sadržaj
Post je vrijedan prakticiranja isključivo radi zdravlja i, prema većini dijetetičara, samo u ovom slučaju opravdano je dugotrajno odbijanje hrane. Post može pomoći u liječenju mnogih bolesti, a posebno hipertenzije, artroze, dijabetesa, ekcema itd. Preporučuje se korištenje ljekovitog posta kao metode mršavljenja samo pod nadzorom stručnjaka, kako se ne bi razvile neke ozbiljne bolesti zbog neuzimanja u obzir različitih suptilnosti složenog procesa posta ...
Ljekoviti post je potpuno odbacivanje hrane. U procesu gladovanja, tijelo počinje koristiti vlastite rezerve, a prima različite supstance potrebne za normalno funkcioniranje zbog drugačije biosinteze na staničnoj razini. Unutrašnja prehrana (endogena) djelovat će ljekovito samo kada se unese potrebna količina, ako si dopustite nešto visokokalorično, na primjer, kompot ili žele, tada će umjesto liječenja dovesti do iscrpljivanja tijela. Pravilnim postom dolazi do takozvanog ponovnog pokretanja svih unutrašnjih procesa.
Glavne vrste posta:
- 1 Suvo ili apsolutno posno - smatra se jednim od najučinkovitijih metoda liječenja posta, što podrazumijeva apsolutno odbijanje upotrebe hrane i tekućina (čak i vode). Trajanje ove metode posta je 1-3 dana. Ne preporučuje se prakticiranje apsolutnog posta kod kuće, optimalno mjesto za to su domovi zdravlja i sanatoriji, gdje se post odvija u krugu ljudi koji su također uklonjeni iz hrane i pod pažljivim nadzorom ljekara. Suhi post treba završiti prema posebno razvijenim programima i nadzoru stručnjaka.
- 2 Izgladnjivanje vode - najčešća metoda posta koja je pogodna i za mršavljenje i za liječenje raznih bolesti. Ova metoda omogućava upotrebu samo vode u bilo kojoj količini. Da bi se pojačao ljekoviti učinak, preporučuje se piti destiliranu vodu. Takođe je potrebno oprezno izlazi iz posta na vodi, pod medicinskim nadzorom.
Vrste posta po trajanju:
- Jednog dana - Ovo je svakodnevni post ili takozvani post, u kojem je dozvoljena samo upotreba vode. Preporučuje se svakodnevno primjenjivanje dnevnog posta za čišćenje i ponovno pokretanje tijela
- Trodnevni - najoptimalnije razdoblje posta, tokom kojeg možete postići visok nivo efikasnosti njegovog ljekovitog djelovanja i istovremeno izbjeći negativne posljedice štrajka glađu. Trodnevni post se može vježbati kod kuće, ali prije toga poželjno je potražiti liječnika.
- Sedmodnevni (sedmično) - ova vrsta posta ima za cilj liječenje raznih bolesti i čišćenje organizma. Sedmodnevni post provodi se pod nadzorom ljekara.
- dugačak - ovaj post može trajati 10 dana ili čitav mjesec i provodi se isključivo u specijaliziranim kompleksima ili sanatorijima.
Blagodati posta
- 1 Blagodati zacjeljujućeg posta prvenstveno leče u iscjeliteljskom učinku koji se javlja kada se aktiviraju obrambene snage organizma.
- 2 Štrajk glađu potresanje je endokrinog sistema, čišćenje i ponovno pokretanje tijela, kao i blagotvoran učinak na metabolizam.
- 3 Kao rezultat iscjeljujućeg posta, naslage soli zglobova i kralježnice isparavaju, što tijelu vraća lakoću i pokretljivost.
- 4 Ako se post kombinira s vježbom i masažom, tada se na ovaj način možete riješiti naslaga celulita na problematičnim područjima (posebno na bedrima).
- 5 Post čisti tijelo i na taj način aktivira djelovanje mehanizama na ćelijsko-molekularnom i tkivnom nivou.
- 6 Ljekoviti post pomaže pomlađivanju svih organa i tijela u cjelini.
