sadržaj
Nokti su ogledalo ljudskog zdravlja. Njihova ljepota i njegovanost danas su jedan od važnih pokazatelja socijalnog statusa osobe. Manikura i pažljiva njega noktiju su sjajni, ali bez uravnotežene prehrane o njihovoj ljepoti može se samo sanjati.
S biološkog gledišta, nokti su rožnati derivati ljudske kože čija je glavna svrha zaštita vrhova prstiju od ozljeda. Pored toga, nokti proširuju spektar izvedenih operacija. U nekim slučajevima se koriste u svrhe samoobrane.
Ovo je zanimljivo:
Najduži nokti zabilježeni u Guinnessovoj knjizi rekorda pripadaju stanovnici Las Vegasa Christine Walton. Ukupna dužina noktiju dostiže 6,2 metra!
Zdravi proizvodi za nokte
- Šargarepa sa uljem. Kada koristite takve salate, tijelo je doslovno zasićeno vitaminom A, koji daje sjaj noktima, sprječavajući ih od lomljivosti i raslojavanja.
- Orašasti plodovi, seme sezama i avokado. Sadrže veliku količinu vitamina E, koji je neophodan za rast i ljepotu noktiju. Vitamin E nazivaju čak i vitaminom mladosti.
- Mlijeko i mliječni proizvodi. Prirodni mliječni proizvod sadrži puno kalcija, koji je neophodan za normalnu strukturu ploče nokta. Treba imati na umu da se kalcij dobro apsorbira samo s vitaminom D, koji tijelo ljeti samostalno proizvodi na suncu, ali zimi, u jesen i rano proljeće, potrebno mu je riblje ulje.
- Masna riba. Riblje ulje je glavni dobavljač vitamina D, koji je neophodan za apsorpciju kalcijuma.
- Krastavci, tikvice, sveži kupus. Sadrže elemente u tragovima korisne za nokte, poput sumpora, silicija.
- Tamni hljeb, hrskavi kruh, žitarice. Sadrže vitamine grupe B, neophodne za brzi rast noktiju, njihovu ljepotu i sjaj.
- Plodovi mora, zobene pahuljice, heljda, sjemenke. Cink u ovim proizvodima daje snagu noktima.
- Kakija, alge. Sadrže jod koji je neophodan za zdrave nokte i poboljšanje njihovog izgleda.
- Sjeme tikve. Selen, koji se nalazi u sjemenkama, štiti nokte od štetnih utjecaja okoline.
Opće preporuke
Zdravlje noktiju mjera je zdravlja cijelog tijela. Na osnovu noktiju, lekari ponekad uspevaju da utvrde bolesti pojedinih organa.
Da bi nokti bili zdravi, moraju se slijediti sljedeće preporuke:
Preporučljivo je uravnotežiti prehranu na takav način da dijeta uključuje što više svježe i zdrave hrane. Istovremeno je potrebno smanjiti upotrebu konzervacije koja sadrži malo tvari potrebnih za tijelo.
Korištenje sokova od povrća pomoći će brzo vratiti snagu i sjaj noktima te ubrzati njihov rast. Posebno je koristan sok od krastavca i mrkve, koji sadrži karoten, silicij i sumpor, koji su jednostavno neophodni za ljepotu i zdravlje noktiju!
Također, ne zaboravite na upotrebu zelenila. Peršun, bosiljak, cilantro i zelena salata opskrbit će tijelo hranjivim tvarima koje su mu potrebne za pravilnu njegu noktiju.
Navike grickanja noktiju možete se riješiti ako koristite sokove od celera i pastrnjaka iscijeđene iz korjenastog povrća. Zbog činjenice da sadrže magnezij koji je odgovoran za zdravlje nervnog sistema, ova navika bi uskoro mogla nestati.
Tradicionalne metode za poboljšanje noktiju
- Trljanje noktiju kriškom limuna pomoći će im da izgledaju zdravije i zablistaju. U tom slučaju dolazi do prehrane i jačanja ploče nokta. Osim toga, sok od limuna omekšava zanoktice, koje se lako mogu gurnuti unatrag, dajući noktima njegovani izgled.
- Pivski kvasac sa selenom. Jača ploče noktiju, poboljšava njihovu opskrbu krvlju.
Štetni proizvodi za nokte
- Neoguljeno pečeno sjeme. Prilikom čišćenja velikog broja sjemenki rukama dolazi do mehaničkih oštećenja nokatne ploče.
- Salt. U velikim količinama sprječava potpunu asimilaciju vitamina.