sadržaj
Krv je glavna tjelesna tekućina koja cirkulira krvnim žilama. Sastoji se od plazme, crvenih krvnih zrnaca, bijelih krvnih zrnaca i trombocita.
Krv je sredstvo za kisik, hranjive tvari i produkte metabolizma. Osim transportne funkcije, održava normalnu tjelesnu temperaturu i ravnotežu vode i soli u tijelu.
Ovo je zanimljivo:
- Količina krvi u ljudskom tijelu direktno ovisi o njegovom spolu. Za muškarce je količina krvi 5 litara, a za žene ograničena je na 4 litre.
- Boja krvi ovisi o supstancama koje je čine. Kod kralježnjaka, crvenu boju krvi daje gvožđe prisutno u crvenim krvnim zrncima.
- Ako su sva crvena krvna zrnca koja cirkuliraju u krvi osobe položena redom, tada rezultirajuća traka može tri puta opasati globus duž ekvatora.
Zdravi proizvodi za krv
- 1 Jetra. Nezamjenjiv je izvor željeza, čiji nedostatak može dovesti do niskog nivoa hemoglobina i anemije. Osim toga, njegov nedostatak se očituje u bolesti poput anemije zbog nedostatka željeza. Osim toga, jetra sadrži tako važnu tvar za krv kao što je heparin. On je profilaktičko sredstvo protiv tromboze i infarkta miokarda.
- 2 Masna riba. Važan proizvod za prevenciju kardiovaskularnog sistema. Zahvaljujući ribi u zemljama u kojima je jedna od glavnih namirnica, bolesti poput bolesti koronarnih arterija, koronarne insuficijencije, srčanog udara itd. Praktično nisu pronađene. Masti sadržane u ribi kontroliraju nivo holesterola u krvi, kao i nivo šećera. Uz to, zahvaljujući taurinu koji sadrži riba, krvni pritisak se normalizira.
- 3 Beli kupus i brokoli. Bogati su folnom kiselinom, zahvaljujući kojoj se sintetiziraju nove krvne stanice. Osim toga, sadrže vitamin K, koji je odgovoran za zgrušavanje krvi. Zahvaljujući vitaminu P, koji se također nalazi u kupusu, zidovi krvnih žila jačaju.
- 4 Citrus. Vitamin C koji sadrže odgovoran je za apsorpciju željeza u tijelu. Vlakna se bore protiv kolesterola, a vitamin A, zajedno s organskim kiselinama, odgovoran je za razinu šećera.
- 5 Jabuke. Sadrže pektin koji regulira nivo šećera u krvi i veže loš holesterol.
- 6 Nuts. Zbog svog sastava važan su krvni proizvod. Orašasti plodovi sadrže tako važne hranjive komponente kao što su masti, kalijum, magnezijum, željezo i vitamini A, B, C.
- 7 Avokado. Veže višak kolesterola i, zahvaljujući tome, zauzima zasluženo mjesto na listi namirnica koje su dobre za krv. Tvari koje sadrži doprinose normalizaciji hematopoeze i cirkulacije krvi.
- 8 Granat. Zbog gvožđa koje sadrži, ovo voće je propisano kao jedan od prvih lijekova za anemiju zbog nedostatka željeza. Osim toga, šipak se koristi za deaktiviranje viška kolesterola.
- 9 Dušo. Najbolji izbor za krv je upotreba heljdinog meda, koji uključuje gotovo cijelu periodnu tablicu. Ovdje možete pronaći željezo i organske kiseline, kao i kalij s magnezijem i druge korisne elemente u tragovima. Zahvaljujući medu, krvna zrnca poput leukocita, eritrocita i trombocita se normaliziraju.
- 10 Cvekla. To je prirodni hematopoetski agens. Potiče stvaranje crvenih krvnih zrnaca i jača stijenke krvnih žila. Odlično se slaže sa šargarepom, kupusom i paradajzom.
Opće preporuke
Da bi osoba bila jaka i zdrava, kvalitet njene krvi je vrlo važan.
Jedenje puno hrane koja sadrži željezo glavni je način borbe protiv anemije, a samim tim i slabosti i vrtoglavice uzrokovanih niskim nivoom hemoglobina u krvi.
Zbog toga je potrebno jesti više nara, jabuka, heljdine kaše i druge hrane bogate željezom.
Za održavanje zdrave krvi potrebno je češće boraviti na svježem zraku bogatom kiseonikom. Vrlo dobra opcija je morska obala ili ljetna borova šuma. Pored kisika, more sadrži veliku količinu joda, a u šumi je zrak zasićen fitoncidima.
Tradicionalne metode pročišćavanja krvi
Za čišćenje krvi od toksina morate koristiti sljedeće proizvode:
- Sok od brusnice. Sadrži antioksidanse koji sprečavaju leukemiju.
- Maslačak. Moćan je hepatoprotektor. Čista i zdrava jetra bolje filtrira krv.
- Sokovi od šargarepe i jabuke. Oni čiste krv, pune tijelo snagom i zdravljem.
- Sok od repe. Ima snažno čišćenje. Koristite samo u smjesi sa ostalim sokovima (mrkva i jabuka), postepeno smanjujući razrjeđivanje.
Štetni proizvodi za krv
- masti... Velike količine masti blokiraju kalcijum, koji je neophodan za ćelijsku ravnotežu i održavanje osmoze u krvi. Pored toga, masti imaju puno holesterola.
- Pržena hrana… Tvari sadržane u prženoj hrani uzrokuju promjene u sastavu krvi, uslijed čega dolazi do poremećaja u cijelom tijelu.
- alkohol… Pod utjecajem alkohola krvna tijela se uništavaju i dehidriraju. Kao rezultat, krv ne ispunjava svoje funkcije.
- Hrana koja sadrži konzervanse... Oni stvaraju teško rastvorljiva jedinjenja koja krvne ćelije ne mogu koristiti za hranjenje tijela. U ovom slučaju, tijelo se truje štetnim balastnim tvarima.