Country Heat: plešite kako biste smršali uz jesensku kalabrezu

sadržaj

Propušteni trening sa Autumn Calabrese? Zatim isprobajte plesni program Country Heat od BeachBodyja, uz pomoć kojeg ćete moći sagorjeti kalorije i izgubiti kilograme bez intenzivnih udarnih opterećenja.

Program Country Heat ne samo da ćete se moći učinkovito riješiti viška kilograma, već ćete se i nevjerovatno zabaviti. Plesni trening u country stilu dovest će vas u dobro raspoloženje za cijeli dan. Autumn Calabrese nudi koreografiju s kojom će se nositi čak i potpuno neplešući ljudi. Program je pogodan i za one koji ne vole udarna opterećenja i žele ući u formu bez ludo intenzivnih časova.

Za treninge kod kuće preporučujemo pregled sljedećeg članka:

  • Top 20 ženskih tenisica za trčanje za fitnes i treninge
  • Top 50 trenera na YouTubeu: izbor najboljih treninga
  • Top 50 najboljih vježbi za vitke noge
  • Eliptični trener: koje su prednosti i nedostaci
  • Burpee: dobre vozačke performanse + 20 opcija
  • Top 30 vježbi za unutrašnjost bedara
  • Top 10 sportskih dodataka: šta uzimati za rast mišića

Opis programa Country Heat

U Country Heat ušao je u 6 plesnih kardio treninga u trajanju od 30 minuta:

  • Country Swing
  • Điha
  • Dolje i prljavo
  • Donesite vrućinu
  • Staza za vožnju
  • Dance Conditioning

Za sve vježbe, osim za Dance Conditioning, u pratnji pripremni video (kvar), s kojim ćete naučiti plesne pokrete. Ove videozapise možete reproducirati onoliko puta koliko je potrebno da naučite koreografiju. I moći započeti osnovni trening (rutinski), bez pripremne faze.

Takođe program uključuje nekoliko dodatnih plesnih video zapisa:

  • Cardio Round Up (27 minuta)
  • Noćno puzanje (4 minute)
  • Saddle Up Breakdown (11 minuta)
  • Chase Wild Goose (27 minuta)

Za programiranje Country Heat-a takođe je i kalendar treninga. Plan je za 30 dana, s jednim slobodnim danom u nedelji. Radit ćete 30 minuta dnevno, osim utorkom i subotom (počevši od druge sedmice, ovih dana čekate satnicu). Kalendar uključuje samo osnovne vježbe, tako da se bonus video može dodati bilo kojem danu po vašem nahođenju. Možete raditi mjesečni plan, a možete birati između privatnih predavanja i izvršavati ih na vrijeme.

Stopa topline u zemlji izračunata na prosječnom nivou obuke. Za nastavu vam neće trebati dodatna oprema. Da biste pokrenuli program, takođe ne morate imati plesne vještine, svi pokreti su jednostavni i jasni. Bez obzira prolazite li cijelu vikendicu ili ćete provoditi zasebnu vježbu, Country Heat bit će izvrstan dodatak vašim kućnim programima.

Prednosti programa:

  1. Country Heat je složeni trening sagorijevanja masti koji vam pomaže da izgubite kilograme, smanjite volumen i zategnete tijelo. Odradite samo pola sata dnevno i postizite sjajne rezultate već nakon mjesec dana treninga.
  2. Možete izgubiti kilograme plešući energične plesove uz Autumn Calabrese. Čekaju vas zapaljiva muzika, zabavni country ritmovi, jednostavni pokreti i samo pozitivno raspoloženje svakog dana treninga!
  3. Kompleks uključuje nekoliko različitih video zapisa koje ćete raditi na gotovom kalendaru 30 dana.
  4. Svaki pola sata videozapisa uključuje mali trening, na kojem se detaljno analizira svaki pokret. Ako tijekom treninga ne želite pregledati promet u pokretu, prvo dovršite video Breakdown, gdje Autumn Calabrese detaljno objašnjava koreografiju plesa.
  5. Ne morate imati plesno, pa čak ni fitnes iskustvo. Program se može implementirati „od nule“, a da nemaju ni osnovne plesne vještine. Jedna od djevojaka pokazuje laganu verziju pokreta, tako da je s kursom i nosač početnik.
  6. Neće vam trebati dodatna oprema.

Cons:

  1. Plesni trening jedinstveni je fitnes trend koji se neće svidjeti svima.
  2. Ako ste iskusni bili uključeni u to, trening Country Heat-a će vam odgovarati jednako kao raznolikost i za poboljšanje raspoloženja, ali ne i za rezultat.
Country Heat - novi Beachbody kardio-plesni trening!

Program Country Heat ne samo da ćete moći sagorjeti kalorije i izgubiti kilograme, već ćete i dobiti pozitivno raspoloženje za cijeli dan. Uživajte u plesnim treninzima u zapanjujućim country ritmovima zajedno sa trenerom Autumn Calabrese!

Pogledajte i:

  • Top 50 trenera na YouTubeu: izbor najboljih treninga
  • Top 10 intenzivnih HIIT treninga na Chloe tingu
  • 20 TABATA trening na ruskom jeziku od Anelie Skripnik
  • Top 15 TABATA video treninga od Monice Kolakowski
  • 10 najboljih vježbi za mršavljenje bez skakanja od Ekaterine Kononove

Ostavite odgovor