Bez hrane to možete učiniti u roku od nekoliko mjeseci, ali osjećaj gladi je nepoželjan za tijelo. Zašto se ne isplati uključivati u dijete zasnovane na niskoj potrošnji hrane?
Hrana u naše tijelo unosi energiju putem glukoze. Bez hrane, tijelo počinje raditi u ekonomičnom režimu i nadopunjuje rezerve glukoze; počinje razgrađivati glikogen. Unutarnji resursi tijela su iscrpljeni.
Danju tijelo iscrpljuje sav mišićni glikogen i ide u proizvodnju energije iz rezervi masti. Osoba počinje da se osjeća umorno, da joj nedostaje energije, razdražljivosti. Gladan mozak loše obrađuje informacije. Napokon, samo ako ga hranite noću, treba vam 120 grama glukoze.
Nakon što se tijelo potpuno uvjeri u odsustvo glukoze, mozak počinje izvlačiti ostatke. Telo prestaje da proizvodi inzulin, a bez njega glukoza ne može doći do mišića.
Tjedan dana kasnije, tijelo radi u režimu strašne ekonomije. Smanjena je učestalost otkucaja srca, smanjena temperatura i krvni pritisak. U isto vrijeme mozak i dalje troši maksimalno moguću energiju. Masne kiseline počinju se prerađivati u ketonsko tijelo, hraneći mozak umjesto glukoze.
Nedostatak hrane je manjak vitamina i minerala. Bez resursa, ljudski imunološki sistem počinje se raspadati - izgladnjuju ljude kojima prijeti smrt od trivijalnih osnovnih infekcija protiv kojih se imuni sistem ne bi mogao boriti.
Za proizvodnju glukoze, mozak počinje koristiti proteine vlastitog tijela. Oni se kolabiraju, krv dolazi aminokiselinama, jetra ih pretvara u glukozu - ovaj fenomen naziva se autofagija. Prvi trpe mišiće, dajući vam proteine. A čovjek doslovno jede sebe.
Preporuke posta su uvijek oko 1-2 dana, a prečesto zloupotreba gladi može pokrenuti nepovratne procese u tijelu, a vraćanje vlastitog zdravlja bit će jako teško.
Šta god da se problem pokušao riješiti izgladnjivanjem, uvijek ćete naći način da koristite određene kombinacije proizvoda. Pravilna ishrana – zdravo celo telo!