Dijeta Demi Moore, 7 dana, -4 kg

Gubitak težine do 4 kg za 7 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 680 Kcal.

U pedesetim godinama holivudska zvijezda Demi Moore izgleda fantastično, neumorno izazivajući zavist žena i divljene poglede muškaraca. Slavna osoba može se pohvaliti veličanstvenim oblicima i dati šanse čak i vrlo mladim djevojkama. U čemu je tajna idealne figure Demi Moore?

Demi Moore prehrambeni zahtjevi

Demi Moore se pridržava prehrane sirovom hranom (sirova hrana) - prehrambeni sistem koji isključuje upotrebu kuhane hrane. Kao što i sama slavna osoba kaže, 75% njenog jelovnika sastoji se od sirove hrane. Demi vjeruje da joj upravo ovakva prehrana pomaže da ostane vitka i poletna, održava fizičko i mentalno zdravlje. U osnovi jede svježe voće i povrće, ali istovremeno joj je meso ostalo u prehrani, za razliku od osnovnih kanona sirove hrane.

Unatoč činjenici da se Demi Moore ograničava u prehrani i prati kvalitetu i kalorijski sadržaj hrane, jako voli slatkiše i ne želi u potpunosti odustati od poslastice koja joj donosi zadovoljstvo. No, Moore se ne mazi visokokaloričnim kupovinama, već jede prirodne i zdrave deserte (na primjer, smrznutu trešnju ili drugi sok, komadiće jabuke u maslacu od kikirikija).

Morate jesti 5 puta dnevno u malim obrocima. To će vam pomoći da se osjećate siti i izbjegnete prejedanje (često zbog dužih pauza između obroka).

Što se tiče pića, naglasak na sirovoj hrani trebao bi biti, kao i svi ljudi, na čistoj vodi bez plina. Takođe možete piti sokove od voća, povrća i jagodičastog voća. A najbolje je koristiti svježe cijeđena pića (koja se ne kupuju u trgovini). Možete pripremiti i voćnu vodu. Na primjer, limunska tečnost je vrlo korisna (posebno za metabolizam), ukusna i osvježavajuća. Za one koji mršave, napitak će biti savršen nakon dodavanja komadića korijena đumbira. Možete dodati malo prirodnog meda.

Dijetalni meni

Primjer dijete Demi Moore za tjedan dana

Kontraindikacije za Demi Moore dijetu

• Ova dijeta je kontraindicirana kod djece i adolescenata. Ipak, uprkos nesumnjivim blagodatima jedenja sirove hrane, ako živite u skladu s njegovim pravilima, rastuće tijelo možda neće imati dovoljno tvari i komponenata potrebnih za normalno funkcioniranje.
• Takođe, ne biste trebali sjediti na Mooreovoj metodi tokom perioda trudnoće, dojenja, uz pogoršanje hroničnih bolesti.
• Vrlo je poželjno prvo se posavjetovati s liječnikom, posebno ako ćete dugo vremena prelaziti na sirovu hranu.

Vrline Demi Moore dijete

1. Prednosti Demi Moore dijete, i zaista sirove hrane, uključuju sljedeće čimbenike. Kad se pridržavate pravila takve prehrane, višak kilograma brzo odlazi. Prema recenzijama, mnogi ljudi su uspjeli izgubiti značajnu količinu kilograma.
2. Ova dijeta je pogodna i za one koji trebaju malo smršavjeti i za ljude kojima je potrebno značajno oblikovanje tijela. Ako je tjelesna težina velika, za samo mjesec dana takve dijete možete izgubiti 15-20 kilograma viška.
3. Sirova prehrana pomaže vam da uživate u hrani koju jedete. Konzumiranjem svježeg voća, bobičastog voća, povrća, orašastih plodova čini se da ćete ponovo otkriti okus ove namirnice. Ako nakon ovoga probate, na primjer, prženi krumpir, namirnice ili spremite slatkiše, bit će vam pretjerano debeli. Sirova prehrana usvaja zdrave prehrambene navike.
4. Dobro je i što ne trebate brojati kalorije ili strogo nadzirati količinu ugljikohidrata, masti i proteina u prehrani, vagati dijelove i sudjelovati u drugim teškim birokracijama.
5. Dobro osmišljen meni pomoći će zasititi tijelo maksimalnom količinom hranjivih tvari i komponenti. Prema naučnim statistikama, prosječan stanovnik postsovjetskog prostora ne unosi oko 40% vlakana dnevno u dnevnu normu, bez koje neće biti normalnog funkcioniranja organa gastrointestinalnog trakta, bubrega i jetre.
6. Nema potrebe trošiti puno vremena na pripremu hrane, jer se ona obično konzumira sirova.

Mane Demi Moore dijete

• Ako ste navikli jesti životinjske proizvode i ne odustati od brze hrane i drugih masnih i slatkih poslastica, prelazak na sirovu hranu može vam biti problematičan. Nutricionisti preporučuju da se to radi postepeno. Ne morate unositi sve promjene odjednom. U početku, umesto uobičajene šoljice kafe za doručak, možete popiti čašu zelenog koktela, za ručak dodati salatu od povrća, umesto da se peče, pojesti voće ili šaku bobičastog voća za desert. Odmah odustanite od najmasnije, pržene i visokokalorične hrane, nešto kasnije - od kruha i mliječnih proizvoda, nakon nekoliko dana - od životinjskih proteina (perad, riba, meso itd.). Podsjetimo da i sama Moore s vremena na vrijeme jede meso. Da li ćete to uraditi, odlučite sami.
• Neki ljudi vjeruju da je prehrana sirovom hranom samo lijek za mnoge bolesti, pa čak i za starost. Ali vrijedi napomenuti da prvi put kada slijedite pravila ove prehrambene metode možda izgledate starije od svoje dobi. Tijelo se mora naviknuti na novi način života kako bi pozitivno odgovorilo na vas.
• Uz to, višak kilograma često se gubi mišićnom masom. Vjerovatno ćete se odmah suočiti s povećanim umorom; energije će biti manje nego prije. Pripremite se za ovo.
• Još jedan problem s kojim se često suočavaju sirovci je nedostatak vitamina B12. S tim u vezi, bolje ga je uzimati u tabletama. Da biste na vrijeme uočili njegov nedostatak, vrijedi nadgledati svoje zdravlje (posebno donirati krv za analizu).

Ponovna primjena Demi Moore dijete

Pristalice prehrane sirovom hranom preporučuju držanje njenih principa za život. Ali, opet, sve je individualno. Pratite svoje zdravlje, dobrobit i težinu i sami odlučite koliko ćete živjeti prema pravilima sirove hrane.