Sunce je i dobro i loše za naš organizam. Dugi boravak pod užarenim suncem može pogoršati stare bolesti i dobiti nove, ali umjerenim sunčanjem tijelo dobiva prilično ozbiljne koristi. U malim količinama sunce jača imunološki sistem, povećava fizičku i psihičku izdržljivost, pomaže apsorpciji proteina, masti, askorbinske kiseline i vitamina E i D. Inače, sunce je jedini izvor vitamina D. Ali ne treba slijedite primjer ljudi koji ujutro dolaze na plažu i vraćaju se uveče. Mjera je sve.
Kako onda pripremiti svoje tijelo za preplanulost?
Uklonite mrtve ćelije
Redovni piling treba raditi bez obzira na godišnje doba, a posebno prije sunčanja. Ne želite da se vratite kući sa pjegavim tenom, zar ne? Osim toga, zdrava, blistava koža ugodnija je na dodir i pogled. Stoga vrijedi obratiti posebnu pažnju na piling mekim četkicama, krpama i prirodnim pilingom, koji neće oštetiti samu kožu, ali će je učiniti glatkom i mekom.
Najjednostavniji piling koji dobro uklanja mrtve ćelije možete napraviti kod kuće. Pomiješajte pola šolje običnog bijelog šećera sa dvije kašike maslinovog ili kokosovog ulja. Masirajte kožu 10-15 minuta, isperite toplom vodom. Ulje će ostati na koži, ali ga možete isprati sapunom ili gelom za tuširanje i nanijeti hidratantnu kremu.
Pravilno izvršite epilaciju
Ljeti ženska polovina čovječanstva pribjegava raznim načinima uklanjanja neželjenih dlačica s tijela. Nakon brijanja mašinom, dlake brže rastu, pa žene pred praznike preferiraju depilaciju voskom. Ali ako to radite kod kuće i želite izbjeći neugodne posljedice poput iritacije ili trnaca, vodite računa o pravilnoj njezi kože.
Nakon epilacije, morate dati koži vremena da se oporavi, a ne odmah ići na sunčanje. Epilaciju je najbolje raditi najmanje 1-2 dana prije izlaska na sunce, jer su folikuli skloni iritaciji, a koža može biti osjetljiva na toplinu. Nakon depilacije nanesite umirujuće ulje ili kremu, a tokom sunčanja obavezno koristite kremu za sunčanje na bazi ulja.
Izabrati pravu hranu
Sva priprema kože za sunčanje može propasti ako ne zaštitite kožu od ultraljubičastog zračenja, koje je posebno jako ljeti. Iznenađujuće, možete se zaštititi ne samo kremama i losionima, već i odgovarajućom hranom.
– kaže dr med., docentica dermatologije Jessica Wu.
Prema istraživanjima, kuvani paradajz je bogat likopenom, antioksidansom koji pomaže u borbi protiv UV zraka i efekata crvenila i otoka. Ako planirate provoditi puno vremena na otvorenom, jedite više paradajz sosa, paradajza na žaru i druge hrane sa paradajzom. Ali zapamtite da ovo nije zamjena za kremu za sunčanje.
lijek akne
Po vrućem vremenu, akne na tijelu mogu biti veći problem nego akne na licu. Način rješavanja akni na tijelu je isti kao i na licu: potrebno je nježno piling kože, tretirati je proizvodima sa salicilnom kiselinom koja pomaže da se riješite mrtvih stanica kože i nanijeti specijaliziranu kremu.
Ali kućni tretmani mogu pogoršati već neugodan problem. Najbolja opcija je da odete na pregled kod dermatologa i konsultujete se sa iskusnim specijalistom. Mogu vam biti propisane ne samo kreme i masti, već i lijekovi i postupci.
Počnite se boriti protiv celulita
Dobra vijest je da neki proizvodi mogu izgladiti neželjene rupice i neujednačen celulit. Loša vijest: neće se trajno riješiti celulita. Sve što možete učiniti je stalno raditi na problematičnim područjima. Koristite pilinge, posebno obratite pažnju na „narandžinu koru“. Najefikasniji lek je mlevena kafa, koja se može pomešati sa uljem i gelom za tuširanje i ovim pilingom umasirati u telo. Ali ne zaboravite navlažiti kožu nakon takvih pilinga.
Celulit se smanjuje i redovnim bavljenjem sportom, pijenjem puno vode, odlaskom u kadu ili saunu. Ne zaboravite i na pravilnu ishranu.
Vodite računa o svojim stopalima
Mnoge žene se stide otvoriti noge i obuti sandale, pa čak i ljeti nose patike, čizme ili balerinke. Međutim, ova praksa je veoma štetna za stopala, koja su primorana da nose uske cipele. Štoviše, ljeti noge često oteknu, što dovodi do povećanja njihovog volumena i, kao rezultat, kurje oči i kurje oči.
Najbolji izlaz je otići u salon na pedikir i na kraju obuti lijepe, otvorene i udobne sandale. Ali ako nemate vremena za odlazak u salon, dovedite noge u red kod kuće. Možete koristiti starinski “starinski” način za paru kože u lavoru, ili možete spavati u posebnim čarapama sa kremom za omekšavanje, nakon čega morate ukloniti hrapavu kožu i tretirati nokte i prste. Druga opcija je jednostavno obilno namazati noge kremom ili mašću, umotati ih u vrećice ili staviti na pamučne izljeve i ostaviti ih preko noći. Ponavljajte postupak 2-3 puta sedmično i vaše noge će postati mekane i lijepe.
Pripremili ste svoje tijelo za odmor, možete na plažu!
Bez obzira koliko biste željeli da se sa odmora vratite “čokoladni”, zapamtite to produženo izlaganje suncu uzrokuje niz bolesti i problema. Nemojte izlaziti pod užareno sunce u satima njegove maksimalne aktivnosti, bolje je to učiniti ujutro i uveče. Ako ste blizu vode i plivate u moru, ne zaboravite da voda reflektuje sunce, što znači da rizikujete da se još brže i više opečete. Obnavljajte kremu za sunčanje svaka 2 sata, pijte puno vode i nosite šešir.