Unatoč istraživanjima, medicina još ne nudi ništa uvjerljivo za liječenje sindrom iritabilnog creva. Danas se toliko tretira na psihološki nivo to na fiziološki plan, jer je to poremećaj koji utječe na interakcije između mozga i probavnog sistema⁶.

Promena vašeg hrana i uspješno snižavanje razine stresa može smanjiti simptome u blagim ili umjerenim slučajevima.

Kada je nelagoda vrlo uznemirujuća, liječnik može propisati farmaceutske proizvode koji smanjuju bol djelujući na pokrete i kontrakcije crijeva.

hrana

Dnevnik ishrane

Prije početka liječenja preporučuje se da napišete nekoliko sedmica šta jedete kako biste otkrili prehrambenih proizvoda koje sistematski izazivaju nelagodu. Zatim je preporučljivo izbaciti problematičnu hranu sa jelovnika ili ograničiti njihovu konzumaciju. Savjeti od a nutricionista može biti od velike pomoći. Oni će pomoći u pronalaženju nove, dobro prilagođene i uravnotežene prehrane.

Nekoliko savjeta za smanjenje nelagode

• Povećajte potrošnju rastvorljiva vlakna, jer su nježni za crijeva: zobene pahuljice, zobene pahuljice, ječam i krem ​​od ječma, na primjer.
• Smanjite potrošnju nerastvorljiva vlakna, jer stimuliraju kontrakcije crijeva: cjelovita pšenica, pšenične mekinje i bobice, na primjer.
• smanjiti mast, jer jako stimuliraju kontrakcije crijeva.
• Ograničite konzumaciju hrane koja može uzrokovati nadutost i plinove. Reakcije se razlikuju od pojedinca do pojedinca. Namirnice koje će najvjerovatnije fermentirati su mlijeko i mliječni proizvodi (za intoleranciju na laktozu), oni koji sadrže zaslađivače (na primjer, sorbitol u žvakaćim gumama bez šećera) ili manitol (šećer-alkohol) i oni koji sadrže fruktozu (kao što su jabuke sa njihovom kožicom, smokvama i hurmama).

   

  Mahunarke i krstašice (prokulica, brokula, cvjetača itd.) Također mogu pogoršati simptome. Treba napomenuti da je u ljekarnama moguće nabaviti lijekove koji apsorbiraju višak crijevnih plinova. Pogledajte naš list Funkcionalni probavni poremećaji.

  primjedba. Preporučuje se ljudima netolerantna na laktozu izbacite hranu koja sadrži laktozu ili uzmite tablete laktaze (npr. Lactaid®), enzim koji razgrađuje laktozu, kako se tijelu ne bi oduzeo važan izvor kalcija. Postoje testovi koji mogu utvrditi imate li intoleranciju na laktozu ili ne. Za dodatne informacije pitajte nutricionistu ili svog ljekara.

• Izbjegavajte konzumaciju alkohola, čokolade, kave i pića s kofeinom jer potiču kontrakcije crijeva.
• Zamenite začine (biber, čili, kajenski itd.) Začinskim biljem.
• Konzumirajte salatu i sirovo povrće na kraju obroka.
• Redovno pijte vodu tokom dana.
• Jedite kod redovno radno vrijeme, dobro žvakati i ne preskačite obroke.

Za više informacija pogledajte našu listu sa podacima o sindromu iritabilnog crijeva za posebnu prehranu.

Smanjenje stresa

Ljudi čiji stres Otežavajući faktor trebao bi naučiti manje reagirati na nepredviđene i druge destabilizirajuće događaje u svakodnevnom životu, to često pomaže u regulaciji aktivnosti crijeva.

The tehnike opuštanja imaju svoju primjenu da prestanu "razmišljati", ali da bismo se zaista borili protiv stresa, moramo razumjeti porijeklo, kažu stručnjaci. Ovo učenje se može izvesti samostalno ili u psihoterapiji. Zaista, studije su to pokazale kognitivno-bihejvioralna terapija pomaže u smanjenju simptoma sindroma iritabilnog crijeva^{1, 29}.

Upoznavanje drugih ljudi sa istim problemima kao što možete pomoći. Grupne rasprave i savjeti stručnjaka za bihevioralnu medicinu mogu pomoći osobi da bolje razumije svoj sindrom i postupno kontrolira simptome. Pogledajte listu grupe za podršku na kraju ovog lista.

Klinika Mayo također predlaže sljedeće pristupe za opuštanje:

- joga;

- terapija masažom;

- meditacija.

Osim toga, napravitefizička vežba redovito (30 minuta ili više dnevno) dobar je način za ublažavanje stresa i borbu protiv zatvora.

Da biste saznali više, pogledajte naš dosje o stresu.

farmaceutske proizvode

Nekim ljudima će možda trebati a dodatnu pomoć kako bi se njihovi simptomi povukli. Ljekar može preporučiti njihovu upotrebu farmaceutske proizvode koji doprinose olakšanju.

• Ako imate zatvor: suplementi od vlakna, koji se nazivaju i balastni ili rasuti laksativi (na primjer, Metamucil® i Prodiem®), ili emolijensi (koje omekšavaju stolice) na bazi dokusata natrijuma (Colace®) ili Soflax®) mogu pomoći. Ako nemaju učinka, mogu se koristiti osmotski laksativi (mlijeko magnezija, laktuloza, Colyte®, Fleet®). Stimulantne laksative (npr. Ex-Lax) treba koristiti samo u posljednje utociste, jer dugoročno mogu ometati pokretljivost crijeva.
• Ako imate dijareja: u suplementi vlakana često poboljšavaju konzistenciju stolice. Mogu se isprobati prije upotrebe lijekova protiv proljeva. Ako ne ublažavaju proljev, možete upotrijebiti lijekove protiv proljeva, poput loperamida (Imodium®, na primjer).
• U slučaju boli: certains spazmolitika (tvari koje se bore protiv grčeva) imaju izravan učinak na opuštanje mišića, poput pinaverijevog bromida (Dicetel®, na primjer) ili trimebutina (Modulon®, na primjer). Drugi djeluju indirektno, poput diciklomina i hioscijamina. Kada ovi tretmani ne pružaju olakšanje pacijentu, mogu se koristiti niske doze antidepresiva jer mogu smanjiti osjetljivost crijeva, posebno kod osoba čiji je glavni simptom proljev.