Prehrana za nadbubrežne žlijezde

Nadbubrežne žlijezde su male, uparene žlijezde smještene na vrhu svakog bubrega. Svaka žlijezda sastoji se od kortikalne i cerebralne strukture. Svaka od ovih struktura proizvodi određeni hormon.

Na primjer, hormoni kore nadbubrežne žlijezde (kortikalna struktura) utječu na seksualne funkcije, metabolizam ugljikohidrata, pomažu u povećanju tjelesne odbrane i mišićnih performansi.

Struktura mozga je odgovorna za proizvodnju adrenalina i norepinefrina. Zbog toga se nadbubrežne žlijezde nazivaju i "žlijezde za preživljavanje". To je zbog činjenice da proizvodi njihovog lučenja daju nalet snage i energije.

Opće preporuke

Nadbubrežne žlijezde utječu na funkcioniranje cjelokupnog zdravstvenog stanja tijela, stoga im je vrlo važno da imaju pravilnu prehranu i osiguravaju normalnu cirkulaciju krvi uz pomoć određenih fizičkih vježbi. Pored toga, pravilno funkcioniranje živčanog sistema igra važnu ulogu u ovom procesu. Stoga je, kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje nadbubrežnih žlijezda, važno kombinirati uravnoteženu prehranu s nježnim sportskim aktivnostima.

Zdrava hrana za nadbubrežne žlijezde

Za pravilan rad, nadbubrežnim žlijezdama je potrebna određena prehrana. Za ove žlezde najkorisnije su namirnice sa visokim sadržajem proteina, kao i vitamini A, C i E. Veoma je važna aminokiselina tirozin, koja učestvuje u izgradnji proteina u organizmu i sintezi adrenalina. Za punopravan rad, nadbubrežnim žlijezdama su potrebni sljedeći proizvodi:

Proklijala zrna pšenice, suncokretovo ulje, žitarice, zelena salata, jaja. Sadrži mnogo vitamina E.

Šargarepa sa uljem, džigerica. Vitamin A, koji se nalazi u ovim proizvodima, osigurava normalno funkcioniranje kore nadbubrežne žlijezde.

Masna riba (losos, skuša, sardina, haringa), biljna ulja. Sadrži polinezasićene masne kiseline omega klase. Oni su nezamjenjivi, jer ih tijelo, kojima su potrebni, ne može proizvesti samo.

Svinjska mast, piletina, patka i goveđa mast. Oni su potpuni izvor energije. Zdrave masti uključuju one koje su dobivene od životinja i peradi na slobodnom uzgoju.

Sirova morska sol. Pomaže nadbubrežnim žlijezdama u održavanju pravilnog krvnog tlaka i zadržavanja vode. Rafinirana kuhinjska sol nema potrebnu listu korisnih minerala.

Jetra, bubrezi, sirovi žumanjak, vrhovi rotkve i rotkvice, kikiriki, mekinje. Svi oni sadrže pantotensku kiselinu neophodnu za tijelo, koja se naziva i vitamin B5. Nedostatak ovog vitamina dovodi do slabljenja funkcija nadbubrežnih žlijezda, izraženih općom slabošću, glavoboljom i smetnjama u spavanju.

Sok od šipka, ribizle i narandže. Najbolja opcija za snabdevanje organizma vitaminom C je sveže ceđeni sok od pomorandže. U tom slučaju potrebno je da se sok konzumira tokom dana u malim porcijama. Na taj način će tijelo biti zaštićeno od jedne "šokove" porcije soka. Osim toga, antioksidansi sadržani u ovom napitku štitit će tijelo tokom cijelog dana. Što se tiče ostalih proizvoda, oni se takođe moraju konzumirati tokom dana.

Licorice. Štiti hidrokortizon koji luče nadbubrežne žlijezde od uništenja u jetri. Tako se nadbubrežne žlijezde odmaraju od povećane proizvodnje hormona.

Tradicionalne metode lečenja

Dobar lijek za normalizaciju funkcije nadbubrežne žlijezde je geranijum... To je zbog činjenice da ova biljka sadrži element poput radija. On je odgovoran za hormonalnu aktivnost nadbubrežnih žlijezda.

Također, dobar lijek za zaštitu nadbubrežnih žlijezda je plućnjak... Pored normalizacije funkcija žlijezda, ona je također uključena u jačanje tjelesnog imuniteta. To je zbog činjenice da sadrži elemente kao što su bakar, željezo, mangan, rutin i karoten.

Štetna hrana za nadbubrežne žlijezde

  • so. Zadržavanje vlage u tijelu, povišen krvni pritisak.
  • čips... Sadrži pojačivače okusa, pojačivače mirisa i transmasti.
  • Gazirana pića... Sadrži anorganski fosfor.
  • Kobasice… Bogat bojama i pojačivačima okusa.
  • Majonez... Djeluje iritantno.
  • Instant rezanci... Sadrži pojačivače okusa, amonijak (amonijev hlorid).
  • Instant sokovi... Sadrži umjetne boje i arome.
  • alkohol... Uzrokuje uništavanje nadbubrežnih žlijezda.

Pročitajte i o prehrani za druge organe:

Ostavite odgovor