositi i početnik. Međutim, oni su izgrađeni u plesnom stilu, pa se neće svidjeti svima.
Pa, Shaun T ili Jillian Michaels? Bolje da počnem s Gillian, postepeno se pripremajući za Seanove ekstremne programe. Međutim, ako vam ne smetaju lekcije iz hip-hopa, imate mogućnost započeti s Hip Hop Absom, na primjer.
Vidi također: Pregled svih programa Shaun T.
Jillian Michaels ili Bob Harper
Ovaj par je puno teži program Boba Harpera, pa će pridošlicama biti teško stupiti u kontakt s Bobom. Kao u slučaju sa Shaun T, morat ćete razviti njihovu izdržljivost i snagu mišića Gillian, pa tek onda prijeći na ozbiljniji teret od Boba Harpera. Bez sumnje, odmah možete započeti s teškim vježbama, vjerojatno je da će se vaše tijelo vremenom prilagoditi. Ali u ovom slučaju postoji opasnost od brzog gubitka motivacije ili zbog pretreniranosti zbog velikih opterećenja.
Dakle, Bob Harper ili Jillian Michaels? Definitivno započnite s Gillian, poboljšajte njihovu kondiciju i idite na nastavu s Bobom za 5-6 mjeseci. Ako dugo trenirate, tako će vas Bob Harper staviti na rame.
Vidi također: Pregled svih treninga Bob Harper.
Sumnjate odakle početi? Nudimo vam rješenje: plan fitnessa za godinu za programe Jillian Michaels.