Diuretički proizvodi (diuretici)

Dobar diuretik ne samo da može spasiti od edema, već i smanjiti pritisak i osloboditi višak kilograma, bez nanošenja štete tijelu. I ne morate ići daleko za to. Najefikasniji i najtraženiji diuretički proizvodi često čekaju na krilima u našoj kuhinji. Samo još ne znaju svi za njih.

Diuretici i njihovi efekti na organizam

Diuretici su diuretici koji pomažu u uklanjanju viška tečnosti iz organizma, a sa njom i krajnjih produkata metabolizma. U tijelu zdrave osobe, bubrezi obično obavljaju svoju funkciju tako što održavaju optimalne razine soli natrijuma i kalcija. U slučaju razvoja bilo koje bolesti ili pogoršanja protoka krvi do njih, njihov rad se može pogoršati, što utiče na stanje cijelog organizma. Prvi znakovi takvih "kvarova" su otekline i bolne senzacije u području njihovog nastanka. Možete ih se riješiti i spriječiti njihovu ponovnu pojavu uz pomoć diuretika.

Inače, liječnici preporučuju upotrebu ne samo kod bolesti bubrega, već i u drugim slučajevima povezanim sa zadržavanjem tekućine u tijelu, naime:

• sa hipertenzijom;
• sa kongestivnim zatajenjem srca;
• sa sindromom policističnih jajnika;
• dijabetes;
• s cirozom jetre;
• s nadimanjem;
• u prisustvu prekomjerne težine i celulita - postoji mišljenje da potkožna masnoća sadrži do 50% vode.

Nepotrebno je reći da diuretici mogu biti sintetički i prirodni. Dok su prvi medicinski lijekovi i često uzrokuju puno nuspojava, drugi imaju blagi učinak na tijelo i pomažu mu da se brzo riješi postojećeg problema.

Osim toga, prirodni diuretici su niskokalorični, bogati vodom, vitaminima i elementima u tragovima. Zato se preporučuje da se redovno jedu kako bi se spriječilo zadržavanje tečnosti u tijelu. To se posebno odnosi na žene koje pate od nadutosti ili nadutosti i simptoma predmenstrualnog sindroma. Ovo posljednje može biti uzrokovano velikom količinom soli, šećera ili proteina u prehrani.

Top 20 diuretičkih proizvoda

Krastavac je povrće koje sadrži do 95% vode, a sumpor je tvar koja savršeno stimulira bubrege.

Lubenica je učinkovit lijek za uklanjanje soli i viška tekućine iz tijela.

Limun - kao i svi agrumi, izvor je kalija koji pomaže u održavanju optimalne ravnoteže vode, zahvaljujući čemu se uspostavlja prirodni proces uklanjanja tekućine. Osim toga, liječnici savjetuju upotrebu limuna za sprječavanje bolesti genitourinarnog sistema.

Ananas je još jedan izvor kalijuma. Njegova čudesna svojstva poznata su od pamtivijeka. Zato se u tradicionalnoj afričkoj medicini sušena zdrobljena ananasova pulpa i dalje koristi za liječenje edema.

Breskve su voće koje je istovremeno i diuretik i laksativ, prema Nacionalnom institutu za zdravlje. U jednoj od svojih knjiga Bridget Mars, nutricionistkinja s 30 godina iskustva iza sebe, piše da „breskve sadrže tvari koje pomažu u snižavanju razine mokraćne kiseline koja izaziva stvaranje kamenaca u bubrezima“.

Peršun je izvor kalija i antioksidansa i odličan je diuretik.

Artičoke - stimuliraju apetit, povećavaju proizvodnju žuči, poboljšavaju rad jetre i pospješuju uklanjanje tečnosti iz tijela.

Beli luk je svestran proizvod koji može efikasno očistiti telo od toksina, smanjiti krvni pritisak i ukloniti višak tečnosti. Nutricionisti savjetuju redovno dodavanje u bilo koji obrok. Činjenica je da savršeno poboljšava njihov okus i omogućuje, s vremenom, napustiti upotrebu soli - jedan od razloga za pojavu edema. Možete ga zamijeniti lukom.

Šparoge - sadrži jedinstvenu tvar - asparagin, koji ima diuretički učinak i poboljšava metabolizam, a uklanja i toksine iz tijela. Stoga se u narodnoj medicini koristi za uklanjanje edema, artritisa, reume.

Celer je niskokaloričan izvor tekućine i kalija te je također odličan diuretik.

Jagoda - sadrži preko 90% tečnosti, kao i kalijum, arginin, kalcijum i arbutin, zahvaljujući čemu je efikasan diuretik.

Maslačak - od njega možete skuhati čaj, koji se s pravom smatra jednim od najučinkovitijih diuretika. Prosudite sami: 2009. godine naučnici su objavili rezultate studije u Journal of Alternative and Complementary Medicine u kojoj je učestvovalo 17 dobrovoljaca. Svima im je ponuđen ekstrakt listova maslačka, nakon čega su imali pojačano mokrenje. Efekat uzimanja lijeka uočen je u prosjeku nakon 5 sati.

Paradajz je prirodni diuretik sa puno tečnosti i kalijuma u svom sastavu.

Zobene pahuljice - poboljšavaju probavu i imaju diuretski učinak zbog visokog sadržaja kvarca.

Đumbir - detoksicira tijelo i prirodni je diuretik. Da biste osjetili njegovo čudesno djelovanje na sebe, dovoljno je dodati mali komadić njegovog korijena u čaj ili čašu vode i popiti ih prije jela.

Cvekla je izvor antioksidansa, uključujući betacijanine, koji pozitivno utiču na hemiju krvi i nalaze se u samo nekoliko namirnica. Sadrži kalijum i natrijum, čije prisustvo objašnjava njegova diuretička svojstva.

Zeleni čaj - Sadrži kofein koji je učinkovit diuretik. Međutim, ne treba je pretjerivati, jer u velikim količinama šteta od prisustva kofeina u prehrani može biti veća od koristi.

Jabukovo sirće je odličan diuretik, čiji se učinak objašnjava prisutnošću u njegovom sastavu tvari koje pomažu u održavanju optimalne razine kalija u krvi. Nutricionisti savjetuju da ga dodate u prehranu kao preljev za salatu, na primjer, ako osoba konzumira veliku količinu diuretika.

Crni ribiz je izvor vitamina C, tanina i kalija, koji pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela.

Komorač je jedan od najpopularnijih začina u latinoameričkoj kuhinji, a također je i odličan diuretik. Njegovo sjeme sadrži oko 90% tekućine, kao i željezo, kalij i natrij.

Tečnost ne samo da osigurava vitalnu aktivnost svih naših organa i sistema, već često dovodi do ozbiljnih posljedica u slučaju prevelike količine. Stoga, poslušajte savjete ljekara, redovno konzumirajte diuretičke proizvode i budite zdravi!