Kada je u pitanju zdravlje, mnogi – i to s dobrim razlogom! – razmislite prije svega o prehrani. Zaista, vegetarijanska ishrana je veoma zdrava. Šta još? Nesumnjivo, umjerena fizička aktivnost (fitnes, joga ili sport) oko 30 minuta dnevno. Šta još? Naučnici su otkrili da je jednako važna komponenta zdravog načina života … smijeh. Najmanje 10 minuta smeha dnevno ozbiljno jača organizam, kažu lekari.
Naučno je dokazano da se smijeh – pa čak i bez razloga! – smanjuje nivo kortizola i epinefrina u organizmu – hormona koji potiskuju imuni sistem. Dakle, što češće dozvoljavate sebi da se od srca nasmijete, to je vašem tijelu lakše da se odupre infekcijama. 1Ne podcjenjujte važnost ove prirodne i logične reakcije – vrlo je moćna: toliko da može čak i uništiti stanice raka. U Sjedinjenim Državama, terapija smijehom je službeno priznata kao jedna od metoda liječenja raka i široko se koristi u posebnim zdravstvenim centrima širom zemlje. Ako smeh može da pobedi rak, zašto ne može?
Sa stanovišta psihologa, smijeh vam omogućava da se prilagodite okolnostima života koje se brzo mijenjaju i nađete zajednički jezik s ljudima. Nemogućnost preduzimanja ovih radnji dovodi do onoga što se obično naziva “stresom” – vrlo maligne formacije u emocionalnoj pozadini osobe, koja uzrokuje veliki broj bolesti na fizičkom nivou.
Dokazano je da smeh poboljšava cirkulaciju krvi i normalizuje visok krvni pritisak, sprečavajući vaskularnu sklerozu. Naučnici su čak izračunali da gledanje dobre komedije poboljšava protok krvi za oko 22% (a horor film pogoršava za 35%).
Smijeh vam omogućava da brzo sagorite dodatne kalorije. Samo 100 kratkih kikota je ekvivalentno 15 minuta vježbanja na sobnom biciklu!
Smijeh normalizira skokove šećera u krvi nakon obroka kod osoba s dijabetesom. Mehanizam djelovanja ovog naučno dokazanog fenomena još nije utvrđen. Međutim, za osobe s dijabetesom tipa 2 najvažnije je da on zaista djeluje.
Takođe je utvrđeno da je smeh odlično sredstvo protiv bolova. Ako je vaše dijete palo, najbolje je da priđete i, praveći što smiješnije lice, natjerate se da se nasmijete. Smijeh ne samo da odvlači pažnju od neugodne situacije, već i zaista ublažava bol.
Naučnici su takođe otkrili da redovni smeh: • Povećava sposobnost učenja i pamćenja; • Smanjuje agresivnost; • Pomaže u opuštanju mišića (ovo koriste ljekari koji daju injekcije); • Doprinosi poboljšanju stanja pluća; • Poboljšava probavu; • Pomaže da se opustite: 10 minuta smeha je otprilike jednako 2 sata sna u smislu pozitivnih efekata na organizam!
Smeh i sposobnost da se smejete sebi i svemu ostalom u ovom životu odličan je pokazatelj uspeha i sreće. Smijeh pomaže da se „otvori srce“ i osjeti sjedinjenje sa prirodom, životinjskim i društvenim svijetom – a nije li to stanje integriteta i harmonije kojem težimo kao vegetarijanci?