Bez obzira na vaše godine, moguće je imati ljepše grudi. Da biste to učinili, morate znati tonirati mišiće koji podržavaju ove krhke dijelove tijela i kako nahraniti kožu za ljepši izgled. Učvršćivanje grudi zaista zahtijeva određeni napor, ali se uvijek isplati.

Svaki dan se trudite da imate lijepe grudi

Dojke kao takve nemaju mišiće, već samo vlaknasto i masno tkivo. Ipak se temelje na prsnim i međurebrnim mišićima. Zbog toga je moguće, zahvaljujući njima, zadržati grudi na mjestu i spriječiti njihovo opadanje s godinama.

Kako biste tonirali ove mišiće i dali podršku grudima, postoji vrlo jednostavan gest za vježbanje u kupaonici ili za vrijeme vježbanja:

Stojeći s ravnim nogama, spojite ruke vodoravno, a zatim ih približite poprsju, jako ih stisnuvši. Zatim lagano udahnite. Ostanite tako 5 sekundi, a zatim otpustite i izdahnite. Ponovite ovaj pokret 10 puta zaredom.

Osim toga, ako se bavite sportom, ne zaboravite na svaku sesiju nositi grudnjak savršeno prilagođen vašoj morfologiji i vašoj disciplini. Neophodan je za dobru podršku i zaštitu vaših grudi od udara, posebno onih stopala na tlu koji imaju direktan utjecaj na njih.

Hladan tuš za lijepe čvrste grudi

Poznato je da cirkulišete krv i dajete sebi poticaj, ništa poput mlaza vrlo hladne vode. Za grudi je to ista stvar, a gesta je još važnija jer će hladnoća zategnuti tkiva stvaranjem malog toplotnog šoka. Mlaz hladne vode je kozmetički tretman broj 1 za čvršće grudi.

Trenutak opuštanja i dobrobiti, masaža dojki općenito se izvodi uljem. Bit će vam vrlo korisno:

• da ti učvrsti grudi
• za hidrataciju i nahranjivanje krhke kože dojki
• da se općenito brine o njima i otkrije mogući problem

Prethodno piling

Prije izvođenja masaže, ne ustručavajte se protrljati grudi, i grudi i šupljinu, izbjegavajući bradavice. Koža grudi je posebno krhka, odlučite se za vrlo nježan piling bez abrazivnih zrna i pilinga pod tušem.

Masaža koja omekšava i isušuje grudi

Prije nego što zaista masirate, prvo nanesite ulje laganim potezima po cijeloj površini grudi, bez ikakvog pritiska. Zatim počnite masirati malim, laganim kružnim pokretima preko grudi.

Nastavite tako da uzastopno podižete svaku ruku i masirate svaku svoju dojku kružnim putem suprotnom rukom, od šupljine prema unutra.

Zatim završite masažu tako što ćete napraviti osmicu između svoje dvije dojke, ne zaboravljajući šupljinu.

Koristite ulje za učvršćivanje grudi i grudi koje sadrži prirodne sastojke. Ili odaberite organsko biljno ulje, slatki badem ili argan, na primjer.

Možete mu dodati i nekoliko kapi eteričnog ulja ylang ylang -a. Međutim, ako ste trudni, ovo eterično ulje možete koristiti samo od četvrtog mjeseca i to u dogovoru sa svojim ljekarom. Općenito, nemojte koristiti eterična ulja tokom trudnoće ili dojenja, bez liječničkog savjeta.

Nakon trudnoće, ali ne nužno i nakon dojenja, dojke gube svoju elastičnost. Napetost na koži tijekom 9 mjeseci može uzrokovati kod nekih žena pojavu strija.

U ovom području bit će mnogo lakše spriječiti nego liječiti. Stoga je od početka trudnoće bitno predvidjeti pojavu strija vlaženjem i njegovanjem kože. To će utjecati na ubrzanje mikrocirkulacije krvi i na taj način pomoći u proizvodnji kolagena i elastina. Pucanje ovih vlakana uzrok je strija na površini kože.

Organska biljna ulja, koja ne predstavljaju nikakav rizik, trebaju se favorizirati u ovom razdoblju. Jaglac, avokado ili jojoba dobri su primjeri. Ova ulja su hidratantna i vrlo hranjiva. Dojke će vam se maziti tijekom cijele trudnoće i nakon poroda.

Osim eteričnih ulja, pazite, još više u ovom periodu, proizvoda sastavljenih od mineralnih ulja iz petrohemikalija (tečni parafin ou mineralno ulje).