Laneno ulje za mršavljenje i još mnogo toga

Danas se mnogi više ne sjećaju takve nafte, iako je nekada bila ponos poljoprivredne industrije. Dakle, laneno ulje - koje su njegove prednosti?

 

Kao što je spomenuto u članku o različitim vrstama ulja, sadrži veliku količinu polinezasićenih masnih kiselina. Laneno ulje je izvrstan vanjski izvor vrijednih polinezasićenih masnih kiselina Omega-3 i Omega-6, što je suština korisnosti ovog ulja. Ova hemijska jedinjenja su dobra jer smanjuju nivo holesterola u našoj krvi, povećavaju elastičnost krvnih žila i sprečavaju razvoj infarkta miokarda, ateroskleroze, hipertenzije, koronarnih bolesti i smanjuju rizik od moždanog udara i krvnih ugrušaka.

Osim Omega 3 i 6, sadrži gotovo cijeli kompleks vitamina B, vitamina E, koji je snažan antioksidans i faktor rasta. Možemo reći da je ovo skladište zdravlja i da ga se mora uzeti. Sadrži u velikim količinama takve tvari potrebne ljudskom tijelu kao što su proteini, cink, lecitin, kalij, magnezij, vitamini A, B, E i F. Ulje ne samo da pomaže u mršavljenju, već i poboljšava strukturu kose, noktiju i kožu.

 

Uzimajući u obzir blagodati lanenog ulja za kosu, evo nekoliko recepata za maske za kosu:

1. Za podijeljene krajeve.

Pomiješajte 150 ml lanenog ulja i 100 g sjeckanog svježeg korijena čička. Ostavite smjesu da se natapa jedan dan na toplom mjestu. Zatim kuhajte na vodenom kupatilu 15-20 minuta, miješajući. Filtriranu mješavinu lanenog ulja i korijena čička nanesite na kosu 1-1,5 sati i isperite.

2. Za lomljivu kosu.

Pripremite masku u omjeru 1 žumanca pilećeg jaja po 1 žlica. kašika toplog lanenog ulja. Umutite i nanesite na kosu 15-20 minuta. Isperite toplom vodom.

 

3. Za suhu kosu.

Pomiješajte 2 žlice lanenog ulja s 1 žlicom limunovog soka. Dobivenu masku zatim nanesite na kosu 15-20 minuta i isperite tekućom vodom.

Praveći maske za kosu 2-4 puta mjesečno, nakon nekoliko mjeseci vidjet ćete rezultat.

 

Govoreći o blagodati ulja za kožu Želio bih napomenuti da laneno ulje omekšava i vlaži kožu, vraća joj elastičnost i smanjuje bore. Laneno ulje je indicirano za upotrebu na suvoj koži:

1. Maska za starenje kože

Za starenje kože pomiješajte žlicu zdrobljenih sjemenki lana s istom količinom mlijeka u prahu i medom i dodajte dvije žlice vode. Dobro promiješajte i u malim obrocima dodajte jednu ampulu vode vitamina A i C.

 

2. Maska za suhu kožu

Za suhu kožu sa znakovima ljuštenja, takva maska ​​je idealna: samljeti žumanjak sa pola žličice meda, dodati tri do četiri kapi lanenog ulja i deset kapi limunovog soka. Umutite smjesu dok ne postane pjenasta i dodajte žličicu zobenih pahuljica mljevenih u mlinu za kavu.

3. Maska za masnu kožu

 

Za masnu kožu i T-zonu mješovite kože učinkovita je sljedeća maska: pomiješajte žlicu pšeničnog brašna s tri žlice kefira, žličicom lanenog ulja, malim prstohvatom soli i dvije žličice limunovog soka. Sastojke dobro promiješajte. Ako dobijete previše gustu masu, morate je dodatno razrijediti kefirom. Nanesite masku petnaest minuta, a zatim je isperite hladnom vodom. Savršeno uklanja masni sjaj, sužava proširene pore i izvrstan je tonik.

Uzimajući u obzir 3 ulja (sojino, laneno, riblje ulje) u smislu prisutnosti Omega-3, polinezasićenih masnih kiselina, toliko potrebnih za naš organizam, možemo reći da:

1. mjesto zauzima laneno ulje;

 

2. mjesto - riblje ulje;

3. mjesto - sojino ulje.

Najvažnije komponente lanenog ulja su masne kiseline:

- alfa-linolenska kiselina - 60% (Omega-3);

- linolna kiselina - 20% (Omega-6);

- oleinska kiselina - 10% (Omega-9);

- ostale zasićene masne kiseline - 10%.

Vrijedno je napomenuti da su polinezasićene masne kiseline strukturna jedinica ćelijskih membrana, a posebno ćelija i vlakana nervnog tkiva. Odnosno, laneno ulje je vrlo korisno i nezamjenjivo za srce i živce. Oni koji stalno uzimaju laneno ulje primjećuju porast otpornosti na stres, dobrog raspoloženja i raspoloženja. Da biste to učinili, uzimajte 1 kašiku ulja dnevno natašte. Može se razrijediti kefirom ili uzeti sa smeđom korom hljeba. Ili možete samo dodati laneno ulje u svoju salatu.

Dalje ćemo pokazati kako odabrati pravo laneno ulje.

Prilikom kupnje trebate obratiti pažnju na rok trajanja (budući da proizvod nije trajno uskladišten), boja bočice treba biti tamna kako svjetlost ne bi prodrla u bocu. Važno je da je ulje hladno prešano, jer se tijekom vrućeg prešanja zagrijava do 120 stepeni i gubi mnoge svoje kvalitete te se koristi u tehničkoj proizvodnji.

Kako pravilno čuvati laneno ulje.

Laneno ulje se mora čuvati u frižideru na vratima (+5 - +9 stepeni). Glavna stvar je ne smrzavati se i ne udarati u svjetlost.

Kako pravilno jesti laneno ulje.

Nije pogodan za prženje, međutim, vrlo je pogodan za preljev za salatu, za kašu i nosi korisna svojstva. 1 kašika dnevno je dovoljna.

Kako laneno ulje pomaže u mršavljenju.

Ulje poboljšava metaboličke procese u tijelu, poboljšava probavu i shodno tome pomaže mršavljenju. Ulje je posebno efikasno u kombinaciji sa vježbanjem. Jedino je pojašnjenje da sva korisna svojstva ulja „djeluju“ ako osoba vodi aktivan životni stil i jede ispravno. Za one koji su se odrekli ribe (na primjer, vegetarijanaca), ulje je može u potpunosti nadomjestiti zahvaljujući polinezasićenim kiselinama. 

Ostavite odgovor