sadržaj
Prednosti dijete za piće
Glavni cilj dijete je smanjiti opterećenje želuca i očistiti tijelo od toksina i toksina. Za vrijeme trajanja dijete, osoba treba da odbije bilo kakvu čvrstu hranu koju treba žvakati – to jest, sva hrana ima tečnu konzistenciju.
U tečnom obliku, hrana je lakše probavljiva, a veličina želuca je smanjena, što vam ne dozvoljava da se "prejedate" uobičajenim količinama hrane odmah nakon dijete.
Uz dijetu za piće, mršavljenje je prilično brzo, a skidanje tereta sa želuca daje lakoću. Velika količina tečnosti uspostavlja ravnotežu vode u tijelu.
Nedostaci dijeta za piće
Dijeta za piće je jedna od najtežih, jer je potrebno ne samo smanjiti kalorijski sadržaj hrane, već i ići "protiv prirode". Zbog izostanka uobičajenog procesa žvakanja, glad će se povećati, jer nema uobičajenog osjećaja da je hrana pojedena. Povećava se vjerovatnoća da ćete se "osloboditi" i prekršiti pravila dijete.
Prvih dana moguća su slabost, iritacija i jak osjećaj gladi. Zbog toga se tokom dijete za piće obično smanjuje fizička aktivnost, jer osjećaj slabosti tokom vježbanja može dovesti do nesvjestice.
Unatoč činjenici da tečna hrana smanjuje opterećenje želuca, njen učinak također može biti negativan zbog neobične prirode takve prehrane. Moguća je neredovna stolica, procesi fermentacije, grčevi u želucu i crijevima. Povećano je i opterećenje bubrega, koji moraju izbaciti više vode nego inače.
Jelovnik za 7 dana za dijetu za piće
Sva čvrsta hrana je isključena, kao i masna, slatka i paprena hrana. Možete čaj, kafu bez šećera, svježe sokove, čorbe, nemasne mliječne i fermentisane mliječne proizvode. Dodaju se supe – pire krompir, tečne žitarice, žele. Dijeta dnevno ne bi trebala prelaziti 2 hiljade kalorija.
Prvi dan je najteži, jaki napadi gladi se ublažavaju dosta vode za piće. Tokom dijete potrebno je piti najmanje 1,5 litara dnevno. Kaša se može praviti sa mlekom, ali samo bez masti. Kod jakih napada gladi, ako ih ne ublaži čaša vode, možete piti fermentisane mliječne proizvode ili voćne sokove.
dan 1
doručak: čaša obranog mleka, žele od bobica sa malo šećera
večera: krem supa sa piletinom i povrćem, čaša soka od breskve
Večera: čaša običnog jogurta
dan 2
doručak: tečna prosena kaša, 200 ml, kafa
večera: pileća čorba 250 ml, čaša soka
Večera: čaša ryazhenka bez masti
dan 3
doručak: 200 ml želea od brusnice sa malo šećera, čaj
Ručak: pire supa od povrća, kompot od sušenog voća bez šećera
Večera: tečna pirinčana kaša sa mlekom
dan 4
doručak: tečna heljdina kaša od pasiranih pahuljica 200 ml, kafa
Ručak: pire supa sa belom ribom i povrćem, čaša soka od paradajza
Večera: 200 ml kefira bez masti
dan 5
doručak: tečne ovsene pahuljice, čaj
Ručak: goveđe čorbe 250 ml, čaša soka od paradajza
Večera: 200 ml jogurta
dan 6
doručak: čaša obranog mleka, žele od bobica sa malo šećera
Ručak: krem supa od bele ribe, mahune, paradajza i krompira
Večera: 200 ml niske masnoće ryazhenka
dan 7
doručak: 200 ml bezmasnog običnog jogurta, kafa
Ručak: supa od brokolija i karfiola
Večera: 200 ml želea od brusnice sa malo šećera
Izađite iz dijete za piće
Nakon tjedan dana tako neobične dijete, ne biste trebali naglo početi jesti čvrstu hranu - to je prepuno probavnih problema.
Izlazak iz dijete traje oko dvije sedmice. Za to vreme čvrsta lagana hrana postepeno zamenjuje tečne doručke i ručkove, a večere ostaju iste sedam dana, a zatim se takođe zamenjuju uobičajenim jelovnikom. Brašno, masno i ljuto i dalje su zabranjeni, a tek povremeno se počinju dodavati nakon dvije sedmice.
Rezultati
Kao rezultat dijete smanjuje se volumen želuca, što pomaže u izbjegavanju prejedanja u budućnosti, jer će velika količina hrane uzrokovati nelagodu. Štedljiva prehrana i velika količina vode pomažu u uklanjanju toksina i toksina. Za nedelju dana moguće je izgubiti do 7 kg viška kilograma.
Međutim, mogu postojati nuspojave – slabost, vrtoglavica, bol u stomaku, problemi sa varenjem, oticanje i bolest bubrega, jer možda neće moći da se izbore sa takvim količinama tečnosti.
Dietitian Reviews
– Dijeta za piće je zaista jedna od najekstremnijih, jer promjena konzistencije sve hrane u tečnu predstavlja dodatni stres za organizam. Tokom dijete potrebno je pratiti svoje stanje i u slučaju tegoba: jakog umora, vrtoglavice, bolova u trbuhu ili probavne smetnje prekinuti dijetu. Vrijedi vrlo pažljivo napustiti dijetu kako ne biste izazvali probleme sa želucem - kaže Dilara Ahmetova, konsultant nutricionista, nutricionista.