Vježbajte 10 minuta sa Cindy Whitmarsh. Seksi i jaka kalorija.

Izgaranje kalorija seksi i snažno možemo nazvati nastavkom kompleksa „Ljepota za 10 minuta“. Ako imate ograničeno vrijeme za kondiciju, pokušajte doći u formu sa treningima od 10 minuta od Cindy Whitmarsh.

Opis treninga od 10 minuta Cindy Whitmarsh

Kompleks vježbi iz Cindy Whitmarsh pomoći će vam da se riješite opuštenosti u tijelu i dobijete prekrasan zategnut oblik. Program je dizajniran za proučavanje svih glavnih problematičnih područja djevojčica u kratkom vremenskom periodu. Većina vježbi uključuje nekoliko mišićnih skupina koje pomaže vam što efikasnije vježbati. Čak i ako ne možete izdvojiti vrijeme za trening, uvijek možete pronaći 10 minuta za mali razred.

Slijedi program Cindy videoframerate 10 minuta svaki:

  • Booty Burn: vježbajte zadnjicu i bedra
  • Opekotine gornjeg dijela tijela: vježbati ruke i ramena
  • Spali se kalorija od šest paketa: vježbajte mišiće leđa i štampu

Za lekcije trebat će vam samo bučice, jedan par. Možete početi s 1-1. 5 kg je optimalna težina za početnike. Za svaku mišićnu grupu nećete raditi toliko ponavljanja, tako da ćete u budućnosti moći koristiti teže bučice. Svaki set možete izvoditi od Cindy Whitmarsh od 10 minuta svakodnevno. A možete kombinirati sva 3 treninga zajedno i raditi 3-4 puta nedeljno po 30 minuta. Također je poželjno ne zaboraviti na aerobne vježbe za svoje tijelo.

Ovaj program biće idealan nastavak tečaja „Ljepota za 10 minuta“. Evo zanimljivijih i izazovnijih vježbi, a vježbanje je bržim tempom. Međutim, prikladno je seksi i jako sagorijevanje kalorija i za početnike i za ljude sa prosječnom obukom. Za naprednije, savjetujem vam da gledate složene 10-minutne treninge Tonyja Hortona koji nude izvrsno opterećenje na kratak vremenski period.

Prednosti i nedostaci programa

Prednosti:

1. Program uključuje rad na najproblematičnijim zonama vašeg tijela: rukama, bedrima, zadnjicom i trbuhom.

2. Trening sa Cindy Whitmarsh 10 minuta ne trebate trošiti puno vremena na sport. Ovi kratki časovi uklopit će se i u najuži režim dana.

3. Trener koristi zanimljive kombinacije vježbi u kojima ćete uvijek koristiti nekoliko grupa mišića.

4. Cindy nudi vrlo kvalitetne vježbe odabira za tisak. Mnogo originalnih otkrića koja će vam pomoći da razradite trbušne mišiće.

5. Trening se održava u dovoljno brzom ritmu koji će vam pomoći za sagorijevanje dodatnih kalorija tokom vježbanja.

6. Ovaj program biće idealan nastavak čuvenog tečaja „Ljepota za 10 minuta“.

7. Za nastavu vam je potreban samo jedan par bučica.

Cons:

1. Nema dovoljno čistog aerobnog programa za dodatno sagorijevanje masti. Preporučujemo vam da pogledate kardio trening sa Jillian Michaels.

2. Ako želite brzo doći u formu, tada je 10 minuta Cindy Whitmarsh - potpuno neadekvatno opterećenje. Za maksimalne rezultate bolje je povezati 3 videoframerata i uključiti se 30 minuta.

Ako nemate dovoljno vremena za kondiciju, vježbajte 10 minuta. Cindy Whitmarsh će vam se svidjeti. Ojačat ćete mišiće, poboljšati oblik i učiniti tijelo fit i vitkim. Pogledajte i: Trening za sagorijevanje masti sa Cindy Whitmarsh - intervalni trening za mršavljenje.

Ostavite odgovor