Nuspojave zelenog čaja uzrokovane su visokim sadržajem katehina, koji se naziva i epigalokatehin galat (EGCG). Istovremeno, upravo zahvaljujući katehinima, organskim supstancama koje su jaki antioksidansi, zeleni čaj je dobar za zdravlje. Zeleni čaj snižava nivo holesterola, sprečava razvoj ćelija raka i nastanak kardiovaskularnih bolesti, bori se sa dijabetesom i upalom desni, podstiče podmlađivanje kože i poboljšava koncentraciju. Zeleni čaj sadrži kofein, pa je teško reći da li je zeleni čaj zapravo alternativa kafi. Dakle, 8 unci (226 g) zelenog čaja sadrži 24-25 mg kofeina. Nuspojave kofeina: • nesanica; • nervoza; • hiperaktivnost; • kardiopalmus; • grčevi mišića; • razdražljivost; • glavobolja.
Nuspojave tanina: S jedne strane, tanin, tvar koja zelenom čaju daje kiselkast okus, pomaže u uklanjanju teških metala iz tijela, as druge strane može uzrokovati probavne smetnje. Konzumiranje više od 5 šoljica zelenog čaja dnevno može izazvati povraćanje, dijareju, mučninu i zatvor. Ne preporučuje se piti zeleni čaj na prazan želudac. Zeleni čaj može smanjiti sposobnost tijela da apsorbira željezo Istraživanje provedeno 2001. godine pokazalo je da antioksidansi u zelenom čaju mogu smanjiti sposobnost tijela da apsorbira željezo iz hrane. Međutim, novija istraživanja pobijaju ovu tvrdnju. Zeleni čaj se ne preporučuje tokom trudnoće Zbog kofeina, ljekari savjetuju budućim majkama da ograniče unos zelenog čaja i da ne piju više od jedne šoljice čaja (200 ml) dnevno. Ali mnogo opasnije je to što zeleni čaj smanjuje sposobnost organizma da apsorbuje folnu kiselinu. A za brzi razvoj i rast fetusa u tijelu žene mora postojati dovoljna koncentracija folne kiseline. Kombinacija zelenog čaja sa lekovima Ako uzimate bilo koje lijekove, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što popijete zeleni čaj ili uzmete suplemente ekstrakta zelenog čaja. Poznato je da zeleni čaj inhibira efekte adenozina, benzodiazepina, klozapina i lijekova za razrjeđivanje krvi. Čuvaj se! Izvor: blogs.naturalnews.com Prijevod: Lakshmi