Medicinski tretmani za povišen krvni pritisak

Medicinski tretmani za povišen krvni pritisak

Ne postoji tretman koji može trajno izliječitihipertenzija. Cilj liječenja je umjetno snižavanje krvnog tlaka kako bi se spriječilo moguće oštećenja organa (srce, mozak, bubrezi, oči). Kada su ti organi već pogođeni, liječenje visokog krvnog tlaka postaje još važnije. U ljudi s dijabetesom, ciljevi liječenja su veći jer je povećan rizik od komplikacija.

Medicinski tretmani za povišen krvni pritisak: shvatite sve za 2 min

U slučaju da'blaga hipertenzija, usvajanje zdravijeg načina života može biti dovoljno za normalizaciju vašeg krvnog tlaka.

U slučaju da'umjerena ili uznapredovala hipertenzijaprilagođavanje načina života ostaje bitno; to će smanjiti potrošnju lijekova. U svim slučajevima, a globalni pristup ima još veći učinak na krvni tlak nego uzimanje samo lijekova.

farmaceutske proizvode

Nekoliko vrsta farmaceutske proizvode, nabavljen na recept, može osigurati odgovarajuću kontrolu visokog krvnog tlaka. Većini pacijenata potrebna su 2 ili više lijekova da bi se postigao cilj krvnog tlaka. Evo najčešće korištenih.

  • diuretici. Oni potiču uklanjanje viška vode i soli putem urina. Postoji nekoliko vrsta koje imaju različite načine djelovanja.
  • Beta-blokatori. Smanjuju broj otkucaja srca i snagu izbacivanja krvi iz srca.
  • Blokatori kalcijumovih kanala. Oni uzrokuju širenje arterija i smanjuju srčani stres.
  • Inhibitori enzima koji pretvara angiotenzin. Oni također imaju proširujući učinak na arterije, sprječavajući proizvodnju hormona (angiotenzina).
  • Blokatori angiotenzinskih receptora (nazivaju se i sartani). Kao i prethodna klasa lijekova, oni sprječavaju angiotenzin u sužavanju krvnih žila, ali različitim mehanizmom djelovanja.
  • Ako je liječenje kombinacijom više od jednog od ovih lijekova neuspješno, vaš liječnik može propisati druge lijekove, poput alfa blokatora, alfa-beta blokatora, vazodilatatora i lijekova s ​​centralnim djelovanjem.

Upozorenje. neki lijekovi bez recepta, kao što su nesteroidni protuupalni lijekovi (npr. ibuprofen), mogu povećati krvni tlak kod osoba s visokim krvnim tlakom. Uvijek potražite savjet svog ljekara ili ljekarnika prije nego uzmete bilo koji lijek.

 

hrana

Za praktičnije savjete, konsultujte našu posebnu dijetu Visok krvni pritisak.

dijeta

Sniziti krvni tlak moguće je primjenom sljedećih savjeta:

  • Konzumirajte puno voce i povrce.
  • Ograničite unos soli : studije pokazuju da 30% hipertenzivnih ljudi (posebno onih koji lako reagiraju na natrij) mogu kontrolirati svoj krvni tlak smanjenjem unosa soli11. Ako je potrebno, za kuhanje ili začinjavanje, kuhinjsku sol, morsku sol ili žitarice zamijenite kalijevom.
  • Umjerite konzumaciju alkohola i kofeina (najviše 4 šolje kafe dnevno).
  • Povećajte unos omega-3 morskog porijekla, posebno se nalazi u skuši, lososu, pastrvama, haringi i bakalaru.
  • Jedite bijeli luk: iako njegove vrline nisu strogo dokazane, nekoliko ljekara preporučuje bijeli luk zbog njegovih vazodilatatorskih svojstava (pogledajte Dodatni pristupi).

DASH dijeta

U Sjedinjenim Državama zagovara Nacionalni institut za zdravlje (NIH) DASH dijeta (Dijetetski pristupi za zaustavljanje hipertenzije). Ova dijeta je posebno osmišljena za liječenje visokog krvnog tlaka. Povezan je s mediteranskom prehranom. Istraživanja su pokazala njegovu učinkovitost i, u slučaju blagog visokog krvnog tlaka, čak može zamijeniti uobičajene lijekove. Redovito praćenje ove dijete smanjuje sistolički tlak sa 8 mmHg na 14 mmHg, a dijastolički tlak s 2 mmHg na 5,5 mmHg9.

U ovoj dijeti naglasak je na voce i povrce, u integralne žitarice, u orasi, riba perad i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti. Smanjuje se konzumacija crvenog mesa, šećera, masti (a posebno zasićenih masti) i soli.2.

