Ako želite dobiti čvrsto kundak, ravan trbuh i vitke noge, a zatim uzmi Billyev pola praznog mjesta: Billy's Bootcamp Cardio Inferno. Ovaj 50-minutni aerobni trening za poboljšanje tijela, zasnovan na poznatoj metodi Tae-Bo.
Sve o Billyjevom polupraznom: Cardio Inferno
Cardio Inferno je eksplozivni intervalni program od Billyjevih polovina praznih mjesta za sagorijevanje masti i poboljšanje oblika tijela. Osnova lekcija leži u klasičnoj verziji Tae Bo-a, koja kombinira aerobik i borbene sportove. Zahvaljujući intervalskom principu, sagorjet ćete kalorije i izgubiti kilogramea učinkovite vježbe za gornji i donji dio tijela pomoći će riješiti se problematičnih područja. Cardio fitness Billy na pola praznog dijela poboljšati će vašu izdržljivost, ojačati srčani mišić i prisiliti tijelo da radi maksimalnim kapacitetom.
Program Cardio Inferno traje 50 minuta i sastoji se od nekoliko segmenata. Njihova kompetentna kombinacija omogućava vam što efikasnije vježbanje:
- Zagrijavanje (5 minuta). Ugrijat ćete tijelo i izvesti istezanje svih mišića kako biste izbjegli mikrotraumu tokom treninga.
- Kompleks na bazi Tae Bo za gornji dio tijela (15 minuta). Posebna pažnja posvećena je trbušnim mišićima koje radite kroz ritmičke vježbe iz stojećeg položaja.
- Kompleks na bazi donjeg dijela tijela Tae Bo (15 minuta). Ovaj segment uključuje razne udarce za sagorijevanje kalorija i razvoj svih mišića bedara i zadnjice.
- Funkcionalne vježbe za donji dio tijela (10 minuta). Ispadi i čučnjevi učinit će da vam noge i zadnjica budu vitki i elastični.
- Završno istezanje (5 minuta).
Predavanja Cardio Inferno ne bi vam trebala dodatna oprema. Program je dizajniran za prosječni nivo treninga, početnici mogu isprobati kratke video zapise o kardio sklopovima. Međutim, vježba se prilično lako podnosi zbog pauza između vježbi i intervala niskog intenziteta. Da bi se postigli efikasni rezultati, radite s Billyjem pola praznine 5-6 puta tjedno. Zahvaljujući njegovoj tehnici, obojica ćete sagorjeti kalorije i ojačati mišiće, tako da je Tae Bo izvrstan za sve koji žele steći vitku figuru.
Prednosti programa:
- trening se odvija u intervalnom režimu, pa sagorjet ćete kalorije i masnoće;
- program je uključivao funkcionalne vježbe za mršavljenje trbuha i stvaranje zategnutih nogu i zadnjice;
- svaku vježbu Billy Blanks prvo pokazuje polako, detaljno objašnjavajući tehniku izvođenja eliminira mogućnost grešaka;
- ne treba dodatnu opremu;
- treningom Bootcamp Cardio Inferno ojačat ćete mišiće leđa i poboljšati istezanje.
Povratne informacije o programu Cardio Inferno Billy pola praznine:
Billy Blanks razvio je kvalitetan program za cijelo tijelo koji će vam pomoći da smršate i poboljšate svoje forme. Počnite učiti sada i nakon 2 tjedna redovnog treninga možete značajno transformirati svoju figuru.
Pročitajte i: Top 10 kućnih kardio treninga po 30 minuta.