“Ti si ono što jedeš.” Svi znaju citat iz djetinjstva koji ne gubi na važnosti. Uostalom, možda je glavni faktor koji utječe na stanje ljudskog zdravlja konzumirana hrana. Pogledajmo koja hrana pomaže u uklanjanju masnih nakupina u arterijama. Brusnice Istraživanja su pokazala da brusnice bogate kalijumom pomažu u snižavanju lošeg holesterola i povećanju dobrog holesterola u telu. Redovna konzumacija ove bobice značajno će smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Lubenica Prema Državnom univerzitetu Floride, ljudi koji su uzimali suplement L-citrulina (aminokiselina koja se nalazi u lubenici) snizili su nivo krvnog pritiska u roku od šest nedelja. Prema istraživačima, aminokiselina pomaže tijelu da proizvodi dušikov oksid, koji širi krvne žile. Granat Nar sadrži fitokemikalije koje djeluju kao antioksidansi i štite sluznicu arterija od oštećenja. Studija koju je objavila Nacionalna akademija nauka navodi da sok od nara stimuliše proizvodnju azotnog oksida (kao što je slučaj sa lubenicom). spirulina Dnevna doza od 4,5 g spiruline opušta zidove arterija i normalizuje krvni pritisak. kurkuma Kurkuma je začin sa snažnim protuupalnim svojstvima. Upala je glavni uzrok ateroskleroze (otvrdnjavanje arterija). Studija iz 2009. godine pokazala je da kurkumin smanjuje tjelesnu masnoću za 25%. špinat Spanać je izuzetno bogat vlaknima, kalijem i folnom kiselinom, što sve pomaže u snižavanju krvnog tlaka i održavanju arterija čistim. Ova biljka pomaže u smanjenju nivoa homocisteina - poznatog faktora koji utiče na razvoj kardiovaskularnih bolesti.
2022-11-11