                                 DASH DIJETA 2 kcal

Preporučene količine dnevno

Primjeri obroka

Proizvodi od žitarica od celog zrna

7 na 8

- 1 kriška integralnog hleba

- 125 ml ili 1/2 šolje suvih žitarica bogatih vlaknima

- 125 ml ili 1/2 šolje smeđeg pirinča, testenina bogata dijetetskim vlaknima ili integralnim žitaricama (ječam, kvinoja itd.)

povrće

4 na 5

- 250 ml zelene salate ili drugog lisnatog drveća

- 125 ml ili 1/2 šolje povrća

- 180 ml ili 3/4 šolje soka od povrća

voće

4 na 5

- 1 srednje voće

- 125 ml ili 1/2 šolje svežeg, smrznutog ili konzervisanog voća

- 180 ml ili 3/4 šolje voćnog soka

- 60 ml ili 1/4 šolje suvog voća

Mliječni proizvodi s niskim sadržajem masti

2 na 3

- 250 ml ili 1 šolja obranog ili 1% mleka

- 180 ml ili 3/4 šolje obranog jogurta

- 50 g ili 1 1/2 unci djelomično obranog ili obranog sira

Meso, perad i riba

2 ili manje

- 90 g ili 3 unce nemasnog mesa, peradi, ribe ili morskih plodova

mast

2 na 3

- 5 ml ili 1 kašika. ulje ili margarin

- 5 ml ili 1 kašika. običan majonez

- 15 ml ili 1 kašika. majonez sa smanjenom masnoćom

- 15 ml ili 1 kašika. običan vinaigrette

- 30 ml ili 2 kašike. niskokalorični vinaigrette

Mahunarke, orasi i sjemenke

4 do 5 sedmično

- 125 ml ili 1/2 šolje kuvanih mahunarki

- 80 ml ili 1/3 šolje oraha

- 30 ml ili 2 kašike. XNUMX kašika semenki suncokreta

Grickalice i slatkiši

5 tjedno

- 1 srednje voće

- 250 ml ili 1 šolja voćnog jogurta

- 125 ml ili ½ šolje smrznutog jogurta

- 200 ml ili 3/4 šolje pereca

- 125 ml ili ½ šolje voćne želatine

- 15 ml ili 1 kašika. XNUMX kašika javorovog sirupa, šećera ili džema

- 3 tvrda bombona

 Izvor: DASH studija

 

Fizička vežba

The vježbe kardiovaskularnog tipa (preporučuju se brzo hodanje, trčanje, vožnja bicikla, ples, plivanje). Predlažemo da to barem učinite 20 minuta dnevno, ali svaka fizička vježba, čak i manje intenzivna, je korisna. Dugoročno, redovite tjelesne vježbe mogu smanjiti sistolički tlak sa 4 mmHg na 9 mmHg, čak i bez gubitka težine9.

Kako god, razboritost vježbama koje zahtijevaju podizanje utega (na primjer u teretani). Oni postaju kontraindicirani kada je krvni tlak visok.

U svakom slučaju, najbolje je potražiti savjet liječnika prije početka programa vježbanja. Pogledajte našu datoteku Biti aktivan: novi način života! Pogledajte i našu Fitness seriju.

Gubitak težine

Ako imate prekomjerna težina, mršavljenje je najefikasniji način za smanjenje krvnog pritiska. U prosjeku, gubitak 2 ½ kilograma (5 funti) rezultira padom sistoličkog tlaka za 5 mmHg i dijastoličkog pritiska od 2,5 mmHg.

Antistresne mjere

Le stres,nestrpljenje ineprijateljstvo igraju važnu ulogu u nastanku hipertenzije. Neki stručnjaci procjenjuju da stres može uzrokovati fluktuaciju krvnog tlaka za 10%. Nekoliko liječnika preporučuje pristupe poput meditacije, opuštanja ili joge. Redovito vježbanje (najmanje 2 ili 3 puta sedmično) može dati dobre rezultate. Ljudi s visokim krvnim tlakom mogu očekivati ​​smanjenje sistoličkog tlaka za 10 mmHg i dijastoličkog tlaka za 5 mmHg12Npr.

Podcast PasseportSanté.net nudi meditacije, opuštanja, opuštanja i vođene vizualizacije koje možete besplatno preuzeti klikom na Meditate i još mnogo toga.

Uz ove prakse, izbjeći će se nepotrebne gnjavaže. Radi se dakle o učenju smanjenja faktora stresa povezanih sa načinom života: bolje upravljajte svojim vremenom, odredite prioritete itd.

Više o tome pogledajte u odjeljku Komplementarni pristupi.

Kako bi se osiguralo bolje praćenje i pomoglo liječniku da prilagodi liječenje, preporučuje se mjeriti krvni pritisak jednom ili dva puta sedmično korišćenjem aparata za merenje krvnog pritiska. Da biste to učinili, možete nabaviti uređaj koji će se prvo provjeriti u klinici kako bi se osigurala njegova točnost. Prilikom svakog čitanja zapišite dobivene vrijednosti i prijavite ih svom ljekaru pri sljedećoj posjeti. Kad se napon stabilizuje, može se mjeriti rjeđe.

 

Ostavite odgovor