Društvene mreže postale su sastavni dio naših života – teško možemo zamisliti dan bez gledanja fotografija na Instagramu ili objavljivanja bilješki na Twitteru.
Kada otvaramo aplikacije kao što su Facebook ili Vkontakte, često provodimo mnogo više vremena skrolujući kroz vijesti nego što smo očekivali – i to vrijeme za nas postaje „izgubljeno“, „mrtvo“. Neprestano nosimo telefone sa sobom, push notifikacije na kojima nam s vremena na vrijeme privlače pažnju i tjeraju nas da ponovo otvorimo društvene mreže.
Prema izvještaju kompanije za istraživanje tržišta, korisnici širom svijeta provode u prosjeku 2 sata i 23 minuta dnevno na društvenim mrežama.
Međutim, primjećuje se i suprotan trend: izvještaj također pokazuje da ljudi postaju sve svjesniji svoje ovisnosti o društvenim mrežama i pokušavaju se boriti protiv nje.
Danas je sve više novih aplikacija koje prate vrijeme korištenja društvenih mreža. Jedna takva aplikacija je , koja broji vrijeme koje provedete gledajući u ekran i govori vam koliko ste knjiga mogli pročitati za to vrijeme.
Prema Omni kalkulatoru, ako smanjite korištenje društvenih mreža za samo pola sata dnevno, mogli biste pročitati 30 knjiga više u godini!
Digitalni alati za praćenje postali su sveprisutan trend. Korisnici Googlea sada mogu vidjeti vrijeme korištenja aplikacije, a korisnici Androida mogu postaviti vremenska ograničenja korištenja aplikacije. Slične funkcije nude Apple, Facebook i Instagram.
, oko 75% ljudi je zadovoljnije iskustvom na telefonu ako koriste aplikaciju za digitalno blagostanje.
Aplikacija Omni Calculator nudi druge načine planiranja vremena na društvenim mrežama, kao i broj kalorija koje biste mogli sagorjeti provodeći vrijeme u teretani umjesto na društvenim mrežama, ili listu alternativnih vještina koje možete naučiti.
Prema kreatorima Omni kalkulatora, samo nekoliko petominutnih pauza za društvene mreže po satu je stotine sati provedenih godišnje. Prepolovite svoje vrijeme na društvenim mrežama i imat ćete dovoljno vremena za čitanje, trčanje, rad i druge zadatke.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u borbi protiv ovisnosti o društvenim mrežama: isključite push obavijesti, deinstalirajte neke aplikacije, nazovite svoje prijatelje umjesto da im šaljete poruke i povremeno se odmorite od svih društvenih medija.
Neosporno je da društvene mreže imaju mnoge prednosti i one su nam učinile život mnogo lakšim i zanimljivijim. No, uprkos tome, mnoga istraživanja dokazuju da društvene mreže ne mogu imati najbolji učinak na funkciju našeg mozga, odnose i produktivnost. Pokušajte pratiti vrijeme koje posvećujete društvenim mrežama i barem ga malo smanjite, radeći umjesto toga druge stvari koje zahtijevaju vašu pažnju – i rezultat neće dugo trajati.