Grčevi su mišićno -koštani poremećaji koji se manifestiraju nehotične, trajne, privremene kontrakcije mišića i manje ili više bolne, najčešće benigne. Mogu se pojaviti u mirovanju, uključujući tijekom sna, ili tijekom prilično intenzivnog fizičkog napora, bilo tijekom zagrijavanja, tijekom vježbe, pa čak i u fazi oporavka.

Podrijetlo grčeva relativno je složeno i često je rezultat nekoliko kombiniranih faktora, bilo vaskularnih (poremećaj cirkulacije krvi i nedovoljna vaskularna mišića na kratko) ili metaboličkih (višak proizvodnje mliječne kiseline), dehidracije, grč obično počinje iznenada i iznenada , bez ikakvog predznaka koji bi to predvidio. Rezultat je u nehotična i nekontrolirana bolna kontrakcija mišića ili snop mišića  što dovodi do privremene funkcionalne nesposobnosti zahvaćene grupe mišića. Ona je kratkog vremena (od nekoliko sekundi do nekoliko minuta). U slučaju produžene kontrakcije govorimo o tetanija. Grčevi najčešće zahvaćaju mišiće donjih udova, a posebno tele.

Postoji nekoliko vrsta grčeva koji se razlikuju ovisno o uzroku. Mogu biti povezani sa sportskim naporima, metaboličkog podrijetla ili čak rezultat različitih patologija. The sportski grčevi općenito su povezani s intenzivnim naporom, a javljaju se osobito ako su zanemarene fizička priprema i zagrijavanje mišića. Mogu nastati i zbog prekomjernog znojenja ili pretjerano intenzivnog mišićnog napora koji uključuje dugotrajnu i dugotrajnu kontrakciju.

The metabolički grčevi najčešće se pojavljuju tijekom dehidracije, diskalemije (nedostatak kalija) ili nedostatka vitamina B1, B5 ili B6. Postoje i drugi mogući uzroci, kao što je nedostatak cirkulacije krvi u mišićima (povezan, na primjer, s hladnoćom, koja smanjuje vaskularnost).

Konačno, grčevi se mogu povezati s drugim naklonosti koje će ih vjerojatno uzrokovati, npr kao poremećaji cirkulacije arterija u donjim udovima (povremena klaudikacija), dijabetes, multipla skleroza, dječja paraliza ili čak Parkinsonova bolest.

Nedovoljna hidratacija, loša priprema za vježbanje, pretjerani napor, hladnoća ili zloupotreba kave, alkohola i duhana, između ostalog, mogući su faktori rizika. Grčevi se također mogu češće pojavljivati ​​kod nekih ljudi: trudnice, u sportisti or stariji su stoga zabrinutiji od prosjeka.

Osim u slučajevima kada je za grčeve odgovorna patologija, ne postoji čudotvorni lijek koji zaustavlja grčeve, koji sami nestaju prilično brzo. the privremeni fizički odmor, zaustavljanjem napora, i istezanje mišića protiv nehotične kontrakcije, moguće povezan sa a masaža mišića, ostaju najbolji načini za ublažavanje ovih neblagovremenih kontrakcija. Konačno, moguće je spriječiti rizik od grčeva zahvaljujući a fizičko zagrijavanje prilagođen naporu, a redovna hidratacija prije i za vrijeme napora, i a dijeta bogata solju, magnezijumom, kalijumom i vitaminom B6.

homeopatija

Uzmite 3 granule od 9 CH, tri puta dnevno, Magnesia phosphorica i Cuprum metallicum (koje su takođe pogodne za borbu protiv grčeva u želucu).

• Također je moguće uzimati Ruta graveolens u istoj dozi.
• Ako su grčevi posebno bolni, uzmite Arnica montana.
• U slučaju noćnih grčeva, uzmite Aesculus spojinu kad se pojavi.
•  Za borbu protiv grčeva u prstima, odlučite se za Argentum nitricum i Magnesia phosphorica u 7 CH.

aromaterapija

Određena eterična ulja tradicionalno se koriste za borbu protiv grčeva, posebno eterična ulja:

• Obični origano,
• Lovor plemeniti,
• Fina lavanda (Lavanda angustifolia)
• Obični timol timijan.

Ostali prirodni lijekovi

Poznato je da drugi prirodni lijekovi djeluju protiv grčeva.

• Tigrasti balzam,
• elementi u tragovima, a posebno magnezij povezan s vitaminom B6 i kalijem,
• masaže biljnim uljima,
• tople kupke.

Da biste saznali više o grčevima kod starijih osoba, posjetite naš članak: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees