Limfa je bistra tečnost, nešto gušća od vode. Cirkuliše kroz limfni sistem koji uključuje limfne čvorove, sudove, kapilare, stabla i kanale. Limfni čvorovi se nalaze po cijelom tijelu. Lako se mogu osjetiti kada se povećaju. A to je signal prisutnosti infekcije.
Općenito, uloga limfe je da vrati proteine, vodu i druge tvari iz tkiva našeg tijela u krv, da ukloni i neutralizira najopasnije tvari za organizam (toksini, virusi, mikrobi dospiju u limfu). Glavni kanali za pročišćavanje limfe su pljuvačka i znoj. Na taj način se uklanjaju štetne materije. Sastav limfe se stalno mijenja u zavisnosti od supstanci koje se transportuju kroz limfni sistem u trenutnom trenutku.
Glavne funkcije limfe:
Prenosi hranljive materije iz probavnog sistema u krv
Osigurava formiranje imuniteta
Učestvuje u metabolizmu
Podržava ravnotežu vode u tijelu
Limfni sistem nije zatvoren, za razliku od cirkulatornog sistema. Limfa se pokreće kontrakcijom obližnjih mišića. Shodno tome, kada je osoba u mirovanju, limfa se kreće vrlo sporo (samo zbog djelovanja mišića prsnog koša uključenih u proces disanja). Osim toga, brzina kretanja limfe opada s godinama zbog smanjenja vaskularnog tonusa i tjelesne aktivnosti osobe. Uz starosne promjene i sjedilački način života, rad limfnog sistema pogoršava i nepovoljna ekološka situacija u regiji stanovanja, nezdrava ishrana i pušenje. Ovi faktori dovode do postepenog nagomilavanja otpadnih produkata vitalne aktivnosti i organa i kao rezultat toga do intoksikacije organizma. Takođe, simptomi nedovoljno efikasnog funkcionisanja limfnog sistema mogu biti edemi (uglavnom nogu i lica), česta oboljenja koja se javljaju uz najmanje infekcije.
Osim direktnog fizičkog kretanja, postoji još jedan način za ubrzavanje limfe – limfna drenažna masaža. Limfnu drenažnu masažu izvodi posebno obučen majstor. Laganim dodirima (maženje i tapšanje) razrađuje cijelo tijelo u smjeru protoka limfe u tijelu. U cilju prevencije i poboljšanja limfne drenaže, masaža će biti korisna za svaku osobu. Također dobro funkcionira s programima upravljanja težinom i detoksikacije kako bi se poboljšali efekti potonjeg. Obično se preporučuje tečaj od 10-12 sesija, nakon čega ljudi primjećuju uklanjanje kroničnog umora, nalet snage i energije, poboljšanje imuniteta i opće dobrobit.