Proširenje tricepsa u simulatoru
  • Mišićna grupa: Triceps
  • Vrsta vježbe: Izolacija
  • Vrsta vježbe: Snaga
  • Oprema: Simulator
  • Nivo težine: Početnik
Proširenje za triceps u simulatoru Proširenje za triceps u simulatoru

Proširenje, na tricepsu u vježbama tehnike simulatora:

  1. Sigurno se rasporedite u simulatoru, prilagodite visinu i težinu sjedala. Stavite ruke na naslone za ruke i uhvatite ručke. Ovo će biti vaša početna pozicija.
  2. Slijedite pokret naprezanja tricepsa i ispravljanja ruku, laktovi moraju ostati fiksirani.
  3. Na kraju napravite kratku pauzu i polako se vratite u početni položaj.

Savjet: pokušajte izvoditi vježbu tako da težina ne padne na postolje, tako će vaši mišići biti u dobroj formi cijelo vrijeme vježbe.

vježbe za triceps
  • Mišićna grupa: Triceps
  • Vrsta vježbe: Izolacija
  • Vrsta vježbe: Snaga
  • Oprema: Simulator
  • Nivo težine: Početnik

Ostavite odgovor