Preporuke za posmatranje zacjeljujućeg posta
- Pored ljekovitih svojstava posta, stres je za cijelo tijelo, stoga je poželjno podvrgnuti se ovom postupku kako je propisao liječnik ili pod njegovim nadzorom (posebno u prisutnosti kroničnih bolesti endokrinih, kardiovaskularnih ili probavnih organa) sistem).
- Preporučuje se prije posta kako biste lakše podnijeli ovaj vrlo težak proces. To se može učiniti upotrebom ricinusovog ulja, magnezijum sulfata ili natrijum sulfata (slani laksativi). Za odraslu osobu, 25 grama praha dovoljno je za čašu obične vode. Učinak će nastupiti za otprilike 4-6 sati.
- Također, prije korištenja ljekovitog posta, vrijedi ukloniti višak tekućine iz tijela, riješiti se toksina i isprati vezivno tkivo pomoću terapije sokom ().
- Redovnim postom preporučuje se poboljšanje prehrane punjenjem prehrane uglavnom biljnom hranom. Preporučljivo je pridržavati se pravila zdrave prehrane u periodima između štrajka glađu.
- Važno je ne samo pravilno poštivati post, već i na vrijeme izaći iz njega. Budući da se tokom posta tijelo hrani endogenom metodom, morate pažljivo nadgledati proces kako biste spriječili destruktivni učinak.
- Vrlo je važno pravilno izaći iz posta. Glavno pravilo u ovom slučaju je ne prejedati se, izbjegavati tešku i masnu hranu. Ako produžite post (više od jednog dana), trebate se posavjetovati s liječnikom o izlasku iz njega.
- Kada gubite kilograme, ne biste se trebali previše zanositi postom, jer oštar gubitak kilograma, prvo, nije stabilan, a drugo, može dovesti do nepovratnih negativnih posljedica.
- Ako se post provodi s određenim odstupanjima, uključujući izlazak iz njega, to ne samo da neće dati željeni rezultat, već može izazvati razne ozbiljne bolesti ili dovesti do smrti.
- Redovnom upotrebom ljekovitog posta preporučuje se njegovo trajanje. Najbolji način za provođenje dnevnog dnevnog posta tokom 4 mjeseca, nakon čega možete prijeći na trodnevne i sedmodnevne vrste ljekovitog posta.
Zašto je post opasan?
U procesu posta mogu postojati neke komplikacije kojih bi svi koji vježbaju ili će koristiti ovu metodu trebali biti svjesni. Ako gore navedeni simptomi i kontraindikacije nisu oštro izraženi, tada možete nastaviti štrajk glađu. Ako se dugo osjećate loše, vrijedi završiti post restorativnom prehranom prema određenim pravilima, kao i redovito provoditi postupke čišćenja.
- Tokom postupka posta mogu se javiti vrućica i hladnoća. Ovi neželjeni efekti ovise o individualnim karakteristikama tijela, načinu pijenja vode, izboru odjeće i fizičkoj aktivnosti.
- Plak se može nakupiti u ustima i stoga uzrokovati neugodan miris. To se događa u većini slučajeva produženog posta. Jedini izlaz je poboljšati oralnu higijenu, ali se ne preporučuje upotreba abrazivne paste za zube. Najbolje je koristiti gelove ili sredstva za ispiranje, možete koristiti i narodne lijekove - vodu s limunovim sokom ili uvarak s.
- Post također može izazvati grčeve koji nastaju zbog izlučivanja natrij -klorida, kao i soli fosfora i kalcija. Uz ovu nuspojavu, preporučuje se uzimanje jednoprocentno tople otopine kuhinjske soli.
- Nakon termičkih tretmana i masaže tokom posta mogu se pojaviti bolovi u zglobovima.
- Post može biti praćen čestim podrigivanjem, žgaravicom i povraćanjem. Da biste to izbjegli, preporučuje se ispiranje želuca ili redovita konzumacija negazirane mineralne vode. Ako ove metode ne pomažu, vrijedi izaći iz štrajka glađu.
- Odbijanje jesti dovodi do razvoja kroničnog umora, pospanosti.
Post je kontraindiciran u takvim slučajevima:
- trudnoća ili dojenje;
- neuropsihijatrijske bolesti (demencija ili bolest povezana sa nepokretnošću);
- teški oblici malignih bolesti krvi, difuzne bolesti vezivnog tkiva, posebno sa dehidratacijom.