Kako ustati rano ujutro svježe i energično? Kako se izvući iz kreveta?
Vjerovatno si je svako ovo pitanje postavio barem jednom. Ali iz nekog razloga sam siguran da ste to činili mnogo češće. Pokušajmo shvatiti kako se probuditi, razveseliti i održati ovu snagu tokom dana.
Dakle, prvo što mi padne na pamet je šolja kafe. Ali treba imati na umu da samo svježe mljevena kava zaista okrepljuje, a instant kava, koju su svi navikli piti, naprotiv, uzima samo energiju. Ako nemate snage ni želje skuhati si kafu svako jutro, nemojte očajavati. Samo ga zamijenite šalicom zelenog čaja s limunom. Uvjeravam vas, zeleni čaj je bogat antioksidansima pa će vam lako podići raspoloženje i probuditi vas. Ako vam iznenada u kući ponestane zelenog čaja, to nije važno. Popijte čašu soka ili vode. Tečnost "oživljava" ćelije, zajedno sa njima i čitav organizam.
Sljedeći savjet: istuširajte se. Samo ne prevruće, inače će vam koža ispariti i osjećat ćete se još pospanije. Tuš bi trebao biti hladan. Samo na taj način moći će probuditi vaš um i konačno tonirati mišiće. Najbolje je koristiti gel za tuširanje s aromatičnim uljima. Na primjer, agrumi. U stanju su ispuniti vaš dan svijetlim mirisima i ugodnim sjećanjima na jutro. U Njemačkoj su, na primjer, već izumili gel za tuširanje s kofeinom i taurinom, koji okrepljuje najmanje dvije šalice kave.
Pokret je život. Stoga, ako želite biti energični do večeri, ujutro napravite laganu vježbu ili masažu. Trljajte dlanove, ušne školjke, obraze i vrat. To će osigurati nalet krvi i, kao rezultat toga, samo vas probuditi. A ako je pored vas voljena osoba koja vam može pomoći u ovome, radujte se i onda mu zahvalite puno.
Drugi način da se razveselite ujutro je da se jednostavno pripremite za dan pred nama u večernjim satima. Možda će vam se u početku činiti teškim, neugodnim zadatkom, ali kasnije to postane vaša dobra navika. Pripremite ono što ćete obući sutra, spakujte torbu. Na kraju ćete ujutro imati manje razloga za uznemirenost i nervozu, a osim toga imat ćete i dodatnu minutu za drijemanje.
Drugi način - nemojte čvrsto zatvarati prozor zavjesama. Neka jutro polako uđe u vašu sobu. Dakle, tijelu će biti puno lakše da se probudi. Naučnici tvrde da svjetlost usporava proizvodnju melatonina. Po njihovom je mišljenju melatonin kriv za našu pospanost.
I na kraju, najefikasniji način razveseljavanja je spavanje! Ako tijekom pauze za ručak imate dodatnih minuta, svakako odspavajte. A onda ćete početi raditi s novom snagom, s obnovljenom energijom! Na primjer, u Japanu su velika preduzeća već odavno izdvojila odvojene prostorije u kojima se radnici mogu opustiti, odmoriti i drijemati 45 minuta. Štoviše, doći će do tihih vibracija stolice, tj. Osoba nije šokirana i puno se više trudi.
Ali Torello Cavalieri (talijanski izumitelj) smislio je budilicu koja će vas probuditi uzbudljivim mirisima: svježe pečeni hljeb, na primjer. Super, zar ne!?
Ovi savjeti pomoći će vam da ugodno provedete dan, budete veseli i dobro raspoloženi do večeri. Uživajte!