sadržaj
1. Masaža protiv vrećica ispod očiju
Oticanje ispod očiju (ako se s vremena na vrijeme pojave, a nisu uzrokovane ozbiljnim zdravstvenim problemima) posljedica je loše cirkulacije limfe. Limfna masaža je najučinkovitija stvar koje se možete sjetiti u ovom slučaju.
Da biste ubrzali odljev međustanične tekućine u limfne kapilare i potaknuli njegovo daljnje kretanje u željenom smjeru, napravite niz nježnih, ali opipljivih pritisaka: srednjim prstom, prvo duž gornjeg kapka, „hodajući“ duž granice rasta obrva. , zatim duž donjeg, fokusirajući se na liniju orbita. Izvršite oko 5 ovih pritisaka odozgo, a isto odozdo, a zatim se nastavite kretati od unutrašnjih kutova očiju dolje duž linije nazolabijalnog nabora. I ponovite sve dva puta.
Alternativa takvoj limfnoj drenaži može biti posebna kozmetika protiv edema s valjkastim masažerom. Nije važno koje: njihovo kozmetičko "punjenje" ima približno jednaku - vrlo nisku - efikasnost. Ali metalni valjak će raditi na kapku točno onako kako bi trebao.
2. Trenutno hlađenje edema
Hladnoća djeluje na otečene kapke poput masaže: ubrzava kretanje limfe i potiče cirkulaciju krvi. Najjednostavnija i najefikasnija protiv vrećica ispod očiju je obična kocka leda iz frižidera. Nanesite ga naizmjence na jedan ili drugi kapak na minutu. I ne zaboravite da tada otprilike pola sata neće biti moguće "visiti" naopako: inače će učinak biti suprotan.
3. Bez ugljikohidrata noću!
Svi znaju da slana hrana doprinosi oticanju. Mnogo rjeđe se sjetimo da ugljikohidrati također zadržavaju tečnost u tijelu, i to u vrlo ozbiljnim količinama: 1 g ugljenih hidrata veže do 4 g vode.
Izbacite barem „brze“ ugljikohidrate: A večeru je najbolje napraviti s proteinima. Tada možete piti koliko želite. Ali ne alkohol – da, dehidrira, ali skuplja preostalu tečnost baš tamo gde nam nije potrebna, odnosno ispod očiju.
4. Odvodnja
imaju diuretski efekat. Višak vode se također uklanja. Ali mlijeko i mliječni proizvodi, prema nekim studijama, naprotiv, aktivno zadržavaju tekućinu u tijelu. Da biste ujutro izgledali dobro, bez kesica ispod očiju, napravite večernji meni uzimajući u obzir ova svojstva pića i namirnica.
5. Do sedmog znojenja
Pokret aktivira cirkulaciju krvi i uklanja vodu zajedno sa znojem: čak i ako nije lokalno, ali to je još bolje. Pola sata trčanja, lekcija latinoameričkih plesova ili step aerobika ujutro - a pospanom izgledu i vrećicama ispod očiju neće biti traga.