Manje je više Kardio: visokokvalitetni kardio trening sa Cindy Whitmarsh

Uz kardio trening Cindy Whitmarsh , ti moći će smršavjeti i riješiti se viška masnoće. Intervalni trening visokog intenziteta poznatog američkog trenera poboljšaće vaše tijelo i ubrzati metabolizam.

Opis programa Cindy Whitmarsh: Manje je više kardio

Kao što je poznato, za efikasno mršavljenje morate se baviti redovnim aerobnim vježbama. Cindy se razvila intenzivan trening za sagorijevanje masti - Manje je više kardio vježbanja. Zasnovan je na popularnim kardio vježbama koje se izvode u intervalnom ritmu. Kroz ovaj program možete smanjiti težinu, smanjiti volumen tijela i poboljšati konture svoje figure.

Aerobni kompleks traje 30 minuta. Trener koristi vježbe iz kik boksa, pliometrijskih skokova, trčanja u mjestu. Sesija traje bez zaustavljanja i prekida, a interval čvor se postiže izmjenom intenzivnijeg i manje intenzivnog vježbanja. Trening se može podijeliti u 3 segmenta. Svaki segment uključuje nekoliko kardio vježbi koje se izmjenjuju.

Za kardio trening sa Cindy Whitmarsh nije vam potrebna dodatna oprema. Neki pokreti bit će prilično traumatični, stoga se pobrinite za tenisice. Program je pogodan za srednji i viši nivo. Ovaj kompleks možemo nazvati pripremnim za čuvene ekstremne treninge s Jillian Michaels: ubrzavanje metabolizma. Duži je (45 minuta), ali pristup u ovim programima je sličan.

Cindy nudi mnogo predavanja za jačanje mišića i proučavanje problematičnih područja: na primjer, Beauty 10 minuta ili Total Body Sculpt. Uz savršenu vježbu Manje je više Kardio: izmjenično funkcionalno i aerobno vježbanje, sagorjet ćete masnoće i poboljšati teren tijela. Na primjer, trčite 3 puta sedmično za jačanje mišića i 3 puta sedmično kardio vježbu. Vježbajući prema ovom planu, nakon mjesec dana primijetit ćete elastičnost tijela i smanjenje volumena.

Prednosti i nedostaci programa

Prednosti:

1. Kardio trening je najbrži način da izgubite kilograme i riješite se masnoće. Tijekom nastave s povećanim pulsom pokrećete sagorijevanje masti, pa su aerobne vježbe toliko bitne za mršavljenje.

2. Program je u intervalnom modu, sa stalnim eksplozijama intenziteta. To će vam pomoći sagorjeti maksimalan broj kalorija u jednom treningu.

3. Cindy Whitmarsh nudi jednostavnu vježbu bez podudarnosti. Da ih ponove sa ekrana, svako može.

4. U ovom programu sugerira optimalno opterećenje. S jedne strane, zanimanje se ne može nazvati lakim ili „prolaznim“, ali s druge strane prilično je povoljno za ljude sa srednjom i naprednom obukom.

5. Intervalnim kardio treningom ubrzat ćete metabolizam. Kalorije ćete sagorijevati nekoliko sati nakon nastave.

6. Neće vam trebati dodatna oprema, sve se vježbe izvode s težinom vlastitog tijela.

Cons:

1. Stoga pojedinačni program za uravnoteženo opterećenje kombinirajte Manje je više sa klasom snage. Na primjer, pogledajte trening Denise Austin za sva problematična područja.

2. Za početnike će ovaj aerobni kompleks vjerovatno biti kompliciran.

3. Nije pogodno za ljude sa slabim zglobovima koljena.

Recenzije o kardio treningu Cindy Whitmarsh:

Trening Cindy Whitmarsh Less is more Cardio učinit će vaše tijelo vitkim i fit. Lekcija od pola sata, ti Izgorjet ćete maksimalno kalorija, poboljšati svoj metabolizam i riješiti se viška masnoće.

Također pogledajte: Kardio trening kod kuće: posebne karakteristike + odabir vježbi.

Ostavite odgovor