Ozljede mišića (sport)
Ovdje smo okupili različite vrste povrede mišića - od grčeva do potpune rupture mišića - što se može dogoditi u praksi a sportske aktivnosti, bilo da ste početnik, iskusni sportista, takmičar ili praktičar na visokom nivou. Ove ozljede, posebno u donjim udovima (mišići bedra i listova), kao i u aduktorima, mogu ugroziti sportsku aktivnost u slobodno vrijeme ili natjecateljske ciljeve. Liječenje ozljeda mišića ima 3 važna cilja:
Svake godine otprilike 9% svih Kvebečana u dobi od 6 do 74 godine koji se bave sportom ili razonodom pretrpje ozljede koje zahtijevaju konsultacije sa zdravstvenim radnikom.1. (Ova statistika uključuje sve vrste slučajnih ozljeda, uključujući prijelome.) |
Vrste ozljeda mišića
Postoji nekoliko vrsta ozljeda mišića, ovisno o okolnostima i kontekstu nesreće te podacima intervjua i kliničkog pregleda.
- grčevi u stomaku : ne radi se striktno o ozljedi mišića, već o privremenoj disfunkciji. Grč zapravo odgovara izuzetno bolnoj, nehotičnoj i prolaznoj kontrakciji, sličnoj prignječenju dodira jednog ili više mišića. Može se pojaviti u mirovanju, tokom sna ili tokom napora. Porijeklo grčeva koji se javljaju u sportskom kontekstu je složeno. Oni bi bili posljedica nedovoljne opskrbe kisikom ili elektrolitima u krvi ilinakupljanje toksina povezanih s naporom. Oni mogu biti uzastopni a iscrpljenost mišića ili na jedan dehidracija.
- Kontuzija : posljedica je izravne traume mišića najčešće u fazi kontrakcije ili u mirovanju. Očituje se boli lokaliziranom na mjestu udara, oticanjem, a ponekad i modricom (hematom ili zamućenje krvi ispod kože nakon pucanja žila, kolokvijalno se naziva plava boja). Ove manifestacije su utoliko važnije i dublje što je početna trauma intenzivna.
- Izduženje : ovo je prva faza oštećenja mišića. Odgovara pretjeranom produljenju mišića. Do produženja dolazi tokom a prekomjeran stres mišića ili kao rezultat prejaka kontrakcija. Neka se mišićna vlakna rastežu i lome. stoga je to vrlo ograničena, čak i “mikroskopska” suza. Produženje se očituje bolom pri naporu koji ne uzrokuje hromost niti hematom. Ozlijeđena osoba osjeća oštar bol, poput uboda, na primjer pri startu ili na jako zagrijanom ili umornom mišiću. Napor je i dalje moguć, iako pomalo bolan. Mišići kvadricepsa (prednji bedreni mišić) izadnju stranu butine (potkoljenice) najverovatnije će doživjeti naprezanje. Bavljenje sportom je i dalje moguće, ali bolno.
- slom : raspadanje također odgovara mehanizmu za produženje u kojem su mnoga vlakna slomljena i krvare. Bol je oštar, sličan ubodu u mišić. Ponekad se osjeća i klackanje, pa otuda i izraz “klackanje”. Govorimo i o kidanju faze 2. U fazi sloma, sportske aktivnosti više nisu moguće. Hodanje je takođe otežano.
- Suza : Pucanje mišića slično je prijelomu mišića, poput prijeloma kosti. Bol je takva da ponekad uzrokuje nelagodu i pad. Suze se uglavnom tiču potkoljenica, aduktora i teladi ("noga za tenis"). Podrška na udu je vrlo teška i nastavak sportske aktivnosti je postao nemoguć. Krvarenje je obilno i hematomu ne treba dugo da se pojavi.
U stvarnosti su mogući svi posrednici između jednostavnog produženja, malog naprezanja i kidanja, a tačnu klasifikaciju mišićne lezije može biti teško procijeniti jedino kliničkim pregledom. Otuda i interes ultrazvuka i MRI (magnetna rezonanca) koji predstavljaju preglede izbora kada je u pitanju postavljanje precizne dijagnoze ili mjerenje lezije, posebno za dijagnozu suza.
Mišić Glavna karakteristika mišića je njegova sposobnost ugovaranja proizvodnjom pokreta. Njegov klasični prikaz prikazuje nam natečeno mišićno tkivo u sredini, koje se nastavlja na krajevima za 2 tetive. Sastoji se od nekoliko vlakna, tanki, dugi (neki su dužine mišića), raspoređeni paralelno, grupirani u snopove i odvojeni vezivno tkivo. Ovaj vlaknasti okvir omogućuje skraćivanje mišića, sinonim za kretanje. No, suprotno uvriježenom mišljenju, mišići nisu samo namijenjeni pokretu ili gestikulaciji. Zaista, mnogi mišići traženi su u mirovanju; ovo se zove Mišićni tonus dopuštajući na primjer stojeći položaj. |
Uzroci oštećenja mišića
Kao što smo vidjeli, velika većina oštećenje mišića tiču se donjih udova (bedra i nogu) i često su uzastopni u praksi a sport, uglavnom kontaktni sportovi (fudbal, hokej, boks, ragbi itd.), akrobatski sportovi (snowboarding, skateboarding itd.) i oni koji zahtijevaju brze startove (tenis, košarka, sprint itd.) itd.). Ozljede mišića mogu se primijetiti:
- En početak godine: pretreniranost (pretjeran trening) ili nedovoljan trening, nedovoljno ili loše zagrijavanje, loši sportski gesti itd.
- En kraj godine: umor, nedostatak fleksibilnosti mišića.
- Tokom vežbe : sportska gesta loše kvalitete, iznenadni, nasilni i nekoordinirani pokreti, posebno ako postoji neravnoteža između snage mišića agonista (koji pokreću) i snage mišića antagonista (koji izvode suprotno kretanje) - na primjer, bicepsa i tricepsa, četveronožaca i tetiva tetive.
- U direktnoj traumi s tvrdim predmetom (dereza, koljeno drugog sportiste, motka itd.).
- Zbog a previše intenzivan ili dugotrajan napor.
- Zbog a loše zaliječena ozljeda prednjeg mišića.
- U slučaju prekomjerne težine.
- Kada koristite a neodgovarajuća oprema za obuku (posebno cipele ...).
- Zbog previše tvrde površine za vježbanje (bitumen, beton ...).
- U nedostatku dovoljne hidratacije, prije, za vrijeme ili nakon vježbe.
- Kada je napajanje neadekvatno.
- U nedostatku istezanja nakon napora i općenito, nedovoljno istezanje mišića u odnosu na mišićne zahtjeve.
- Tokom napora u hladnom okruženju.