sadržaj
- HRANA VISOKA U FLUORIDU:
- Pogledajte kompletnu listu proizvoda
- Sadržaj fluora u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:
- Sadržaj fluora u ribi i morskim plodovima:
- Sadržaj fluora u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
- Sadržaj fluora u orasima i sjemenkama:
- Sadržaj fluora u voću, povrću, sušenom voću:
Ove tablice su usvojene tako da prosječna dnevna potreba za fluorom iznosi 4000 mg. Stupac „Procenat dnevne potrebe“ pokazuje koliki procenat od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevnu ljudsku potrebu za fluorom.
HRANA VISOKA U FLUORIDU:
| Ime proizvoda | Sadržaj fluora u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| skuša | 1400 μg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| bakalar | 700 mcg | 18% |
| orah | 685 μg | 17% |
| Roach | 430 μg | 11% |
| losos | 430 μg | 11% |
| Flounder | 430 μg | 11% |
| Dečko | 430 μg | 11% |
| Baltički pod | 430 μg | 11% |
| Kaspijski pod | 430 μg | 11% |
| Losos Atlantic (losos) | 430 μg | 11% |
| Kapelin | 430 μg | 11% |
| Šaran | 430 μg | 11% |
| skuša | 430 μg | 11% |
| Haringa masna | 380 mcg | 10% |
| Herring mršav | 380 mcg | 10% |
Pogledajte kompletnu listu proizvoda
| Jaje u prahu | 200 mcg | 5% |
| bubuljice | 160 mcg | 4% |
| Mlijeko obrano | 150 mcg | 4% |
| Škarpina | 140 mcg | 4% |
| Meso (piletina) | 130 mcg | 3% |
| Meso (pilići brojleri) | 130 mcg | 3% |
| Meso (janjetina) | 120 mcg | 3% |
| Soja (zrno) | 120 mcg | 3% |
| Zob (žitarice) | 117 mcg | 3% |
| Mlijeko u prahu 25% | 110 mcg | 3% |
| Ječam (žito) | 106 mcg | 3% |
| škamp | 100 mcg | 3% |
| tuna | 100 mcg | 3% |
| bademi | 91 mcg | 2% |
| Ječmena krupica | 90 mcg | 2% |
| bundeva | 86 mcg | 2% |
| Očala | 84 mcg | 2% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 80 mcg | 2% |
| Pirinač (žito) | 80 mcg | 2% |
| Meso (svinjska mast) | 69 ICG | 2% |
| Meso (svinjsko meso) | 69 ICG | 2% |
| Raž (žito) | 67 mcg | 2% |
| Meso (govedina) | 63 ICG | 2% |
| Bele pečurke | 60 mcg | 2% |
| Biserni ječam | 60 mcg | 2% |
| Lisice gljive | 55 mcg | 1% |
| Pileće jaje | 55 mcg | 1% |
| pirinač | 50 mcg | 1% |
| Raženo brašno integralno | 50 mcg | 1% |
| Zobene pahuljice „Hercules“ | 45 mcg | 1% |
| Grah (zrno) | 44 mcg | 1% |
Sadržaj fluora u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:
| Ime proizvoda | Sadržaj fluora u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Kondenzirano mlijeko sa šećerom 8,5% | 35 μg | 1% |
| Mlijeko u prahu 25% | 110 mcg | 3% |
| Mlijeko obrano | 150 mcg | 4% |
| Sir Cheddar 50% | 35 μg | 1% |
| Sir 18% (podebljano) | 32 mcg | 1% |
| Sir 2% | 32 mcg | 1% |
| Svježi sir 9% (podebljano) | 32 mcg | 1% |
| Skuva | 32 mcg | 1% |
| Jaje u prahu | 200 mcg | 5% |
| Pileće jaje | 55 mcg | 1% |
Sadržaj fluora u ribi i morskim plodovima:
| Ime proizvoda | Sadržaj fluora u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Roach | 430 μg | 11% |
| losos | 430 μg | 11% |
| Flounder | 430 μg | 11% |
| Dečko | 430 μg | 11% |
| Baltički pod | 430 μg | 11% |
| Kaspijski pod | 430 μg | 11% |
| škamp | 100 mcg | 3% |
| Losos Atlantic (losos) | 430 μg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Kapelin | 430 μg | 11% |
| Škarpina | 140 mcg | 4% |
| Šaran | 430 μg | 11% |
| Haringa masna | 380 mcg | 10% |
| Herring mršav | 380 mcg | 10% |
| skuša | 1400 μg | 35% |
| Som | 25 mcg | 1% |
| skuša | 430 μg | 11% |
| sudak | 30 μg | 1% |
| bakalar | 700 mcg | 18% |
| tuna | 100 mcg | 3% |
| bubuljice | 160 mcg | 4% |
| štuka | 25 mcg | 1% |
Sadržaj fluora u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
| Ime proizvoda | Sadržaj fluora u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Heljda (žito) | 33 mcg | 1% |
| Očala | 84 mcg | 2% |
| Biserni ječam | 60 mcg | 2% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 28 mcg | 1% |
| pirinač | 50 mcg | 1% |
| Ječmena krupica | 90 mcg | 2% |
| Makaroni od brašna 1 razreda | 23 mcg | 1% |
| Tjestenina od brašna V / s | 23 mcg | 1% |
| Brašno | 22 mcg | 1% |
| Brašna raž | 38 mcg | 1% |
| Raženo brašno integralno | 50 mcg | 1% |
| Zob (žitarice) | 117 mcg | 3% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 80 mcg | 2% |
| Pirinač (žito) | 80 mcg | 2% |
| Raž (žito) | 67 mcg | 2% |
| Soja (zrno) | 120 mcg | 3% |
| Grah (zrno) | 44 mcg | 1% |
| Zobene pahuljice „Hercules“ | 45 mcg | 1% |
| Leća (žito) | 25 mcg | 1% |
| Ječam (žito) | 106 mcg | 3% |
Sadržaj fluora u orasima i sjemenkama:
| Ime proizvoda | Sadržaj fluora u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| orah | 685 μg | 17% |
| bademi | 91 mcg | 2% |
Sadržaj fluora u voću, povrću, sušenom voću:
| Ime proizvoda | Sadržaj fluora u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Krumpir | 30 μg | 1% |
| luk | 31 mcg | 1% |
| rotkvice | 30 μg | 1% |
| Zelena salata (zelje) | 28 mcg | 1% |
| bundeva | 86 mcg | 2% |