Suhe smokve - sadržaj kalorija i hemijski sastav

Uvod

Prilikom odabira prehrambenih proizvoda u trgovini i izgleda proizvoda, potrebno je obratiti pažnju na podatke o proizvođaču, sastavu proizvoda, nutritivnu vrijednost i druge podatke naznačene na ambalaži, što je također važno za potrošača. .

Čitajući sastav proizvoda na pakiranju, možete naučiti puno o tome što jedemo.

Pravilna prehrana stalni je rad na sebi. Ako zaista želite jesti samo zdravu hranu, neće vam trebati samo snaga volje, već i znanje - u najmanju ruku trebali biste naučiti čitati etikete i razumjeti značenja.

Sastav i sadržaj kalorija

Nutritivna vrijednostSadržaj (na 100 grama)
Calorie257 kcal
proteini3.1 gr
masti0.8 G
Ugljikohidrati57.9 G
voda16 G
vlakno18.2 G
Organske kiseline2 gr

Vitamini:

vitaminiHemijsko imeSadržaj u 100 gramaProcenat dnevnih potreba
Vitamin Aekvivalent Retinola13 mcg1%
Vitamin B1tiamin0.07 mg5%
Vitamin B2Riboflavin0.09 mg5%
Vitamin Caskorbinska kiselina0 mg0%
Vitamin Etokoferol0.3 mg3%
vitamin B3 (PP)niacin1.2 mg6%
Vitamin Kfilokinon15.6 μg13%

Sadržaj minerala:

mineraliSadržaj u 100 gramaProcenat dnevnih potreba
kalijum710 mg28%
kalcijum144 mg14%
magnezij59 mg15%
fosfor68 mg7%
natrij11 mg1%
željezo0.3 mg2%
cink0.55 mg5%
selen0.6 μg1%
bakar287 μg29%
mangan0.51 mg26%

Povratak na listu svih proizvoda - >>>

zaključak

Stoga korisnost proizvoda ovisi o njegovoj klasifikaciji i vašoj potrebi za dodatnim sastojcima i komponentama. Da se ne biste izgubili u bezgraničnom svijetu označavanja, ne zaboravite da se naša prehrana treba temeljiti na svježoj i neprerađenoj hrani poput povrća, voća, začinskog bilja, bobičastog voća, žitarica, mahunarki, čiji sastav ne treba naučiti. Dakle, dodajte više svježe hrane u svoju prehranu.

Ostavite odgovor