Vježba za vitku figuru s Billyjem napola praznim: Cardio Inferno

sadržaj

Ako želite dobiti čvrsto kundak, ravan trbuh i vitke noge, a zatim uzmi Billyev pola praznog mjesta: Billy's Bootcamp Cardio Inferno. Ovaj 50-minutni aerobni trening za poboljšanje tijela, zasnovan na poznatoj metodi Tae-Bo.

Sve o Billyjevom polupraznom: Cardio Inferno

Cardio Inferno je eksplozivni intervalni program od Billyjevih polovina praznih mjesta za sagorijevanje masti i poboljšanje oblika tijela. Osnova lekcija leži u klasičnoj verziji Tae Bo-a, koja kombinira aerobik i borbene sportove. Zahvaljujući intervalskom principu, sagorjet ćete kalorije i izgubiti kilogramea učinkovite vježbe za gornji i donji dio tijela pomoći će riješiti se problematičnih područja. Cardio fitness Billy na pola praznog dijela poboljšati će vašu izdržljivost, ojačati srčani mišić i prisiliti tijelo da radi maksimalnim kapacitetom.

Program Cardio Inferno traje 50 minuta i sastoji se od nekoliko segmenata. Njihova kompetentna kombinacija omogućava vam što efikasnije vježbanje:

  1. Zagrijavanje (5 minuta). Ugrijat ćete tijelo i izvesti istezanje svih mišića kako biste izbjegli mikrotraumu tokom treninga.
  1. Kompleks na bazi Tae Bo za gornji dio tijela (15 minuta). Posebna pažnja posvećena je trbušnim mišićima koje radite kroz ritmičke vježbe iz stojećeg položaja.
  1. Kompleks na bazi donjeg dijela tijela Tae Bo (15 minuta). Ovaj segment uključuje razne udarce za sagorijevanje kalorija i razvoj svih mišića bedara i zadnjice.
  1. Funkcionalne vježbe za donji dio tijela (10 minuta). Ispadi i čučnjevi učinit će da vam noge i zadnjica budu vitki i elastični.
  1. Završno istezanje (5 minuta).

Predavanja Cardio Inferno ne bi vam trebala dodatna oprema. Program je dizajniran za prosječni nivo treninga, početnici mogu isprobati kratke video zapise o kardio sklopovima. Međutim, vježba se prilično lako podnosi zbog pauza između vježbi i intervala niskog intenziteta. Da bi se postigli efikasni rezultati, radite s Billyjem pola praznine 5-6 puta tjedno. Zahvaljujući njegovoj tehnici, obojica ćete sagorjeti kalorije i ojačati mišiće, tako da je Tae Bo izvrstan za sve koji žele steći vitku figuru.

Prednosti programa:

  • trening se odvija u intervalnom režimu, pa sagorjet ćete kalorije i masnoće;
  • program je uključivao funkcionalne vježbe za mršavljenje trbuha i stvaranje zategnutih nogu i zadnjice;
  • svaku vježbu Billy Blanks prvo pokazuje polako, detaljno objašnjavajući tehniku ​​izvođenja eliminira mogućnost grešaka;
  • ne treba dodatnu opremu;
  • treningom Bootcamp Cardio Inferno ojačat ćete mišiće leđa i poboljšati istezanje.

Povratne informacije o programu Cardio Inferno Billy pola praznine:

Billy Blanks razvio je kvalitetan program za cijelo tijelo koji će vam pomoći da smršate i poboljšate svoje forme. Počnite učiti sada i nakon 2 tjedna redovnog treninga možete značajno transformirati svoju figuru.

Pročitajte i: Top 10 kućnih kardio treninga po 30 minuta.

Ostavite odgovor