Kako očuvati zdrave i bijele zube

Lijepi snažni zubi nisu san, već dostižna želja. Dan žena je otkrio da održavanje zuba u savršenom stanju može biti učinjeno bez nepotrebnih troškova i truda. Morate samo uzeti u obzir devet važnih pravila.

Kako održavati zdrave zube

Koliko god stomatolozi istraživali, rezultat se svodi na jedno: glavni uzrok upale u usnoj šupljini su zubni plak. I nije ga se tako lako riješiti. Skupe četke, žvakaće gume i tekućine za ispiranje usta važne su, ali nisu bitne. Plak se može pobijediti običnom četkom, glavna stvar je slijediti 9 pravila.

  1. Neophodno je prati ne samo zube, već i jezik i obraze. Bakterije se ovdje nakupljaju jednako aktivno kao i na zubima.

  2. Četkicu za zube potrebno je mijenjati svaka tri mjeseca. Redovno menjajte i pastu za zube.

  3. Redovno menjajte pastu za zube. Tijelo se navikava na određeni skup aktivnih sastojaka i prestaje ih opažati.

  4. Perite zube ujutru posle doručka i uveče pre spavanja.

  5. Neka vam pravilo bude da nakon svakog obroka temeljito isperite usta - posebno nakon slatke i kisele hrane. Za to je dovoljna obična voda.

  6. Zubnim koncem uklonite ostatke hrane. Čačkalica može ozlijediti sluznicu.

  7. Po želji koristite žvakaće gume nakon jela. Apsorbira toksine i uklanja meke naslage sa zuba. Najvažnije je žvakati ga ne duže od 15 minuta.

  8. Ako je moguće, upotrijebite antibakterijsko sredstvo za ispiranje.

  9. Nabavite irigator za usta. Efikasno čisti prostor između zuba i parodontalnih nabora. Snažan pulsirajući pritisak vode masira desni poboljšavajući cirkulaciju krvi.

Šta je štetno, a šta dobro za zube

Prava hrana

Najviše od svega, našim zubima je potreban kalcijum. Ovaj hemijski element obezbeđuje čvrstoću cakline. Dovoljna količina kalcija se nalazi u mliječnim proizvodima, ribi, pasulju, cvekli, spanaću. Važna je i voda koju pijemo i u kojoj pripremamo sve ove zdrave proizvode. Obratite pažnju na ovo.

Da bi zubi bili jaki, potrebno ih je trenirati. Češće jedite tvrdo povrće i voće: grickajte mrkvu i jabuke.

Štetna pića

Šta je štetnije za vaše zube - čaj ili kafa? Zapravo, oboje, kao i sokovi od bobičastog voća, crno vino i druga pića koja sadrže pigmente za bojenje. Međutim, ne oštećuju zubnu gleđ, već samo mrlje plak. Ono što je zaista loše su gazirana pića. Oni sadrže fosfornu kiselinu koja "nagriza" zubnu gleđ.

Pomoć stomatologa

S vremena na vrijeme, čak i zdravi zubi, trebaju profesionalnu njegu. Pružaju ga higijeničari. Oni će očistiti, ukloniti zubni kamenac i pokriti zube posebnim zaštitnim sredstvom koje će trajati najmanje šest mjeseci. Ali nemojte ponovno izbjeljivati ​​zube spojevima koji sadrže vodikov peroksid. Svaki utjecaj utječe na čvrstoću zuba.

1 Komentar

  1. Bul soonun žana pajdaluu keңester éken âbaj žakšy boldu rahmat 😊😊🤍

Ostavite odgovor