Nesanica je vrlo čest problem. Ako patite od prolazne nesanice, vjerojatno znate uzrok. Ako se ta nesanica teško podnosi, tablete za spavanje mogu biti od pomoći, na kratak period od 2 ili 3 sedmice, ne više.

Ako imate kroničnu nesanicu, problem je potpuno drugačiji i ne potičem hipnotike iz kutije. Ovi lijekovi koji se uzimaju dugo (samo 4 do 6 tjedana) uvijek su psihološka i često fizička ovisnost; vrlo ga se teško riješiti. Uspješno odvikavanje zahtijeva novu rutinu prije spavanja i kognitivnu terapiju koju smo opisali. Stoga je mnogo preporučljivije da se ova pravila prvo primijene u praksi, a također i da se primijene savjeti ponuđeni u odjeljku Prevencija.

Također, ako mislite da je zdravstveni problem uzrok vaše nesanice (kronična bol, poteškoće s disanjem, gastroezofagealna refluksna bolest, depresija itd.), Posjetite svog liječnika. Vaš ljekar može predložiti liječenje ili prilagoditi lijekove.

Konačno, ako vaša nesanica potraje jer je uzrokovana stresom čiji je izvor poznat (problem na poslu ili u vašem privatnom životu itd.), Ne ustručavajte se konzultirati psihologa ako je potrebno. Mogao bi se vratiti na spavanje!

D^r Dr Jacques Allard, FCMFC