Magnezijum je antidot za stres, najmoćniji mineral koji potiče opuštanje. Takođe poboljšava kvalitet sna. U ovom članku, dr. Mark Hyman nam govori o važnosti magnezijuma. „Prilično mi je čudno da mnogi savremeni lekari potcenjuju prednosti magnezijuma. Trenutno se ovaj mineral široko koristi u tradicionalnoj medicini. Sećam se da sam koristio magnezijum dok sam radio u kolima hitne pomoći. Bio je to lijek za “kritičan slučaj”: ako je pacijent umirao od aritmije, davali smo mu magnezijum intravenozno. Ako je neko imao jak zatvor ili je trebalo pripremiti osobu za kolonoskopiju, koristilo se mlijeko magnezija ili tečni koncentrat magnezijuma koji pospješuje rad crijeva. U slučaju trudnice s prijevremenim porođajem i visokim krvnim tlakom u trudnoći ili porođaju, koristili smo i visoke doze intravenoznog magnezijuma. Ukočenost, spastičnost, razdražljivost, bilo u tijelu ili raspoloženju, znak su nedostatka magnezija u tijelu. Zapravo, ovaj mineral je odgovoran za više od 300 enzimskih reakcija i nalazi se u svim ljudskim tkivima (uglavnom u kostima, mišićima i mozgu). Magnezij je neophodan vašim ćelijama za proizvodnju energije, za stabilizaciju membrana i za promociju opuštanja mišića. Sljedeći simptomi mogu signalizirati nedostatak magnezija: Nedostatak magnezija je, između ostalog, povezan s upalom i visokim nivoom reaktivnog proteina. Danas je nedostatak magnezijuma ozbiljan problem. Prema najkonzervativnijim procjenama, 65% ljudi primljenih na odjel intenzivne njege i oko 15% opšte populacije ima nedostatak magnezijuma u organizmu. Razlog za ovaj problem je jednostavan: većina ljudi na svijetu jede dijetu koja je gotovo lišena magnezijuma – uglavnom visoko prerađenu hranu (koje sve ne sadrže magnezijum). Kako biste svoje tijelo opskrbili magnezijumom, povećajte unos sljedećih namirnica: “.
2022-11-11